Зміст
Після нескінченних тижнів укриття у вашого партнера починає з’являтися скоринка по краях. Він більше не голиться. Вона більше не носить бюстгальтер.
Поняття тривалого кохання відчувається давно втраченим, і, можливо, ви більше не відчуваєте миттєвого кохання до свого партнера.
Ніхто з вас не приймав душ протягом кількох днів, і обидва серйозно замислюються над тим, чи варто поекспериментувати з методом «Без пу», щоб повністю відмовитися від шампуню і промити його м’якою альтернативою, наприклад, яблучним оцтом або харчовою содою.
Знайти миттєве кохання
Ваші очі відводяться від вашої щоденної прогулянки, і, використовуючи словниковий запас коронавірусу, ви вирішуєте «соціальну дистанцію», проходячи посеред вулиці, на відстані шести футів від перехожих на тротуарі. Про удари кулаками, удари стегон і бокові обійми не може бути й мови!
Ваш партнер удома «в безпеці», але ідея обійняти його втратила свою привабливість. Натомість ваш розум звертається до касира в продуктовому магазині для миттєвого кохання.
Спільно сісти на літак на Ямайку, коли невизначеність COVID-19 закінчиться, раптом здається захоплюючою ідеєю. Але, почекайте хвилинку. Касир у продуктовому магазині?
Чого їй не вистачає вашому партнерові вдома? А як щодо концепції любові на все життя та обіцянки тривалих стосунків, які ви уклали зі своїм чоловіком?
Висновки з миттєвого кохання
Чого миттєве кохання з касиром може навчити нас про тривале кохання? Перше, що робить дружний касир, коли клієнт підходить, - це зробити "Повідомлення".
Їх посмішки та зорового контакту, спрямованого на вас, може бути достатньо, щоб викликати потяг. Люди за своєю суттю соціальні; ми любимо, щоб нас бачили.Взаємодія з іншими " - це просто те, для чого ми створені, і ми робимо це, не намагаючись цього зробити ..." (Мітчелл, 2002, с. 66).
Психологи, які вивчають стосунки, давно помітили, як діти стають невтішними, коли батьки приховують інтерес, дивлячись на них тупо з «нерухомим обличчям» (Tronick, 2009).
Перегляньте це відео для експерименту з нерухомим обличчям:
Тож, коли ви входите у двері з прогулянки, не просто кричіть «я вдома!» і запустити до комп'ютера. Повідомлення ваш партнер. Знайдіть їх, подивіться в очі і посміхніться!
Як “дивна горизонтальна петля” (Мітчелл, с.76), де наш внутрішній і зовнішній досвід постійно змінюється один одним, коли ви посміхаєтесь своєму партнерові, вони не тільки відчують зв’язок.
Насправді, коли вони посміхаються у відповідь, ви це теж відчуєте.
Наступне, що зробить ваш доброзичливий касир, - це "говорити ' тобі. Зокрема, вона буде задати питання. "Що ви думаєте про пряний хумус?" або "Як ви зберігаєте здоров'я під час COVID-19?"
Як і звертати увагу, задавати питання - це простий спосіб відчути зв’язок. Експерти з терапії пар Джулі та Джон Готман розробили концепцію «Карт кохання».
Дослідження Готманса показало, що стійкі пари "розробили" карту "своїх стосунків та їх історії - таку, що охоплює турботи, уподобання, досвід та реальність кожної людини". (Готтман та Готтман, 2019).
Вони вирішили розробити вправу, в якій пари задають один одному відкриті запитання. Наприклад, яка ваша улюблена пора року? Чого ви мрієте досягти в найближчі десять років?
Яка ваша улюблена позиція для занять коханням? Так, після того, як ви визнали свого партнера з посмішкою, задайте йому кілька запитань. Потім уважно подивіться на них і вислухайте їхню відповідь.
Посмішка та запитання можуть виграти фантастичну поїздку на Ямайку з вашим доброзичливим касиром, але цього, ймовірно, буде недостатньо, щоб підтримувати любов на все життя.
Поради щодо довгострокових відносин
Знайти справжнє кохання порівняно легше порівняно із збереженням стосунків на все життя. Отже, що робить відносини тривалими?
Тривалі романтичні стосунки процвітають, коли між партнерами існує емоційний зв’язок.
Розуміння та дбаючи один про одного на емоційному рівні зміцнює відносини. Визначити те, що ви відчуваєте, бути здатним знати, що ви відчуваєте, не відчуваючи, що це вас переважає, і поділитися тим, що ви відчуваєте, з іншою людиною - це інтимний досвід.
Можливість «знати, що відчуваєш, і жити з наслідками» - це надія, яку деякі психотерапевти розглядають як мету психотерапії (Jurist, 2018, с. x). Бути відомим може допомогти нам відчувати себе в безпеці в романтичних стосунках.
Тож ідіть вперед і змініть свою увагу з миттєвого кохання на тривале кохання.
Після того, як ви посміхнетесь і запитаєте свого партнера пару цікавих питань, поки вони не знаходяться на карантині, обійміть їх міцно, неохайно.
Миттєва любов до доброзичливого касира може сподобатися сьогодні, але в довгостроковій перспективі зусилля, покладені на тривале кохання, є набагато більш корисними.
Довідка: Юрист, Е. (2018) Розумові емоції- культивування менталізації в психотерапії. Нью-Йорк; Gilford Press