Зміст
- 1. Чіпкість
- 2. Покарання
- 3. Приховування кохання, сексу та ваших стосунків
- 4. Емоційна порожнеча і замкнуте ставлення
- 5. Контролююче ставлення
- Коли йти після невірності
- Як подолати тривогу після роману
Тривога після невірності - це болісний удар у кишки до вже страшного досвіду. Незалежно від того, чи у вас був роман, або того, кого обманюють, невірність може виявити найгірше в кожному.
І, на жаль, тривога і переживання зради йдуть рука об руку.
Незалежно від того, чи це була емоційна справа, чи фізична, переживання цього досвіду по обидва боки медалі емоційно виснажує. Не кажучи вже про серцебиті, виснажливі та масу інших неприємних прикметників!
Вам може здатися, що ви не подумали, але правда відчувати тривогу після того, як невірність дуже поширена і може тривати деякий час.
Читайте далі, щоб дізнатися про те, як пережити зраду та залишатися разом. Що ще важливіше, дізнайтеся, як подолати біль невірності.
Що таке тривога і як вона впливає на ваш мозок
Ти сильна людина, ти можеш міркувати; ти зазвичай відчуваєш, що можеш пережити все. Ви можете подолати тривогу після невірності, щойно огорнувши розум про те, що сталося, і звідки беруться тривожні почуття.
Подолання того, як вас обманюють у шлюбі, може спричинити хронічний стрес, який викликає гормон кортизол. Кортизол викликає розлади настрою у вашому мозку і часто може призвести до депресії та тривоги.
Хронічний стрес та тривога впливають на ваше фізичне та психічне самопочуття. Тривога може залишити вас відкритими для хвороб і хвороб і призвести до фізичного виснаження вашого організму.
Трохи тривоги після невірності є нормальним явищем, але відмова від таких почуттів і піддавання болю невірності може призвести до їх ескалації, що часто призводить до більш довгострокових наслідків.
Побічні ефекти тривоги після роману
Тривога через зраду свого партнера також не рідкість. Це може викликати:
- запаморочення
- головний біль
- панічні атаки
- страх
- проблеми з диханням
- проблеми зі сном
- серцебиття
Тривога у відносинах може виникнути з наступних причин:
- Ви або ваш партнер розірвали зв’язок довіри через роман
- Постійна боротьба за мирські та серйозні питання
- Стрес через роботу чи сімейні ситуації
- Посилення хвороб та проблем зі здоров'ям
- Негатив і контрольна поведінка
Нижче наведено деякі згубні наслідки, які ви можете відчути через тривогу після невірності:
1. Чіпкість
Коли ви починаєте відчувати тривогу за долю ваших стосунків, ваша природна реакція - чіплятися за те, що ви вважаєте, що втрачаєте. У цьому випадку це буде ваш партнер.
Отже, як вас обманює зміна?
Якщо ви вирішили залишитися зі своїм партнером після того, як сталася невірність, ви можете відчувати себе надмірно прив’язаним до них, боячись, що вони знову завдадуть вам болю. Така прив’язаність випливає з тривога після невірності призводить до залежних відносин, які змушують вас відчувати себе менше під контролем.
Чіпляння також тісно пов'язане з втратою незалежності, ревнощами та невпевненістю. Довгострокова зрада впливає на партнера значною мірою, коли він може почати сумніватися у своїх діях.
З іншого боку, почуття провини партнера після обману може також спонукати їх до влучної поведінки, про яку вони пізніше можуть пошкодувати.
2. Покарання
Ваша тривожна реакція на вирішення справи може включати дві різні форми покарання. По -перше, можливо, ви захочете покарати свого партнера за те, що він завдав вам болю і зрадив вашу довіру.
Це може проявитися вживанням мови ненависті, саботуванням їхнього суспільного чи професійного життя або зрадою до них зі злості.
На додаток до цього, ви можете покарати себе за те, що ви допустили це, за те, що раніше не побачили ознак роману, або за те, що у вас був роман. Таким чином, тривога після невірності може проявлятися у саморуйнівній поведінці, такі як зловживання психоактивними речовинами, надмірне вживання їжі та самосаботаж.
3. Приховування кохання, сексу та ваших стосунків
Коли партнер невірний, це може викликати у вас відчуття, ніби ви втратили контроль над своїм життям. Один із способів, за якими ви можете відчути, що можете повернути владу, - це відмовитися від свого партнера.
Це може означати, що ви приховуєте кохання, довіру, сексуальну близькість та інформацію про своє життя, або приховуєте можливість виправити свої стосунки як форму покарання.
Незалежно від того, як ви це робите, ви можете відчути, що, стримуючись від свого партнера, ви захистите себе від почуття поранення. Страх бути знову обманутим є, і ви можете почати задихатися.
4. Емоційна порожнеча і замкнуте ставлення
Відчуття сліпоти від людини, яку ви найбільше любите, може мати надзвичайно психологічний вплив на ваш емоційний стан. Це може призвести до емоційної порожнечі або оніміння.
Деякі вважають тривогу, емоційну порожнечу та шок від невірності настільки екстремальними, що деякі психологи навіть використовують методи консультування пацієнтів, які страждають посттравматичним стресовим розладом (або стресовим розладом після невірності) у парах, які стикаються з нападами тривоги після невірності у своїх стосунках.
Ви можете запитати, чи колись пропадає почуття провини у зраді?
І, якщо це станеться, як подолати невірність і залишитися разом? Як рухатися далі від того, щоб вас обманули?
Спроба врятувати ваш шлюб після роману, якщо партнер також хоче зробити те саме, є правильним вчинком, хоч як це складно.
Ведіть відкриту дискусію з цього приводу, і якщо вона зайде в глухий кут на будь -якому рівні, проконсультуйтеся разом із шлюбним радником. Але якщо ви хочете знати, як перестати бути невпевненим після того, як вас обманули, то відповідь проста.
Що б вам не говорили, будьте впевнені в собі. Ваш партнер вирішив обдурити, а не вирішувати проблеми у стосунках. Це не твоя провина. Занепокоєння шлюбом після невірності - це нормально, але не дозволяйте це вам дістатися.
Подивіться це надихаюче відео про переосмислення невірності.
5. Контролююче ставлення
Коли люди відчувають невпевненість, вони можуть намагатися домінувати над своїми партнерами. Якщо ви залишаєтесь з партнером після роману, це може бути вашою природною схильністю до контролю.
Це ще одна частина тривоги після невірності. Ви можете вимагати від свого партнера безкоштовного доступу до свого телефону та інших пристроїв. Ви хочете знати, де вони знаходяться, і, можливо, схильні до нападів тривоги після обману, якщо ваші потреби не задоволені.
Повний контроль над вашими відносинами може спочатку відчути звільнення, але це виснажує емоційно і лише допомагає викликати постійну підозру.
Психологічні наслідки подружжя, що зраджує, можуть бути руйнівними, і захоплення такою діяльністю може призвести лише до посилення тривоги після невірності.
Коли йти після невірності
Хронічна критика, психологічні загрози, постійне використання провини як зброї, що вимагає послідовного розкриття інформації та підривання соціального життя вашого партнера можуть відчувати себе виправданим з огляду на обставини. І, можливо, вони в цей момент є.
Але врешті -решт вам доведеться повернутися до місця, де ви зможете вилікувати свої стосунки без постійної думки про те, що ваш партнер винен, поки не доведено, що він невинний.
Якщо ви не можете цього зробити, ви більше не повинні бути в романтичних стосунках з цією людиною, тому що немає сенсу втрачати розум через тривогу після невірності партнера. І абсолютно немає сенсу підтримувати відносини, які не йдуть знову до зцілення та інтимної близькості.
Як подолати тривогу після роману
Як вилікуватися після того, як вас зрадили?
Ну, це не крок, який ви зробите за один день. Вибір пробачити комусь, залишаєтесь ви з ним чи ні, - це вибір, який ви робите кожен день.
Консультування настійно рекомендується парам, які залишаються разом після роману. Якщо ви більше не з обманюючим партнером, зверніться до приватної терапії, щоб подолати невпевненість і тривогу, з якою ви залишилися.
Вам може бути цікаво, скільки часу знадобиться, щоб подолати невірність, але відповідь залежить від того, наскільки легко ви дозволяєте собі лікуватися і наскільки ваш партнер з цим співпрацює. Це має значний вплив на етапи відновлення подружньої невірності.
Хоча тривога після роману - це нормально, це не означає, що вона відчуває себе добре або допомагає вам подолати біль, який ви відчули. Звернення за консультацією, особливо якщо ви вирішили залишитися зі своїм партнером, - це відмінний варіант для лікування хронічної тривоги після невірності.
Інші способи боротьби з тривогою, викликаною романом, - це зайнятися новим хобі, займатися спортом, оточити себе позитивними людьми та продовжувати дивитися вперед та будувати нові плани на майбутнє, як один із кроків у подоланні невірності з боку партнера. Це допоможе вам дивитися вперед з позитивною метою.
Чи можуть відносини нормалізуватися після обману? Ну, це залежить від кількох факторів. Наскільки спочатку були пошкоджені стосунки? Скільки роботи пара вкладає, щоб відновити відносини?
Для деяких тривога після невірності ніколи не зникає, тоді як інші пари намагаються змусити її спрацьовувати день за днем.