Зміст
- Ви відчуваєте важкі проблеми або токсичні стосунки?
- Чи можна вилікувати токсичні стосунки?
- 1. Протистояти своїм потягам контролювати свого партнера
- 2. Будьте напористими
- 3.Тримайте місце один для одного
- 4. Підніміться над емоційними маніпуляціями та розумовими іграми
- 5. Вступайте у вирішальні розмови
- 6. Отримайте інформацію, інструменти, поради та/або професійну підтримку
- 7. Практикуйте вдячність
- Що робити, якщо вам дійсно потрібно покинути токсичні стосунки?
Підтримання здорових відносин потребує багато свідомої прихильності, обізнаності, турботи, комунікативних навичок, часу та зусиль. І навіть коли ви встановлюєте високофункціональні відносини зі своїм партнером, є ймовірність, що ваш любов зіткнеться з викликами, включаючи колись щасливі стосунки, що переростають у токсичні відносини.
Ви ніколи не можете бути впевнені, що ваші відносини непереможні, оскільки вони неминуче час від часу пройдуть через декілька складних ділянок.
Немає ідеальних збігів або пар, які були б бездоганно пов'язані- це тому, що ми, як люди, не ідеальні, а отже, не маємо здатності створити досконалість у коханні.
Також дивіться:
Правда в тому, що більшість найкращих відносин переживають дуже важкі часи. Ці часи служать нам шансом виправити наші глибоко вкорінені дитячі рани.
Ви відчуваєте важкі проблеми або токсичні стосунки?
Якщо між вами та вашим партнером виникають тертя, страждання, знущання та біль, перше, що вам потрібно зробити - це визначити, чи переживають ваші стосунки важку ситуацію, чи це, по суті, токсичні стосунки.
Токсичні стосунки зазвичай виснажують вашу енергію, тому що вони дуже образливі. Вони базуються на співзалежності, нехтуванні та емоційній маніпуляції.
Як правило, бракує співчуття та розуміння між партнерами. Основними проблемами довіри та неможливістю створити або підтримувати безпечну прихильність також можуть бути частиною таких відносин.
Чи можна вилікувати токсичні стосунки?
Зцілення токсичних відносин вимагає вміння акуратно працювати і робити це співчутливо, розуміючи і терпляче.
Якщо зцілення можливе, це безпосередньо залежить від ваших конкретних обставин і від того, наскільки «шкоди» було завдано обом особам (включаючи інших людей, залучених, наприклад, близьких членів сім'ї, дітей тощо) за період вашого неспокійного кохання.
Якщо ваші стосунки принесли у ваше життя більше нещастя, ніж блаженства, вам може знадобитися подумати, чи це правильний вибір для вас, особливо якщо це стосується будь -якого виду зловживання.
Якщо ви відчуваєте, що ваші стосунки, незважаючи на те, що вони складні та складні, все ще збагачують ваше життя та приносять певний позитив та зростання, тоді вам потрібно взяти на себе особисту відповідальність за ваше благополуччя.
Вам також слід навчитися орієнтуватися у своєму недосконалому любовному житті, покращуючи його та лікуючи поточну токсичність, яка там є.
Як тільки вам вдасться зцілитись та подолати початкові труднощі у відносинах, у вас буде шанс відчути більше любові, більше пристрасті, більше близькості.
Зцілення вашої любові може відбутися лише завдяки вашому свідомому рішенню, прихильності та зусиллям працювати над собою, і дуже важливо, щоб ваш партнер робив те саме по -своєму.
Ось топ -7 способів вилікувати ваші токсичні стосунки
1. Протистояти своїм потягам контролювати свого партнера
Коли ви перебуваєте у відносинах, яким не вистачає довіри та справжньої близькості, дуже легко виробити контрольну поведінку щодо свого партнера.
Через страх у вас може виникнути непереборне бажання задати багато питань про місцезнаходження вашого партнера чи його друзів, можливо, ви навіть захочете вплинути на важливі рішення, які ваш партнер збирається ухвалити, або взагалі, ви б дуже старалися змусити його поводитись і думати так, як вам хочеться.
Коли вам хочеться контролювати ці спонукання, найкраще, що ви повинні протистояти їм і запитати себе - чого я боюся в цій ситуації?
2. Будьте напористими
Упевненість - це відмінна комунікативна навичка, яка допоможе вам керувати вашими важкими відносинами і водночас допомогти вам у покращенні зв’язку з самим собою.
Здатність і рішення самоствердитися набагато здоровіше, ніж пасивно-агресивна поведінка що зазвичай завдає великої шкоди між вами - вашим партнером. Зрештою, партнерство перетворюється на токсичні відносини.
Дізнайтеся про це, попрактикуйтесь, поділіться цим зі своїм чоловіком і подивіться, що це приносить у ваше любовне життя.
3.Тримайте місце один для одного
Переконайтеся, що ви підтримуєте зв’язок зі своїм партнером навіть у часи тертя та розчарування.
Коли ви ізолюєте, ігноруєте та уникаєте таких обставин, розрив між вами зростає, і досягти задоволення та близькості стає все важче.
4. Підніміться над емоційними маніпуляціями та розумовими іграми
Ви один граєте у розумові ігри у ваших стосунках або це ваш партнер? Незалежно від того, хто впроваджує ці спроби токсичних маніпуляцій, щоб вилікувати ваші токсичні відносини, вам потрібно буде чинити опір як ініціюванню, так і участі у розумових іграх або газу в стосунках.
5. Вступайте у вирішальні розмови
Більше любові, більше пристрасті та більше близькості зазвичай можна знайти з іншого боку правди. Для того, щоб знову почати своє неспокійне кохання, вам доведеться почати ризикувати емоційним ризиком.
Ви можете почати з вирішальної бесіди, розповісти правду, яку ви приховували від свого партнера, а потім продовжувати спілкуватися, навіть якщо це незручно або лякає.
6. Отримайте інформацію, інструменти, поради та/або професійну підтримку
Більшість людей просто не знають, що робити. Наша основна культура абсолютно не знає, що потрібно для створення здорових, високофункціональних відносин.
Встановити токсичний шлюб або припинити токсичні відносини - справа нелегка. Знайти відповідь на запитання, чи можна виправити токсичні відносини, непросто.
Тож якщо це залишає токсичні стосунки чи знаходить відповідь на те, "чи можна відновити токсичні відносини" або "як виправити токсичні відносини після розриву", найкраще зробити за допомогою професійної підтримки, яка може надати вам інструменти, як повернутись токсичні відносини здорові.
Консультація щодо шлюбу або стосунки у формі третьої сторони, неупереджена, заслуговує на довіру експерта, може допомогти вам розпізнати токсичні ознаки стосунків, виправити нездорові стосунки, встановивши деякі основні правила стосунків та полегшивши перехід від токсичних відносин.
Отримання певної інформації про те, як вилікувати токсичні стосунки, або залучення професіонала, який би вас підтримав, був би чудовим кроком до одужання пари від токсичного шлюбу або змінити токсичну поведінку партнера.
7. Практикуйте вдячність
Ми часто сприймаємо те, що регулярно отримуємо, як належне і ми не бачимо цінності та важливості того, що наші партнери приносять у наше життя.
Виконуючи щоденну вдячність, наприклад, поділившись трьома речами, які ми цінуємо про свого партнера перед сном, можна допомогти переключити увагу з негативу на позитив і зцілити наші відносини.
Нарешті, важливо визнати, що те, що нам не подобається у нашому партнері, - це, ймовірно, те, що нам не подобається в нас самих, тому ми намагаємось контролювати, маніпулювати, уникати, ігнорувати чи звинувачувати інших, замість того, щоб виконувати необхідну «внутрішню роботу» над собою.
Не всі токсичні відносини легко вилікувати.
Більше любові до себе та прийняття себе дійсно призведе до розриву токсичних звичок у відносинах та більшої любові у ваших поточних стосунках, пронизаної тимчасовими збоями.
У цій глибокій статті ми з головою занурилися у те, як вижити і вилікувати токсичні стосунки. Сподіваємось, наші поради щодо того, як виправити токсичні стосунки, допоможуть вам відродити щасливі та здорові стосунки.
Що робити, якщо вам дійсно потрібно покинути токсичні стосунки?
Тепер, кілька слів про те, як вийти з отруйних стосунків із людиною -образливішею, якщо ви відчуваєте себе надзвичайно порушеним, відчуваєте жах і не можете знайти більше сил, щоб вирватися з цього порочного кола потрясінь.
Щоб вийти з нездорових стосунків, які виснажили вас, і рухатися далі, дотримуйтесь цих порад про те, як залишити токсичні стосунки.
- Вийдіть із заперечення того, що ваш партнер - незавершена робота, і ви можете це виправити. Не закінчуйте себе виснаженням, проводячи час з ними, незважаючи на відсутність зв’язку та розчарування, поступаючись стосункам більше, ніж ви отримуєте.
- Оточіть себе друзями та членами сім'ї, які підтримують вас які емоційно підтверджують вас і надають здорову підтримку.
- Не забувайте і рухайтесь далі. Ведіть журнал того, що зробив зловживаючий партнер, щоб вас мучити. Журналюйте свої почуття, щоб отримати так необхідну перспективу та підкріплення.
- Спробуйте поступово відмовитися від спілкування зі своїм токсичним партнером.
- Коли ви вирішуєте піти, і якщо зловживаючий партнер включає водопровід, не піддавайтеся на це. Залишати. Ні розворотів. Других шансів немає. Ніяких почуттів провини.
- Формуйте свої позитивні основні переконання, аффирмації, що змінюють життя.
- Іди собі спокійно, злочинця виходу з нездорових стосунків лякає.
Не забувайте про кінцеву мету. Ви лише на крок ближче до того, щоб подолати негативний досвід, і станете щасливішими. Позбавтеся від тягаря. Пам’ятайте, що ситуація часто погіршується, перш ніж вона покращиться.