Зміст
- Що таке викидень?
- Поширені наслідки викидня
- Емоційні ефекти
- Фізичні ефекти
- Духовні ефекти
- Ефекти відносин
- Вплив викидня на чоловіків
- Вплив викидня на жінок
- 15 порад щодо підтримки партнера після викидня
- 1. Підтримуйте
- 2. Уникайте обговорення викидня
- 3. Заохочуйте позитивні навички подолання
- 4.Зачекайте, поки вони з'являться, і повторіть спробу
- 5. Визнайте, що цей викидень трапився і з вами
- 6. Запишіть
- 7. Не поспішайте з процесом загоєння
- 8. Турбота про їх повсякденні потреби
- 9. Навчіться слухати
- 10. Пара терапія
- 11. Займіться парною діяльністю
- 12. Познайомте домашнього улюбленця
- 13. Знайомтесь з людьми
- 14. Запитайте, як почувається ваш партнер
- 15. Не будуйте планів на майбутнє
- Куди звернутися за допомогою
- На винос
Ніхто не каже вам, як важко може бути викидень.
Немає посібника та курсу навчання, які б підготували вас до ситуації або підтримали партнера після викидня. Незалежно від того, чи відбувся викидень через кілька днів або 20 тижнів, це може викликати заплутаність, болісно і засмучує.
Почути, що ваша партнерка вагітна, може бути однією з найцікавіших новин, які ви почуєте у своєму житті. Перейти від цього до того, як ваш партнер зазнав втрати вагітності, може бути руйнівним.
Що таке викидень?
Викидень визначається як втрата вагітності до 20 тижнів. Причина часто незрозуміла.
За даними Клівлендської клініки,
Викидень, який також називають спонтанним абортом, - це мимовільне закінчення вагітності.
Викидень, швидше за все, відбудеться протягом перших 3 місяців вагітності, до 20 тижня вагітності.
Лише 1% викиднів трапляються після 20 тижнів вагітності. Вони називаються пізніми викиднями.
Поширені наслідки викидня
Хоча вагітність могла тривати лише кілька тижнів, емоційний вплив відчувається протягом кількох тижнів, місяців і навіть років. Можливо, буде важко зрозуміти, що переживає ваша кохана людина.
Жінки поступово стикаються з різними емоційними наслідками викидня. Існує 6 стадій горя після викидня:
- Заперечення
- Невіра
- Гнів
- Торг
- Депресія
- Приймання
Деякі фізичні наслідки горя від викидня є
- Постійний плач
- Втрата апетиту
- Втрата концентрації
- Запор, діарея тощо
Планування вагітності триває місяцями, а коли відбувається викидень, жінка переживає почуття провини і втрачає віру в життя. Також є ознаки недовіри до будь -яких відносин та постійної туги за втраченою дитиною.
Різні люди по -різному реагують на викидень, і важливо поважати ці відмінності.
Хоча для деяких пар викидень діє як каталізатор, що зближує їх, а для деяких це призводить до розриву відносин, оскільки чоловік і дружина не розуміють емоційних травм один одного. Відносини після викидня можуть різко змінитися, і від того, як вони керуватимуть, залежить пара.
У відносинах можуть бути розчарування, нерозуміння, відчуття безсилля.
Вплив викидня на чоловіків
Чоловіки переживають різні види горя, коли їх партнер викидає. Часто їх долає нерозумне почуття горя. Це також збільшує їх стрес і ставить у сумнів щодо їхньої надійності.
Не тільки це, безсилля чоловіка під час вагітності також переповнює його, що призводить до посилення емоційних потрясінь. Глибоке співпереживання чоловіка також орієнтоване на цілі з підходом до вирішення проблем.
Вплив викидня на жінок
Біологічно неможливо, щоб людина зрозуміла повний удар. Для жінок цей вплив є більш важким. Те, що вони переживають, є емоційним і фізичним. Вона страждає через багато труднощів у самотності.
Не можна заперечувати, що високий стан тривоги та депресії є наслідком викидня. Вона може стикатися з частими епізодами плачу та різними гормональними змінами, які можуть посилити симптоми.
Порівняно з цим, жінки, які мають справу з викиднем, більш голосно відгукуються про свою втрату, ніж чоловіки.
15 порад щодо підтримки партнера після викидня
Ось кілька корисних способів підтримки партнера після викидня. Цей зручний список того, що потрібно і чого не потрібно, щоб краще підтримати свого чоловіка, допоможе вам обом подолати ситуацію.
1. Підтримуйте
Слухайте без судження. Не намагайтеся це виправити. Знай що сказати після викидня.
Щоб підтримати партнера після викидня, нехай ваш партнер говорить про це стільки, скільки йому потрібно.
Незалежно від того, чи підтримуєте ви активне слухання, заспокоєння чи просто присутність і тугу разом, важливо, щоб ваш партнер знав, що на що б він не розраховував зараз.
2. Уникайте обговорення викидня
Правило просте. Втіште дружину після викидня, не виховуючи її.
Уникайте розмов з партнером про викидень. Чим менше ви будете про це говорити, тим краще. Це найкращий спосіб рухатися вперед, залишаючи за собою хворобливу пам’ять. Якщо ваш партнер не хоче обговорити це, не розголошуйте це.
3. Заохочуйте позитивні навички подолання
Щоб впоратися з викиднем, позитивні навички подолання - це здорові для вас навички подолання. Прикладами здорових навичок подолання є ходьба, йога, акупунктура. Якщо ви можете знайти те, що вам обом подобається, і можете зробити це разом, це може бути дуже терапевтичним.
Це також може бути чудовий час, щоб поговорити про свої почуття до вас і вашого партнера.
4.Зачекайте, поки вони з'являться, і повторіть спробу
Це буде для вас обох, але ваш партнер все ще може відчувати наслідки останньої вагітності і може не відчувати, що вона не вагітна.
Щоб підтримати партнера після викидня, дайте своєму партнерові час, необхідний для скорботи, і перебувайте там, де вони зможуть відкрити свої серця та своє тіло для нової вагітності. Пам’ятайте, що ваша думка також має значення.
Хоча це може бути корисним дочекатися, поки ваш партнер висловить це, але ви маєте право сказати про планування сім’ї в майбутньому.
5. Визнайте, що цей викидень трапився і з вами
Підтримуйте, але також попросіть підтримки у свого партнера, друзів або професіонала.
Наскільки існує стигма для жінок щодо обговорення викидня, стигма для партнера ще вища.
Хоча ви повинні продовжувати спілкуватися зі своєю дружиною, може бути корисним мати когось ззовні, який допоможе вам зрозуміти, як ви ставитесь до викидня. Можливо, ви не відчуваєте почуттів, якими є ваша дружина, і це нормально.
Також може бути корисною розмова з кимось про те, як підтримувати, коли у вас різні почуття.
6. Запишіть
Ми з партнером повинні записати свої почуття і поділитися ними один з одним, щоб викинути свої емоції та уникнути негативних почуттів. Ділитися почуттями також важливо, щоб підтримати партнера після викидня, зробити спілкування плавним і повернутися до нормального стану.
7. Не поспішайте з процесом загоєння
Зцілення вимагає свого солодкого часу, і воно різне для кожного.
Тож, якщо ви справляєтесь із цим, а ваш партнер все ще перебуває у темному просторі, намагаючись впоратися з викиднем або подолати викидень, не відчувайте розчарування, бо вони мають справу зі своїм болем, борються і вони обов'язково з цього вийду.
8. Турбота про їх повсякденні потреби
Розум перебуває у стані втрати після викидня, і йому знадобиться деякий час, щоб прийти в норму. Отже, переконайтеся, що ви підтримуєте партнера після викидня, дбаючи про повсякденні потреби свого партнера, будь то їжа чи продукти, а також кожен маленький догляд після викидня.
9. Навчіться слухати
Більше ніж розмовляти, важливо підтримувати партнера після викидня, слухаючи його та допомагаючи йому викинути всі емоції. Слухання надзвичайно важливо в шлюбі. Це сприяє зміцненню стосунків і показує вашу уважність.
10. Пара терапія
Зверніться по допомогу до психолога, щоб він провів вашого партнера та вас у процесі одужання. Викидень може залишити за собою величезну травму, а подружня терапія може допомогти вам обом жити здоровіше.
11. Займіться парною діяльністю
Займайтеся такими видами діяльності, як йога, спортзал чи інші захоплення, а також залишайтеся зайнятими та ефективно використовуйте свій час. Не можна заперечувати той факт, що бездіяльність - це майстерня диявола.
Тож будьте зайняті, щоб уникнути негативних думок про травму.
12. Познайомте домашнього улюбленця
Домашні тварини можуть дуже допомогти і надзвичайно лікувальні. Отже, ви обидва можете домовитися про кота, собаку, птаха чи будь -якого іншого домашнього улюбленця, щоб додати позитиву у ваше життя.
Турбота про вашого улюбленця також наповнить вас обох почуттям відповідальності та зробить його прекрасним доповненням у вашій родині.
13. Знайомтесь з людьми
Знайомтесь з людьми і поговоріть з ними. Шукайте їх підтримки. Це може бути ваша сім'я або близькі друзі, яким ви можете довіряти. Частіше виходьте з ними, а не замикайтеся у своєму домі.
Якщо у вас або у когось, кого ви любите, стався викидень, ви не самотні. Є підтримка.
14. Запитайте, як почувається ваш партнер
Це може здатися досить очевидним, але настільки важливо для обробки викидня. Продовжуйте запитувати, що вони відчувають, і запитати, як ви можете їх підтримати.
Ваш партнер може не знати, чи потрібна їм підтримка, чи якої підтримки вони потребують. Продовження запитання дасть вашому партнеру знати, що коли він буде готовий підтримати, ви будете поруч з ним.
Добре підтримувати партнера після викидня, розуміючи, що одного разу вони можуть почуватись добре, а наступного-відчувати горе.
Під час викидня важливо приймати один день.
15. Не будуйте планів на майбутнє
Якщо ви обоє повністю не вилікувалися, не плануйте майбутнє і не обговорюйте наступну вагітність. Перш ніж планувати наступну дитину, переконайтеся, що ви обоє морально і фізично минули. Це може зайняти пару років, але важливо пережити травму викидня.
У відео нижче Кассандра Бломберг поєднує свою особисту подорож через втрату вагітності з дослідженнями викидня та мертвонародження, щоб пояснити, чому нам потрібно порушити тишу навколо цієї теми.
Вона пояснює емоції, які можуть відчувати жінки та чоловіки під час втрати вагітності, як втрата може вплинути на психічне здоров’я та майбутніх дітей, і що нам потрібно зробити, щоб краще підтримати тих, хто це переживає.
Куди звернутися за допомогою
Окрім звернення за допомогою до сім’ї та друзів, важливо розраховувати на консультантів, які цілісно підходять до ситуації та знайдуть комплексне рішення. Рівень втрати обох партнерів буде різним.
Тож зв'яжіться з організаціями підтримки у вашому регіоні та підтримуйте постійний зв’язок із терапевтом, щоб він без особливих труднощів вийшов із травми.
На винос
Важливо підтримувати партнера після викидня, перебуваючи поруч один з одним, окрім того, щоб зв’язуватися з організаціями, що підтримують викидень, щоб подолати горе викидня та підвищити обізнаність про ситуацію. Крім того, наберіться терпіння і знайте, що з часом це теж пройде.