Зміст
- 1. Насамперед - уникайте прохання про примирення
- 2. Не вдавайте, що у вас все добре
- 3. Зосередьтеся на своєму здоров’ї
- 4. Займіться хобі
- 5. Оточіть себе позитивними людьми
- 6. Захопіться домашньою терапією
Цілком природно покласти край стосункам, які заподіюють вам біль, гнів та стрес. Насправді, у зайнятому та сучасному способі життя, яким ми живемо, розставання є досить поширеним явищем. Тим не менш, це надзвичайно серйозний епізод у житті людини, який має руйнівний вплив на будь -якого одного партнера або обох.
Добре, що відмовитись від минулого неможливо. Більшість людей мають різні засоби, щоб вилікувати розбите серце; тому, коли ви звертаєтесь за порадою до своїх близьких, вони схильні ділитися своєю мудрістю та найкращими практиками, що у вашому випадку може не працювати.
Ось шість практичних та виграшних порад щодо розлучення, щоб утримати розум від образливих почуттів і полегшити вам розлуку.
1. Насамперед - уникайте прохання про примирення
Хоча важко відпустити минуле, спробуйте відірватися від минулого і приділити собі деякий час у стосунках. Природно, що розриви створюють вакуум, переконуючи обох або одного з партнерів примиритися. Найчастіше спроби примирення зазвичай трапляються через тривалі любовні почуття.
Якщо у вас були отруйні стосунки з колишнім, краще покінчити з ним і побути деякий час наодинці. Знайдіть мудрого друга або члена сім’ї, які допоможуть вам пройти через почуття самотності. Незалежно від причини вашого розставання, як тільки рішення про розлучення буде прийняте, довіряйте собі і живіть цим. Краще не мати стосунків, ніж чіплятися за болісне минуле.
Навіть якщо ви або ваш колишній партнер заявляєте про зміну негативних аспектів ваших відносин, пам’ятайте, що зміни-це тривалий процес, який вимагає часу та зусиль.
Більше того, якщо ваш колишній партнер відмовить вам вдруге, ви відчуєте себе ще більш приниженим і пригніченим. Тому найкраще створити у своєму любовному житті навмисний вакуум і дозволити собі сумувати, поки вам не стане легко.
2. Не вдавайте, що у вас все добре
Розриви можуть викликати відчуття, ніби весь ваш світ руйнується. Звичайно, щоб рухатися далі і залишати його/її позаду, знадобиться час! Ви не можете встати одного прекрасного ранку і сказати: "о! Я так переживаю, що він/вона ''.
Впорайтеся з ситуацією, визнавши її і дозволивши собі сумувати. Прийміть, що ваші стосунки з цією людиною закінчилися, і все відбувається з певною причиною. У цю фазу розбитого серця природно відчувати змішані емоції, а саме гнів, розчарування, біль, страх і жаль. Це нормально поступатися місцем своїм внутрішнім почуттям і плакати, як сльози приносять катарсичне відчуття свободи і змушують вас відчувати себе легкими.
Крім того, найкращий спосіб розлучитися - пробачити колишнього. Це не означає, що ви схвалюєте те, що він/вона зробив, але що ви не дозволите ситуації вплинути на ваш емоційний стан душі. Прощення йому/їй допоможе вам граціозно рухатися далі і подолати інтенсивність відносин.
3. Зосередьтеся на своєму здоров’ї
Багато разів болючі випадки, такі як розлучення, є прихованим благословенням, оскільки вони допомагають вам взяти час на себе. Розробляйте здоровий розпорядок дня, харчуючись поживними продуктами та знімаючи стрес, що допоможе вам підняти настрій і пережити розлучення. Непогано трохи потурати, але намагайтеся тримати під контролем споживання нездорової їжі, оскільки продукти, багаті жиром, цукром та сіллю, сприяють підвищенню рівня гормону стресу під назвою кортизол.
Крім поживної дієти, кардіо та еліптичні тренування можуть накачати ендорфіни, забезпечуючи здорове відволікання від розумового стресу. Якщо ви не хочете відвідувати тренажерний зал, активізуйтесь, пішовши на ранкову прогулянку чи біг підтюпцем. Акт виходу з кімнати та залучення до здорового режиму підніме настрій, вимкнувши негативні емоції.
4. Займіться хобі
Знову бути неодруженим не повинно бути гнітючим і нудним. Весь зайвий час, проведений на вашій тарілці, дає вам можливість прослідкувати за наявною пристрастю або зайнятися новим хобі. Коли ви відчуваєте низький або надмірний стрес, хобі є величезним джерелом еустрессу, корисної форми стресу, яка необхідна для відчуття мотивації в житті.
Занурення у хобі-це чудовий спосіб залучити свій розум, подолати блюз після поділу та зберегти творчість. Подумайте про те, що ви завжди хотіли зробити, але ніколи не мали часу. Займіться мистецтвом, вивчіть нову мову, пройдіть курс танців або музики, приєднайтесь до книжкового клубу, запишіться на курс бойових мистецтв, подорожуйте світом, оновіть свою сторінку в соціальних мережах або зареєструйтесь на майстер -клас з фотографії.
Найкраще в припиненні відносин - це те, що ви починаєте все заново. Після розставання хобі варто приділити час тому, що воно пропонує численні емоційні, психічні та фізичні переваги, що дозволяють вам заново винаходити себе.
5. Оточіть себе позитивними людьми
Подолавши розлучення, ви можете часто відчувати, що тільки ви переживаєте такі важкі часи в житті, дозволяючи проникнути таким негативним емоціям, як жалість до себе та безнадія.
Сім’я та друзі можуть допомогти вам почувати себе добре та виявити у собі найкраще. Це сприятливий час для того, щоб зв’язатися зі своїми близькими, оскільки вони можуть повернути оптимізм у ваше життя та підбадьорити спогадами, якими ви поділилися в минулому. Вийдіть з друзями на кіно або запросіть членів своєї сім’ї на зустріч.
Проведення часу з тими, хто має значення, принесе позитивні зміни у твоє життя, допомагаючи тобі насолоджуватися новим життям самотнім.
6. Захопіться домашньою терапією
Бути батьком -вихованцем може мати глибокий вплив на ваше загальне самопочуття після розлучення. Дослідження підтвердили, що мати біля себе домашнього улюбленця може виявитися ефективним протиотрутою від таких станів здоров’я, як стрес, тривога та депресія.
Незалежно від того, яким був ваш день, практично неможливо не посміхатися і відчувати заспокоєння, коли ваш вихованець сидить поруч з вами або обіймає вас, коли ви низькі. Домашні тварини забезпечують беззастережну любов і дружбу, проте взагалі просять дуже мало. Крім того, турбота про домашнього улюбленця - це задоволення, яке дозволяє вам подолати негативні почуття та зберегти позитивний погляд.
Весь процес продовження роботи після того, як ви подзвонили, з кимось, у кого ви вклали свій час та емоції, може бути надзвичайно тяжким. Крім того, в океані порад про розлучення, отриманих від ваших близьких і рідних, може бути важко вирішити, який з них найкраще підходить для вашої ситуації. Скористайтесь порадами, опублікованими в цій публікації, щоб подолати цей важкий етап у своєму житті. Ці поради-єдині поради, які вам знадобляться, щоб пережити розлучення.