Зміст
Для багатьох людей січень є дещо розчаруванням. Канікули закінчилися, на вулиці холодно, і зазвичай у нас залишається кілька зайвих кілограмів від перевтоми в грудні. Але для мене Новий рік означає новий початок, новий початок, і, як вітає Опра Уїнфрі,- «новий рік і ще один шанс для нас, щоб це вдалося».
У цьому новому році у вас є золота можливість внести у ваш шлюб дух позитивних змін. Навіть у ці безплідні дні зими нова перспектива може почати розквітати.
Зміна перспектив
Хіба все життя не в перспективі? Я часто кажу своїм клієнтам, що вважаю, що життя - це 99,9% перспективи. Те, як ми вирішуємо бачити світ, - це те, як ми його сприймаємо. Отже, справа не в тому, щоб переробити всі ваші стосунки. Це може здатися важким викликом. Можливо, справа лише в тому, щоб змінити свою точку зору - лише трохи. Помітивши, мабуть, вперше за довгий час, добро, яке було там весь час.
Це як рубінові тапочки Дороті в "Чарівнику з країни Оз". Я люблю ту дивовижну сцену, коли Добра Відьма відкрила Дороті цінність цих капців. Вона весь час носила їх, не усвідомлюючи сили, якою вони володіють. У цей момент Дороті виявляє, що вона не задала правильного питання. Питання не звучало так: "Як я можу отримати те, що хочу?" Справжнє питання полягало в наступному: «Як мені зрозуміти, що мені потрібно зробити, щоб відполірувати старий дорогоцінний камінь і виявити, наскільки він справді прекрасний і дорогоцінний. Звичайно, цей дорогоцінний камінь - ваш чоловік!
Створити цю зміну у вашій свідомості простіше, ніж ви думаєте.
Ось 3 кроки, які ви можете зробити прямо зараз.
1. Будьте добрими
Ця цитата говорить все. Такий простий, але такий потужний! "Несподівана доброта - наймогутніший, найменш витратний і найбільш недооцінений агент людських змін" ~ Боб Керрі
2. Почніть зосереджуватися на тому, що вам подобається у вашому чоловікові
Складіть список, щоб нагадати собі. Чудовий спосіб зробити це - вести Журнал подяки про ваші стосунки. Коли напруга зростає, ви можете звернутися до цього журналу, щоб допомогти вам змінити цю важливу перспективу. Це може багато в чому допомогти вам подолати безліч дратівливих звичок і може допомогти вам знову відкрити, що робить вашого партнера таким особливим. Читайте його часто і не забувайте ділитися цією цінною думкою з особливою людиною, яка викликає цю прихильність.
3. Поставте себе на місце іншої людини
Практикуйтесь дивитися на речі з «точки зору» свого чоловіка, а не з вашої власної. Ви були б здивовані, наскільки багато чого можна навчитися, якщо ви приймете ставлення допитливості, а не осуду.
Під час своїх консультацій та майстер -класів я часто звертаюся до прислів’я -
«Те, на чому ви зосереджуєтесь, розширюється». Якщо зосередити увагу на вадах у ваших стосунках, ви помітите ці вади частіше. Однак, якщо ви будете практикувати зміну своєї точки зору на позитив, і зосередитись на тому, що ви любите і цінуєте у своєму партнері, це те, що розшириться у вашому полі усвідомлення.
Одним із способів змінити свою точку зору є відпрацювання почуття вдячності протягом усього дня. Ця дуже важлива зміна ставлення може докорінно змінити ваше сприйняття, змінивши світ.
Він працює як призма, змінюючи звичайне світло у кольори веселки. Світло насправді не змінюється, але наше сприйняття його змінюється залежно від того, як ми дивимось крізь призму.
Виховувати атмосферу вдячності та вдячності у вашому шлюбі не настільки складно чи неприродно, як це може звучати. Оцінка не обов'язково повинна бути підготовленою промовою. Це може бути лише слово подяки за те, що ви виконали якесь рутинне завдання або послугу, наприклад: «Мені дуже сподобалося, коли ти сьогодні допоміг мені з посудом». Або: "Вечеря була смачною!" Можливо, ви помічаєте те, що одягнений вашим партнером, або щось, що вам подобається у його чи її зовнішності, - «Гарна сорочка!» Або "Вау, ти чудово виглядаєш у цьому светрі".
Коли пари регулярно практикують такий спосіб спілкування, вони виховують звичку помічати і ділитися всім тим, що їм подобається один в одному.Уявляєте, як це може вплинути на ваші стосунки?
Деякі пари, які дійсно хочуть вивести це на новий рівень, виділяють кожен день особливий час і беруть участь у діалозі вдячності. Діалог вдячності - це варіанти діалогу подружжя, який я викладаю у своїй Майстерні з ремонту шлюбу, пари виділяють час і використовують цей діалог, щоб дати зрозуміти один одному, що вони люблять і цінують один одного.
Цікаво знати, що трохи доклавши зусиль, можна розпочати цей новий рік із нового початку ваших стосунків.
Отже, я думаю, що січень - це все -таки не такий розчарування.
О, краса ПЕРСПЕКТИВИ!