Зміст
- 1. Будь незалежним
- 2. Довіряйте своєму партнерові
- 3. Налаштуйте та поважайте особистий простір свого партнера
- 4. Бути соціально активним
- 5. Припинити торг за свій час
- 6. Зберігайте свою окрему власну ідентичність
Визначення необхідності, описане клінічним психологом, доктором наук Крейгом Малкіним, автором всесвітньо відомого «Переосмислення нарцисизму», звучить так: «Узагальнена, недиференційована залежність від інших у поєднанні з почуттям безпорадності та страхом покинути та залишитись».
- Ви відчуваєте, що кожен раз потребуєте свого партнера поруч?
- Чи бачите ви себе тим, хто завжди біжить до вашого партнера за допомогою?
- Ви бачите себе кимось, хто завжди надсилає текстові повідомлення, дзвонить та пише електронному листу своєму партнерові, навіть якщо вам відомо, що він чи вона зайняті на роботі?
- Чи бачите ви себе тим, хто потребує постійної прихильності та уваги з боку партнера, щоб відчувати себе добре?
Крім того, ви хочете бачити свого партнера постійно, якщо текст або дзвінок не надходять, ви починаєте задаватися питанням, що не так, і сходити з розуму, і, в свою чергу, ви починаєте їх душити.
Якщо ваші стосунки перегукуються з будь -яким із вищеперелічених, це очевидні ознаки нужденного чоловіка чи жінки у стосунках.
Іншими характеристиками нужденної людини є: втрата почуття власного "я", надзвичайна ревнощі, а іноді і переборщення, шляхом переслідування партнера.
Це потребує у відносинах. Така поведінка неминуче зіпсує ваші стосунки.
Такі характеристики нужденної людини також можуть бути пов'язані з "тривожним стилем прихильності".
Людина, яка демонструє тривожний стиль прихильності, часто відчуває недовіру або підозрілість, але вона діє послідовно і відчайдушно. Триматися за свою фігуру прихильності - найефективніший спосіб задоволення своїх потреб.
Дослідження навіть класифікувало романтичну прихильність дорослих до двох широких вимірів: Уникнення та тривога.
Перший, уникнення, відображає ступінь, в якому люди відчувають близькість та емоційну близькість у стосунках. Другий вимір, тривога, оцінює ступінь, в якому люди турбуються про те, що їх недооцінюють або кидають їхні романтичні партнери.
Коли ви починаєте відчувати нужду у відносинах, це лише питання часу, коли ваш партнер почне розлучатися. І як тільки ви бачите, як ваш партнер відмовляється або втрачає інтерес до стосунків, ви стаєте вкрай нужденними у відносинах та прагненням уваги. Залишайтеся з нами, коли ми заглиблюємось у те, чому і як не бути нужденними у відносинах.
Нижче наведено поради щодо того, як перестати бути чіпким та ефективні способи перестати бути нужденними у відносинах.
1. Будь незалежним
Ось одна з найкращих порад щодо стосунків, якщо ви потребуєте допомоги і шукаєте поради, як подолати невпевненість у стосунках. Не варто занадто сильно залежати від свого партнера.
Будуть випадки, коли ваш хлопець чи дівчина будуть зайняті іншими важливими справами, і ви не будете очікувати, що вони щоразу залишатимуть те, що роблять, щоб задовольнити ваші потреби.
Не покладайтесь на те, що ваш партнер задовольнить усі ваші потреби. Не очікуйте, що ваш партнер врятує вас від світу або щоразу дбатиме про ваші почуття. Продовжуйте вести власні битви і намагайтеся якомога більше жити незалежним життям.
Продовжуйте працювати над собою і ніколи не забувайте той факт, що ви - безпечна та сильна людина, у якій ваше життя є окремим від вашого партнера.
2. Довіряйте своєму партнерові
Відносини будуються і розвиваються на основі довіри та надійності. Ви повинні вміти покладатися на свого партнера і довіряти йому.
Дайте своєму партнеру перевагу сумнівів; якщо вони кажуть, що зайняті, повірте.
Не панікуйте, що вони дистанціюються від вас і намагаються знайти стратегію виходу Просто тому, що вони не надіслали вам повідомлення протягом 5 хвилин, це руйнує відносини.
Вони, напевно, дуже зайняті, і ви теж повинні бути зайняті чимось.
3. Налаштуйте та поважайте особистий простір свого партнера
Вам слід навчитися надавати своєму партнеру простір.
Навіть найближчим з стосунків потрібна деяка кімната ліктя, щоб час від часу сумувати. Коли ваш партнер вимагає трохи часу наодинці, переконайтеся, що ви його поважаєте.
Кожному потрібен якийсь спокійний час, щоб піти від усього цього. Але не думайте, що кожен раз, коли ваш партнер просить місця, він намагається уникати вас.
Надання вашому партнеру небагато місця і придушення їх кожного разу у відносинах просто змусить їх відштовхнути вас. Це просто означає, що вони стримують себе від того, щоб їх не задушували всі речі, з якими їм доводиться стикатися щодня.
Як би ви не кохали і не любили один одного, кожній парі потрібно трохи часу на самоті.
Також подивіться це відео, яке дасть вам уявлення про те, як не бути нужденним:
Найкраще розуміти один одного та скільки простору та конфіденційності вам обом потрібно у відносинах, і надати один одному цей простір та конфіденційність.
4. Бути соціально активним
Основною причиною того, що ви відчуваєте потребу в стосунках або привабливу дівчину чи хлопця, є те, що ви очікуєте, що ваш партнер вирішить ваші емоційні проблеми.
Твій хлопець чи твоя дівчина - не єдина людина у світі, з якою можна поговорити.
Є інші люди, з якими можна вести емоційну розмову, є кілька людей, готових вислухати ваші думки, емоційні проблеми, ідеї; навчись розмовляти з цими людьми. Нехай інші люди будуть звуковими дошками.
Це також зменшить тиск відчувати себе самотнім у стосунках.
5. Припинити торг за свій час
Про те, як не бути нужденним у відносинах, важливо пам’ятати про це стежити за тим, як часто ви буваєте разом, - це не хороший знак а здорові стосунки.
Отже, як контролювати свої емоції і перестати бути нужденною дівчиною чи хлопцем?
Пам’ятайте, що ви не можете просто сказати, тому що ваш партнер сьогодні з друзями, вони повинні бути з вами цілий день завтра.
Ваш партнер повинен особисто приділяти вам час.
Не варто просити або домовлятися з ними про їхній час. Будемо сподіватися, що це відповідь на те, як припинити одержимість хлопцем чи дівчиною та повернути собі життя.
6. Зберігайте свою окрему власну ідентичність
Те, що ви перебуваєте у стосунках, не означає, що ви більше не можете займатися своїми справами.
Замість того, щоб бути нужденним хлопцем чи дівчиною, навчіться встановлювати час для себе, щоб займатися улюбленими справами.
Це допоможе вам перестати бути нужденним у відносинах і зробить вас автономними. Також стане в нагоді запитати себе, чи я занадто нужденний, і докласти зусиль, щоб контролювати свої емоції, і перестати бути нужденною дружиною чи чоловіком.
Про те, як перестати бути нужденним і невпевненим у собі, ось важливе застереження.
Кожній парі потрібно провести якісний час подалі один від одного. Це здорове і необхідне для ваших стосунків і допомагає вам зберегти почуття себе та власної ідентичності.