Зміст
- Зрозумійте підліткову депресію
- Розпізнайте симптоми
- Як батьки повинні діяти підліткової депресії
- Підтримуйте свою дитину в процесі одужання
- Ніколи не ігноруйте їх перепади настрою
- Зверніться за допомогою до терапевта
- Проведіть присвячений час з дитиною
- Зосередьтеся на їхній їжі
Коли батьки відзначають, що їхні діти -підлітки стають більш дратівливими, нещасними та некомунікативними, ніж зазвичай, вони позначають проблему «підлітковим віком» і відкидають ймовірність того, що їхні проблеми - підліткова депресія.
Це правда; підліткові роки складні. У житті вашої дитини відбуваються всілякі зміни. Їх організм переживає гормональний хаос, тому перепади настрою не є чимось незвичайним.
Однак, якщо ви помітили, що почуття нещастя триває занадто довго у ваших дітей, або будь -які інші симптоми підліткової депресії, їм потрібна ваша допомога, щоб подолати це.
Депресія не є чимось «зарезервованим» для дорослих. Люди боролися з цим все своє життя. Це жахливий стан, який змушує відчувати себе нікчемним і безнадійним.
Ніхто не хоче, щоб їхній син чи донька перебували в такому стані, тому давайте навчимось розпізнавати ознаки підліткової депресії та як вийти з неї.
Зрозумійте підліткову депресію
Депресія - найпоширеніше психічне захворювання. Найбільша проблема в тому, що люди навколо депресивної людини не усвідомлюють, що вони переживають важкі часи.
Згідно з інформацією сайту suicide.org, більше половини американців не вірять, що депресія - це проблема зі здоров'ям. Багато людей вважають, що людина може «вирватися» з ситуації, якщо просто «більше постарається».
Якщо вони помічають, що хтось вкрай пригнічений, вони скажуть їм подивитися мультфільм, почитати книгу, походити на природу чи більше часу проводити зі своїми друзями. Не будь таким батьком.
Не намагайтеся зробити свого підлітка щасливим, купивши йому собаку чи автомобіль. Ви можете робити всі ці речі. Але важливо проводити з ними більше часу і намагатися полегшити ситуацію.
Що ще важливіше, це зрозуміти, що викликає підліткову депресію, і як вони до цього ставляться, і підтримати їх у процесі одужання.
Ви повинні розуміти, що депресія - серйозна проблема, і ви не можете змусити дитину вийти з неї. Не сприяйте соціальному стигмуванню та допомагайте їм у отриманні професійної допомоги, яка їм дуже потрібна у цій справі.
Ніхто не хоче сумувати. Ніхто навмисно не страждає від депресії. Це психічне захворювання, яке потребує лікування так само, як і фізичне захворювання.
Неймовірно важко бути поруч з депресивною людиною. Як батько, вам потрібно багато терпіння.
Настав час продемонструвати ту безумовну любов і підтримку, які ви поклялися дати своїй дитині, коли вона народилася.
Розпізнайте симптоми
Перш ніж приступити до того, як боротися з підлітковою депресією, вам потрібно навчитися визначати яскраві ознаки та симптоми підліткової депресії.
Прості спостерігачі часто депресію називають «просто печаллю». З іншого боку, люди, які ніколи не відчували глибини та відчаю депресії, схильні говорити «я відчуваю депресію», коли у них просто важкий день.
Депресія має кілька специфічних симптомів, які повинні насторожити кожного з батьків.
Коли ви помічаєте будь -яке з них, вам потрібно вирватися з маленької бульбашки і усвідомити, що є проблема, яку вам потрібно вирішити.
Ось загальні ознаки та симптоми депресії у підлітків:
- Ваш підліток менш активний, ніж зазвичай. Їм не хочеться займатися спортом, і вони пропускають практику, яку раніше любили.
- У них низька самооцінка. Вони не люблять одягатися в одяг, який привертає увагу.
- Ви помічаєте, що ваш підліток недостатньо впевнений у собі, щоб завести нових друзів або підійти до людини, яка їм подобається.
- Вони часто здаються сумними і безнадійними.
- Ви помічаєте, що у вашого підлітка виникають проблеми з концентрацією уваги під час навчання. Навіть якщо вони добре впоралися з певною темою, їм зараз важко.
- Ваш підліток не проявляє інтересу робити те, що він колись любив (читати, ходити в походи або вигулювати собаку).
- Вони багато часу проводять наодинці у своїй кімнаті.
- Ви відчуваєте, що ваш підліток п’є або курить бур’ян. Зловживання психоактивними речовинами - це звичайна «втеча» для підлітків з депресією.
Дивіться також:
Як батьки повинні діяти підліткової депресії
Звичайні варіанти лікування депресії включають психотерапію, ліки, призначені терапевтом (для помірної та важкої депресії), і важливі корективи способу життя.
Підтримуйте свою дитину в процесі одужання
Як батько, ви несете відповідальність за підтримку своєї дитини в процесі одужання.
Після того, як ви розпізнали симптоми, першим кроком є отримання професійної допомоги. Немає нічого поганого в отриманні терапії.
Без належного керівництва цей стан глибоко вплине на все життя людини. Це матиме довгостроковий вплив на їхні соціальні зв’язки, успішність у школі, романтичні стосунки та зв’язки з сім’єю.
Ніколи не ігноруйте їх перепади настрою
Ніколи не ігноруйте зміни настрою, незалежно від того, наскільки ви переконані, що вони тимчасові.
Якщо ви помітили, що ваша дитина млява і невмотивована більше двох тижнів, пора вживати заходів. Поговоріть з ними.
Запитайте їх, що вони відчувають і чому вони так почуваються. Скажіть їм, що ви завжди підтримуєте їх, незалежно від того, з чим вони зараз стикаються. Ти любиш їх беззастережно.
Зверніться за допомогою до терапевта
Поясніть, що якщо вони відчувають себе безнадійними, найкраще звернутися до терапевта для дружньої розмови.
Все, що вони скажуть, буде в повній конфіденційності, і ви опинитесь тут же, у залі очікування. Скажіть їм, що ви також відвідуєте терапевта, коли вам погано, і вони дуже допомагають.
Як батько, вам також доведеться поговорити з терапевтом. Якщо вони діагностували підліткову депресію та призначили лікування, вони підкажуть, як утримувати дитину.
Проведіть присвячений час з дитиною
Ця ситуація є пріоритетною. Вам доведеться щодня знаходити час для спілкування зі своєю дитиною. Допоможіть їм вчитися, поговоріть з ними про друзів і постарайтеся залучити їх до соціальних ситуацій.
Приєднуйтесь разом до фітнес -клубу, займіться йогою або спільним походом. Фізична активність може прискорити процес одужання.
Зосередьтеся на їхній їжі
Готуйте поживні страви. Зробіть їжу приємною та цікавою, щоб ви відчули ковток свіжого повітря за час, проведений разом усією сім'єю.
Скажіть їм, що вони можуть запросити друзів, коли захочуть. Ви навіть приготуєте закуски до вечора кіно.
Не очікуйте, що це буде простий процес. Як би ви не хотіли, щоб ваша дитина вирвалася з підліткової депресії, ви повинні бути готові до повільного процесу, який важко впливає на ваше емоційне здоров'я.
Будьте готові і будьте сильними!
Ти найкраща підтримка, яку може мати твій підліток у ці моменти.