Зміст
- Що таке емоційна близькість?
- Чому емоційна близькість важлива у шлюбі?
- Як побудувати емоційну близькість у ваших стосунках
- 1. Безперечно довіряйте своєму партнерові
- 2. Знайте, чому ви тут, на цій землі, і саме з цією людиною
- 3. Думайте позитивно
- 4. Будь у мить
- Як каже Опра, будь найкращим
Чудові стосунки-це алхімія багатьох речей, серед яких хороша сексуальна хімія, відмінне спілкування між двома учасниками, взаємна співпраця та все більш глибоке почуття емоційної близькості.
Першу зазвичай легко підтримувати, особливо в перші роки відносин, коли секс свіжий, захоплюючий, і пара із задоволенням дізнається, як організм один одного працює і реагує. По -друге, спілкування іноді може бути важко підтримувати у шлюбі, особливо, коли вони проходять через важку ситуацію, але пари, які працюють над інтеграцією хороших технік спілкування, виявляють, що це сприяє їхньому щастю. Співпраця як подружжя, будь то виховання дітей або боротьба з законами, є важливою складовою для того, щоб ваш шлюб був щасливим. Але четвертий елемент - емоційна близькість - що це означає? Видано безліч книг про те, як мати гарний секс, як розвивати комунікативні навички та працювати в команді, але чи писав хтось «Книгу емоційної близькості»?
Що таке емоційна близькість?
Емоційна близькість є продуктом емоційної майстерності. Це здатність ідентифікувати та передавати свої емоції своєму партнерові, а також бути сприйнятливим до виявлення та вислуховування свого партнера, коли він висловлює з вами свій емоційний стан.
Чому емоційна близькість важлива у шлюбі?
Без глибокого емоційного зв'язку пара неповна і, швидше за все, не залишиться разом довгостроково. Хороший секс може тривати стосунки лише надовго. Повинна існувати база емоційного обміну, щоб пара зростала разом, повністю знала один одного і дозволяла один одному продемонструвати вразливість, не боячись бути критикованою чи приниженою. Емоційна близькість дозволяє подружжю бути на 100 % автентичними один з одним і при цьому відчувати себе коханою та безпечною.
Як побудувати емоційну близькість у ваших стосунках
Жінки сприймаються як «більш емоційна» стать, яка краще виражає емоції. Вони виховують, терпляче слухають, коли дитина переживає поганий день або емоційний зрив. Вони працюють над тим, щоб витягнути емоції від свого чоловіка, якщо він не є тим, хто виражає емоції природним чином.
Однак для того, щоб пара працювала на здоровому рівні, не тільки жінка може активно працювати над емоційною близькістю. Якщо це так, кінцевий результат - образа і гнів, враження, що тільки один з партнерів виконує всю важку роботу, щоб посилити емоційний зв’язок у парі. Важливо, щоб обидва партнери були інвестовані в тому, щоб поділитися своїм емоційним станом і уважно слухати, коли інший висловлює свої емоції.
Якби хтось написав Книгу емоційної близькості, вона містила б таке:
1. Безперечно довіряйте своєму партнерові
Само собою зрозуміло, що ваші найважливіші стосунки - ваш шлюб - повинні будуватися на фундаменті повної довіри. Без глибокої довіри ви не можете відчути емоційної близькості. Якщо ви приховуєте речі від свого чоловіка, наприклад, роман (в Інтернеті або в реальному житті), емоційна близькість не може прижитися і зростати. Здатність повністю довіряти своєму партнерові і змусити його довіряти вам потрібна для того, щоб живити емоційну близькість і дозволяти їй розвиватися між вами.
2. Знайте, чому ви тут, на цій землі, і саме з цією людиною
Кожен з вас має пристрасті та переконання щодо того, що вносить сенс у ваше життя. Поділяючись ними, ви налагоджуєте зв’язок зі своїм партнером. Коли ви обидва берете мантію своєї пристрасті, емоційна близькість поглиблюється. До вас приєднується ваша спільна праця, щоб вийти за межі себе та зробити внесок у щось більше, ніж ви.
Визначте, чим ви захоплені. Це може бути щось на зразок "порятунку планети". Вирішіть, яку роботу ви можете виконувати разом, щоб сприяти досягненню цієї мети. Прикладом може бути спільна волонтерська діяльність у центрі переробки вторинної сировини або спільне відвідування місцевої школи, щоб разом із учнями провести семінар про те, як вони можуть допомогти врятувати планету.
Коли ваша пристрасть поєднується з кимось, кого ви захоплюєтесь, ваш рівень відданості вашим відносинам поглиблюється, а рівень емоційної близькості у ваших стосунках зростатиме.
3. Думайте позитивно
Відмовтеся від необхідності бути правим, від необхідності розповідати своєму партнеру, що робити, від необхідності вказувати на його недоліки та недоліки, а також у необхідності зберігати рахунок. Зняття цих блокад емоційної близькості призведе до позитивних, підтримуючих та добрих емоцій, які можна подарувати своєму партнерові.
Звичайно, ваш партнер буде робити те, що вас дратує. Практикуйте прощення і подумайте, якою може бути ваша реакція на його поведінку. Чи не зашкодило б йому це вказувати? Чи є спосіб уникнути роздратування, не звинувачуючи його в цьому, використовуючи, наприклад, повідомлення «я»? Чи могли б ви роздумати про роздратування, не зауваживши його?
4. Будь у мить
Один з найпростіших способів підвищити емоційну близькість з вашим партнером - це привернути до нього всю вашу увагу, коли він розмовляє з вами. Відкладіть телефон, припиніть друкувати на комп’ютері. Якщо ви стоїте біля раковини і миєте посуд, зупиніться, поверніть своє тіло до нього і подивіться йому в очі, слухаючи. Ви будете вражені тим, як коефіцієнт близькості зростає з цією маленькою порадою.
Як каже Опра, будь найкращим
Практикуйте високий рівень самообслуговування щодо власного емоційного здоров’я. Якщо у вас виникли проблеми з позитивним вираженням своїх емоцій або ви не впевнені в найкращих методах для цього, інвестуйте в пару сеансів із експертом, який може надати вам деякі ідеї. Направляючи свою енергію на те, щоб стати найкращим, і у вас буде ще краща здатність збільшити емоційну близькість у ваших стосунках.