Зміст
- Отримайте деяку перспективу: Поговоріть з другом
- Остерігайтеся газового освітлення
- Коли нічого не вдається, знайдіть найближчого терапевта
Емоційне насильство є мовчазним вбивцею у багатьох стосунках.
Тонкі напади та компліменти, що передаються від руки, припинили більше стосунків, ніж ми можемо пояснити. Сумно те, що важко побачити жертв емоційного насильства, тому що насильство часто робиться за зачиненими дверима, подалі від очей громадськості.
Навіть якби людина, яка ображається емоціями, підлізла і показала свої справжні кольори на публіці, багато жертв знайдуть спосіб виправдати свою поведінку, тому що вони не хочуть робити з цього великої угоди.
З цих причин людині, яка піддається емоційному насильству, може бути важко звернутися за допомогою.Вони можуть не хотіти вводити свого партнера в біду, або вони можуть відчувати, що їхні проблеми незначні для порівняння. Правда, однак, кожен, хто відчуває емоційне насильство у стосунках, заслуговує рятівного кола. Вони заслуговують на можливість звільнитися від своєї провини і сорому або взаємин, в яких вони перебувають взагалі.
Нижче ми присвячені тому, щоб показати добре освітленій дорозі тих, кого емоційно знущають, зі своїх темних часів. Скористайтеся цими порадами, щоб позбутися від болю, який ви відчули.
Отримайте деяку перспективу: Поговоріть з другом
Якщо вас стосуються словесно чи емоційно, у вас є велика ймовірність, що ви колись спробуєте раціоналізувати поведінку свого партнера. Ви переконали себе, що це не його провина, що його робота погана, і як його дружина, ви повинні бути поруч з ним, щоб висловитись. Ви казали собі, що колишній чоловік вашої дружини ображав її, тому вона відображає цю поведінку як механізм захисту.
Яку б історію ви не придумали, її потрібно розповісти комусь іншому. Скажіть комусь, хто може дати вам об’єктивну думку. Ви набагато частіше отримаєте якісну інформацію від когось, хто не є частиною повсякденних операцій ваших стосунків. Будьте відкритими, чесними і нехай вони дійсно відчують, що відбувається у вашому домі.
Оскільки вони є твоїми друзями, їх єдиний мотив - допомогти тобі, наскільки вони можуть, тому вони зроблять з інформацією все, що від тебе залежить. Якщо вони говорять вам збирати валізи і розв’язати відносини, повірте їм на слово. Вам більше потрібна об’єктивна думка, ніж гордість.
Візьміть їхні поради щодо того, чого воно коштує.
Остерігайтеся газового освітлення
Якщо ви ніколи раніше не чули фразу «газове освітлення», можливо, це тому, що ваш емоційно образливий партнер переконав вас, що це нереально. Насправді газове освітлення - це коли зловживаючий партнер викликає у свого чоловіка почуття, ніби вони втрачають розум чи пам’ять.
Ви можете сказати про той час, коли він був злим з вами на сімейному пікніку, і він поводитиметься так, ніби цього ніколи не було. Ви можете згадати, як вона образила вас перед вашими колегами, і вона переконає вас, що це хтось інший назвав вас товстим негідником.
Якщо ви відчуваєте, що у вашому шлюбі є події чи моменти, які змітаються під килимком або взагалі вилучаються з розмови, пам’ятайте, що це може бути навмисною місією вашого партнера, який ображає вас емоційно. Намагаючись змінити вашу версію подій, ваш чоловік намагається взяти під контроль розповідь ваших відносин. Якщо вони можуть переконати вас, що з вами не знущаються, значить, у вас немає причин засмучуватися ними, чи не так?
Тримайте очі та вуха очищеними від такої поведінки.
Якщо ви дійдете до того, що не зможете згадати, що правда, а що ні, почніть регулярно документувати речі, щоб ви могли почати складати головоломку самостійно.
Коли нічого не вдається, знайдіть найближчого терапевта
Терапевти не можуть вилікувати вас від зловживань, але вони можуть принаймні піклуватися про ваш психічний стан, коли ви адаптуєтесь у ворожому середовищі, від якого ви намагаєтесь звільнитися.
Під час опіки терапевтом ви можете покласти весь свій емоційний багаж на стіл і пропрацювати його навченим оком, щоб допомогти вам. Одне з найскладніших дій, які потрібно зробити при боротьбі з емоційною травмою - це спроба самостійно її пережити. Терапевт або консультант може піти разом з вами шляхом одужання.
Це безпечний простір, де ви можете сказати те, що вам потрібно сказати, і не відчувати себе засудженим. Їх завдання не оцінювати зроблений вами вибір, а дозволяти вам робити кращі варіанти вперед. Вони дадуть вам інструменти, щоб вийти зі свого нездорового шлюбу і почати життя з більшою турботою про себе та самосвідомістю у своєму майбутньому. Для когось це може здатися табу, але дозволити терапевту чи консультанту допомогти вам пережити темний час у вашому житті може бути найшвидшим способом, щоб справи стали трохи яскравішими.
Висновок
Який би спосіб дій ви не вибрали, розумійте, що це дія, яка потрібна, якщо ви хочете врятувати себе від емоційного насильства у стосунках, у яких ви опинилися. Найшвидший спосіб врятувати себе - це звернутися до об'єктивне вухо і скажіть їм, що ви переживаєте. Або вони допоможуть вам безпосередньо, або допоможуть знайти необхідну допомогу. Не вагайтесь, якщо вам здається, що ви опинилися в полоні у шлюбі, який ображає емоцій.
Ви зобов’язані повернути собі життя, розсудливість і душевний спокій.