Зміст
Якщо ти схожий на мене раніше, то останнє, чого ти хочеш, - це торкнутися свого партнера, коли ти воюєш. Раніше бувало, що якби ми з напарником билися, і він у будь -який спосіб потягнеться до мене, я б відійшла. Я також схрестив би руки, можливо, навіть повернувся до нього спиною. І відблиски. У мене був дуже хороший відблиск, який я розвинув у дитинстві, коли був сердитий на батьків.
Але я відпрацьовував новий спосіб боротьби.
Небезпека та мозок рептилій
Існує вагома причина, чому ми схильні відступати під час бійки: ми не відчуваємо себе в безпеці. Більш конкретно, наш мозок рептилій відчуває небезпеку - небезпеку життя чи смерті - і наша вегетативна нервова система переходить у режим боротьби або втечі. Чому мозок рептилій спрацьовує, коли ми сваримося, хто миє посуд? Тому що ця примітивна частина нашого мозку запрограмована від народження, щоб спрацювати, коли наші потреби прихильності не задовольняються. Іншими словами, ми відчуваємо себе в безпеці, коли мама дає нам їжу, притулок та любов, і тривога лунає, коли наші потреби не задовольняються ... тому що в кінцевому підсумку немовля помирає, якщо вихователь не задовольняє його потреби. Перемістимося на кілька десятиліть вперед, і той зв’язок прихильності, який ми маємо з нашим романтичним партнером, відображає прив’язаність, яку ми мали до наших первинних опікунів. Коли ця зв’язок знаходиться під загрозою, лунає тривога, і ми боїмося за своє життя.
Ми всі знаємо, що бійка з нашою другою половиною, швидше за все, не є ситуацією на життя чи смерть. Отже, нам потрібно перекрити повідомлення нашого рептилійського мозку і сказати йому зберігати спокій (і боротися далі). Але воюйте по -іншому: не так, ніби ми плазуни або безпорадні немовлята, які борються за порятунок нашого життя, а спокійно і з усіма тими великими здібностями, які приходять з більш розвиненими частинами нашого мозку: здатність любити, емпатичні, щедрі, допитливі, турботливі, ніжні, раціональні та вдумливі.
Любов і лімбічний мозок
Увійдіть в лімбічну систему. Це частина мозку, відповідальна за наше емоційне життя. Це частина нас, яка відрізняє ссавців як більш розвинених, ніж плазуни; це змушує нас більше хотіти мати собак для компаньйонів, ніж крокодилів; і це робить закоханість такою смачною, а серце - таким болючим.
Коли ми беремося за руки і дивимось один на одного м’якими, люблячими очима, ми запускаємо прекрасний процес, який називається лімбічним резонансом. Лімбічний резонанс - це налаштування внутрішнього стану однієї людини на іншу. Це читання емоцій емоційної системи - читання емоцій, якщо хочете. Лімбічний резонанс - це те, як мати знає, що потрібно її дитині. Це те, що дає змогу зграї птахів літати разом як одне ціле ... вся зграя повертає ліворуч без особливого птаха. Коли ми перебуваємо в лімбічному резонансі з кимось, кого любимо, ми автоматично інтуїтуємо їх внутрішній стан.
Важливість читання інших
З народження ми практикуємо читання людей - їх міміку, погляд їхніх очей, їхню енергію. Чому? Це навик виживання, що веде до безпеки та належності, але, що важливіше, до нагромадження інформації про найважливіший внутрішній стан іншого. Ми недооцінюємо важливість читання інших, але ми також знаємо, що ті, хто вміє це робити, успішні: кращі батьки налаштовані на своїх дітей, краще власники бізнесу - на своїх клієнтів, краще оратори - на аудиторію. Але це вміння забуте, коли йдеться про романтичне кохання. Коли ми боремося зі своїми значущими людьми, ми часто налаштовуємо їх, а не налаштовуємо.
Коли ми натомість вирішуємо їх налаштувати, ми маємо можливість глибше їх зрозуміти. Наприклад, правда про те, чому я засмучуюся, коли посуд не готовий, - це зовсім не про посуд. Це те, що це нагадує мені мій хаотичний, брудний будинок, що виріс через алкоголізм моєї мами ... і викликає у мене почуття невдачі, тому що збуджує стару приховану пам’ять про те, яким було моє життя на той час. Коли мій партнер розуміє це про мене, він набагато частіше миє посуд, щоб допомогти мені загоїти рану, залишену від моєї недбалої матері. Коли ми розуміємо гуманність нашого партнера ... їхню вразливість, їх емоційні синці ... тоді робота подружжя починається з лікування, а не з боротьбою.
Отже, ви обираєте. Ви можете битися, як плазуни, несвідомо борючись лише за те, щоб залишитися в живих. Або ви можете вибрати глибокий вдих, взяти руки свого коханого у свої, з любов’ю подивитися на нього чи її м’якими очима та зміцнити свій зв’язок за допомогою лімбічного резонансу. Коли ми резонуємо один з одним, ми пам’ятаємо, що ми в безпеці і що ми любимо один одного. Наш імпульс захистити себе, нападаючи на іншого, забувається, і наш імпульс ніжної турботи повертається. У лімбічному резонансі ми маємо можливість виправити помилку мозку рептилій: мені нічого не загрожує, я закоханий і хочу залишатися закоханим.