Зміст
- Шлюби не завжди є виключно добрими чи поганими
- Доклавши зусиль, щоб визнати зусилля
- Визнайте, що ваш партнер пропонує до столу
- Сприяйте спілкуванню зі своїм чоловіком
- Навчіться менше звинувачувати
За стінами великого міста сидів старий чоловік. Коли мандрівники наближалися, вони запитували старого: "Які люди живуть у цьому місті?" Старий відповів: "Які люди живуть у тому місці, звідки ти прийшов?" Якби мандрівники відповідали: «Тільки погані люди живуть у тому місці, звідки ми приїхали», старий відповів би: «Продовжуйте; Ви знайдете тут лише поганих людей ».
Але якби мандрівники відповіли: «Хороші люди живуть у тому місці, звідки ми прийшли», то старий сказав би: «Увійдіть, бо і тут ви знайдете лише хороших людей». - Народна казка на ідиш, автор невідомий
Ця стара народна казка прекрасно нагадує нам, що у нас є вибір розглядати людей і навіть життя як хороші чи погані. Ми можемо демонізувати інших або шукати красу один в одному. Те, як ми бачимо світ, ми в ньому знайдемо. Це справедливо і для шлюбу. Ми можемо вирішити побачити свого партнера як подарунок чи прокляття. Ми можемо зосередитися на тому, що наш чоловік робить неправильно, або ми можемо подивитися на те, що вони роблять правильно. Якщо ми скажемо собі, що у нас хороший шлюб, ми зосередимось на тому, що нам у цьому подобається. Якщо ми вважаємо наш шлюб поганим, ми звернемо увагу на негативні сторони наших відносин.
Шлюби не завжди є виключно добрими чи поганими
Я хочу дати зрозуміти, що я не говорю, що в цьому світі немає поганих шлюбів. Є люди, яким дійсно потрібно вийти з шлюбу через несумісні цінності, невірність, знущання та інші причини. Я також не маю на увазі, що шлюби є виключно добрими чи поганими. Для більшості з нас, які перебувають у шлюбі, наше подружнє життя передбачає визнання викупних якостей та негативних властивостей вибраного нами партнера.
Багато з нас, напевно, знають пару, відносини якої закінчилися, тому що вони почали зосереджуватися на тому, що їх дратує у їхньому партнері, а не на тому, що вони обожнюють. Коли ми стверджуємо свого партнера, помічаючи, хто вони і що вони нам пропонують, це вибудовує близькість у відносинах. Коли ми критикуємо свого партнера, ми починаємо будувати стіну між собою, і якщо ми не будемо обережні, стіна може стати такою високою, що ми навіть не бачимо один одного. І коли ми перестаємо бачитись, у нашому шлюбі немає ні близькості, ні життя, ні радості.
Доклавши зусиль, щоб визнати зусилля
Цього тижня мій чоловік захворів на шлункову помилку, і тому я купила йому в магазині суп, воду з електролітом, імбирний ель та крекери. Коли я повернувся додому з цими предметами, хоча він був жахливо хворим, він двічі подякував мені за те, що я зупинився, щоб отримати ці речі для нього. Я усвідомлював його наміри сказати подяку не раз, а двічі. Незважаючи на те, що він почувався жахливо, він доклав зусиль, щоб подякувати мені, і його прості слова залишили мене вдячним і пов'язаним з ним. Це така проста історія, але це нагадування про те, що коли ми бачимо один одного і цінуємо свого партнера, це може побудувати близькість у нашому шлюбі.
Визнайте, що ваш партнер пропонує до столу
Якщо ми хочемо, щоб наш шлюб протримався, ми повинні повідомити нашому партнеру, що ми цінуємо в них, і усвідомити, що вони пропонують до столу. Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що шлюб нам не пропонує, важливо бачити щоденні подарунки, які надає нам наш партнер. Наприклад, можливо, ми розчаровані зменшенням статевого життя у наших стосунках. Це важко і його потрібно вирішувати, але для того, щоб мати прекрасне сексуальне життя, нам потрібна близькість, і тому дуже важливо шукати, що у вашого чоловіка добре. Це допоможе нашому шлюбу, якщо ми докладемо всіх зусиль, щоб розповісти другій половинці за допомогою розмовних і невербальних виразів, що саме ми цінуємо в них.
Підтвердження нашого партнера - це те, як ми сприяємо спілкуванню, що може призвести до емоційної та фізичної близькості. Наприклад, можливо, наш чоловік чи дружина - чудовий батько, зручний удома, дотепний, чудовий друг чи хороший слухач. Якщо ми розповімо своєму партнеру, що ми цінуємо в ньому, він буде відчувати себе ближче до нас, а ми будемо відчувати з ним більший зв'язок.
Сприяйте спілкуванню зі своїм чоловіком
Я виступаю за те, щоб ми знаходили місця радості та зв’язку у наших стосунках, бачачи сильні сторони нашого шлюбу та повідомляючи про це своєму подружжю. Але, незважаючи на те, що я прошу нас побачити добро в нашому партнері, нам не потрібно відкидати зростаючі сторони наших відносин. Важливо бути чесним зі своїми друзями, якщо нам потрібно більше часу з ними або більше фізичного зв’язку. Але ми повинні бути обережними, як ми це повідомляємо. Ось приклад того, як і як не спілкуватися з коханою людиною.
Як не спілкуватися: Ти знову запізнився. Я так переживаю вашу пристрасть до вашої роботи. Ти такий страшенно егоїстичний. Ти ніколи не дзвонив, щоб сказати, що запізнишся. Ви не цінуєте цей шлюб і не витрачаєте на нас час.
Як спілкуватися: Я хвилювався, коли ти не дзвонив. Я знаю, що ви багато жонглювали на роботі, але я ціную наш час разом, і мені потрібно, щоб ви спілкувалися зі мною, коли ви збираєтеся запізнитися. Останнім часом я сумую за тобою, і я хочу, щоб ми разом провели час якісно.
Яка з наведених вище взаємодій сприятиме встановленню зв’язку? Очевидно, що друга взаємодія - це зрілий спосіб реагування, коли ваш чоловік підвів вас. Але ми всі, ймовірно, були винні у використанні висловлювань, коли відчуваємо, що наш партнер підвів. Коли ми починаємо критикувати нашу кохану людину і використовувати вас-висловлювання, ми ставимо партнера в оборону і, ймовірно, змушуємо його закриватися і не чути нас. Я-висловлювання змушують нас нести відповідальність за власні почуття і пропонують партнеру зрозуміти, що нам від них потрібно і чому нам боляче.
Навчіться менше звинувачувати
Знайдіть хвилинку, щоб подумати, чи не зневажали ви свого партнера останнім часом. Як знайти хороше в нашому партнері та висловити своє розчарування менш звинувачуючими способами, допомогти нам знайти більш життєстверджуючі стосунки? Якщо ми побудували стіну між собою та своїм партнером, я вважаю, що робити компліменти нашому подружжю, дякувати і використовувати добрішу мову для задоволення наших потреб, може нам добре служити, коли ми прагнемо зруйнувати розділову стіну. Коли цей бар’єр знизиться, ми зможемо побачити один одного, а потім зможемо знайти шлях до ніжності та задоволення у нашому шлюбі.