Зміст
- 1. Покажіться повністю і будьте присутніми
- 2. Подумайте про використання "ми" замість "я" або "ви"
- 3. Навчіться активно слухати
- 4. Прагніть по -справжньому зрозуміти іншу людину
- 5. Встановіть здорові межі
- 6. Поважайте «самотній» час і потребу людини в просторі.
- 7. Відпустіть минуле.
- 8. Спілкуйтеся з друзями та родиною свого партнера
- 10. Боротьба ярмарок
- 11. Робіть маленькі справи разом
- 12. Практикуйте прийняття і припиніть спроби змінити людей
- 13. Будьте плечем, на яке можна спертися (припиняйте весь час давати поради!)
- 14. Бути відповідальним за себе
- 15. Говоріть добре зі своїм партнером
- 16. Розподіляйте обов’язки порівну
- 17. Запитайте свого партнера: "Що тобі від мене потрібно?"
- 18. Перестаньте аналізувати свої стосунки
- 19. Практикуйте вдячність
- 20. Залишайтеся позитивними, веселими та грайливими! Збережіть новинку в живих!
Позитивні стосунки - це не завжди позитивні стосунки, але вони у здоровому стані та демонструють позитивні звички, включаючи ефективне спілкування, чесність, межі та довіру.
Позитивні стосунки або позитивний шлюб не означають, що ви весь час щасливі, або все ідеально, або ви ніколи не відчуваєте смутку чи гніву. Це означає, що ви і ваш партнер працюєте разом, щоб зберегти позитив і любити один одного, навіть якщо справи важкі.
Побудова позитивних відносин потребує зусиль, часу та послідовності, але ви можете це зробити!
Будь -які відносини можуть стати позитивними з деякою працею та прищепленням здорових звичок.
Якщо ви хочете налагодити позитивні стосунки або задаєтесь питанням «як налагодити позитивні стосунки», почитайте про деякі способи додати більше позитиву у ваші стосунки.
1. Покажіться повністю і будьте присутніми
Позитивні стосунки вимагають від вас присутності, усвідомлення та інвестування. Відкладіть телефон, припиніть прокрутку, поспілкуйтесь зі своїм партнером і зверніть увагу.
Важко мати здорові, позитивні стосунки, якщо вас немає. Соціальні медіа та інші відволікаючі фактори мають бути другорядними у ваших стосунках.
2. Подумайте про використання "ми" замість "я" або "ви"
Залишатися позитивним у відносинах набагато природніше, коли ви відчуваєте, що ваші стосунки міцні та єдні.
Використовуючи, ми вказуємо, що ви і ваш партнер є єдиним фронтом, який разом рухається вперед. Ми - важливий термін. Подивіться, чи можна поміняти "я" та "ти" на "ми"!
3. Навчіться активно слухати
Активне слухання - невід'ємна навичка у ВСІХ відносинах, будь то особисті, професійні чи інші. Якщо ви хочете зосередитися на стосунках і підтримувати їх ... навчіться активно слухати.
Слухання та побачення з вашим партнером (або начальником, мамою, найкращим другом тощо) можуть змінити ваші стосунки назавжди.
4. Прагніть по -справжньому зрозуміти іншу людину
Бути позитивним у відносинах набагато легше для обох сторін, коли є щире бажання "зрозуміти" іншу людину.
Навіть якщо ви ніколи по -справжньому не розумієте іншу людину чи її емоції та переживання, ви можете поглибити зв’язок, намагаючись зрозуміти, перш ніж прагнути бути зрозумілими.
5. Встановіть здорові межі
Частина навчання, як будувати позитивні стосунки, - це навчитися будувати здорові кордони.
Межі спочатку можуть бути страшними; Ви можете турбуватися про те, що подумає чи відчує ваш партнер. Зрештою, встановивши чіткі межі щодо того, що вам потрібно чи ні, ви будете почувати себе більш позитивно щодо того, що ви отримуєте у своїх стосунках.
Це покращує загальне здоров’я та добробут ваших стосунків, а хто не любить здорових стосунків!
6. Поважайте «самотній» час і потребу людини в просторі.
Цей досить простий. Приділіть своєму партнеру час сам з собою, друзями та родиною наодинці, якщо він цього бажає. Повага до їх приватності та простору є важливим чинником успіху ваших відносин.
Позитивні, здорові стосунки вимагають довіри і дозволяють кожному партнеру повноцінно прожити своє індивідуальне життя, щоб вони могли повернутися до відносин оновленими. Не намагайтеся контролювати час і простір свого партнера.
7. Відпустіть минуле.
Лайно буває. Я знаю, що це боляче, коли ваш партнер робить щось нерозумно, але, якщо ви все -таки вирішили залишитися з ним, то вам потрібно ВИЙТИ.
Ніхто не змушував вас залишатися; ти вирішив. Навіщо залишатися, якщо ви збираєтесь продовжувати виривати минуле і псувати ваші стосунки. Важко побудувати позитивні відносини, якщо ти продовжуєш їх руйнувати. Закінчуй з цим!
Також подивіться: Як рухатися далі, відпустити і залишити своє минуле в минулому.
8. Спілкуйтеся з друзями та родиною свого партнера
Можливість проводити час з друзями та родиною партнера корисна для відносин.
Ніхто не любить турбуватися про те, що їхній партнер не ладить з їхніми друзями чи родиною. Це створює великий стрес. Тож докладіть трохи зусиль і подивіться, чи зможете ви налагодити позитивні стосунки поза партнером.
9. Фізично зв’язуйтесь, часто
Фізичний зв’язок - чудовий цілитель (привіт, надумай секс!), Навіть просто дотик, загалом, може принести більше позитивної енергії.
Тримайтесь за руки, розчісуйте волосся свого партнера, масажуйте його плечі або зменшуйте фізичну близькість.
Існує мільйон різних способів фізичного зв’язку, і це творить чудеса для енергії у ваших стосунках.
10. Боротьба ярмарок
Боротьба не повинна бути потворною, кричати, кликати, грюкати дверима і не говорити 3 дні-це контрпродуктивні способи вирішення конфліктів.
Суперечка може бути здоровою і позитивною. Ви не завжди збираєтесь дивитися віч-на-віч, але навчіться проводити ці розмови продуктивно.
11. Робіть маленькі справи разом
Здорові та позитивні стосунки не вимагають від вас їхати в божевільні подорожі, витрачати купу грошей або завжди робити справді великі справи.
Вбудовування дрібних звичок у ваше повсякденне життя важливіше. Готуйте разом, прибирайте разом, читайте одні й ті ж книги. Це не обов’язково має бути божевільним заняттям, але знайдіть те, до чого можна підключатися кожен день.
12. Практикуйте прийняття і припиніть спроби змінити людей
Не можна змінювати людей. А чому б вам так хотілося?
Якщо ви з кимось, кого постійно намагаєтесь змінити, запитайте себе чому. Хіба ви не спілкувалися з цією людиною через те, ким вони є? Навчіться практикувати прийняття того, що ви можете, а що не можете контролювати.
13. Будьте плечем, на яке можна спертися (припиняйте весь час давати поради!)
Іноді партнери просто хочуть, щоб ми вислухали, а не пропонували рішення. Якщо ви завжди намагаєтесь виправити свого партнера або його проблеми, можливо, ви не сприяєте здоровим і позитивним відносинам.
Спробуйте вислухати і відповісти на те, що говорить і відчуває ваш партнер, замість того, щоб сказати їм, що вони можуть зробити.
14. Бути відповідальним за себе
Коли ви піклуєтесь про себе і не очікуєте, що інша людина зробить все за вас, це сприяє формуванню здорових і позитивних звичок у ваших стосунках.
Покладання на когось іншого чинить на них великий тиск! Появившись перед собою фінансово, професійно і навіть емоційно, ви можете послабити частину цього тиску та побудувати позитивні стосунки.
15. Говоріть добре зі своїм партнером
У розпал напруженої хвилини ми можемо захотіти сказати боляче про нашого партнера. Але цей момент болю, мабуть, не відображає того, що ми думаємо про свого партнера.
Практикуйте добре говорити про свого партнера навіть під час конфлікту. Це може допомогти вам змінити уявлення про свого партнера, що в кінцевому підсумку вплине на ваші почуття та поведінку.
Це звучить як чудовий спосіб зберегти позитив!
16. Розподіляйте обов’язки порівну
У дорослому віці багато обов’язків! Фінанси, прибирання, домашні тварини, робота тощо тощо. Тощо. Здорові та позитивні стосунки процвітають, коли ми розділяємо та підкорюємо!
Жоден партнер не несе відповідальності за все, і все відбувається набагато більш гладко (і з меншим стресом!), Коли ми ділимося роботою.
17. Запитайте свого партнера: "Що тобі від мене потрібно?"
Як люди, ми досить егоїстичні. У нашій ДНК - турбота про себе. Адже єдині стосунки, які тривають вічно, - це ті, які ми маємо з собою!
Завдяки цьому ми постійно прагнемо задовольнити наші потреби. Незважаючи на те, що немає нічого поганого у бажанні зробити це, іноді це відбувається за рахунок того, що ми повинні проявляти себе перед іншими так, як вони нам потрібні.
Спробуйте запитати у свого партнера, що йому від вас потрібно, і виконати його прохання (якщо можете і хочете!)
18. Перестаньте аналізувати свої стосунки
Усі відносини припливи і відпливи. Позитивні та здорові стосунки не завжди ідеальні та щасливі.
Коли ви можете прийняти і повірити в це, ви можете з’явитися в низькі часи з кращим настроєм і допомогти відновити відносини.
19. Практикуйте вдячність
Вдячність - один із найпростіших та найефективніших способів привнести позитив у ваші стосунки.
Визначаючи речі, ви вдячні за; Ви бачите, що завжди є щось, що варто відзначити. Використовуйте цю техніку щодня зі своїм партнером, щоб побудувати та підтримувати позитивні та здорові стосунки.
20. Залишайтеся позитивними, веселими та грайливими! Збережіть новинку в живих!
Відносини мають на меті доповнити наше життя, а не завадити. Збільшуючи позитив, ви зберігаєте свої відносини здоровими та набираєте обертів для приємного досвіду як для вас, так і для вашого партнера.
Заключні слова
Тепер, коли у вас є кілька порад про те, як налагодити позитивні стосунки, вийдіть і попрактикуйтесь! Для формування звичок потрібен час і послідовність, тому почніть зараз!
Якщо ваші стосунки перебувають у нестабільному стані і потребують додаткової допомоги, не соромтеся звернутися за допомогою до тренера, психотерапевта чи консультанта, щоб попрацювати над цим!
Ви можете покращити свої стосунки за допомогою відповідних інструментів та допомоги!