17 порад, як подолати проблеми довіри у відносинах

Автор: John Stephens
Дата Створення: 26 Січень 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2024
Anonim
10 признаков того, что ваши отношения умерли
Відеоролик: 10 признаков того, что ваши отношения умерли

Зміст

Основою будь -яких відносин є довіра. Довіра - це найважливіший гвинтик, який зберігає відносини недоторканими і дає нам силу підтримувати один одного через товсті і тонкі. Коли у стосунках виникають проблеми довіри, відбувається повний розрив спілкування, а також кохання.

Якщо у ваших стосунках виникають такі проблеми, важливо працювати над відновленням довіри у ваших стосунках.

Що таке недовіра у відносинах?

Недовіру у відносинах можна назвати очікуванням, страхом або очікуванням того, що у партнера є якісь мотиви, які не підпадають під хороше світло, коли справа стосується стосунків.

В основному це відсутність довіри до партнера та страх перед небезпекою, що ще більше стимулює невпевненість та негативні думки щодо здоров’я іншого партнера. Недовіра - це, по суті, механізм, за допомогою якого людина може уникнути будь -яких негативних наслідків у стосунках.


Звідки беруться питання довіри?

Причин для зменшення довіри у відносинах може бути кілька. Це може бути пов'язано з деяким досвідом дитинства або проблемами зради в минулому. Величина недовіри може залежати від досвіду одного партнера або рівня підозри одного партнера до іншого.

Крім того, будь -яка форма відкидання в минулому, будь то з боку сім’ї, соціальна чи особиста, може спричинити труднощі довіри як дорослим. Крім того, важкі життєві події, хвороба, крадіжка, втрата коханої людини також можуть зіграти роль причин довіри до партнера.

Ознаки проблем довіри у відносинах

Відсутність довіри у відносинах може зіграти руйнування у житті. Якщо у вашого партнера проблеми з довірою, це може погіршити відносини.

Оскільки довіра є основою будь -яких відносин, наслідки відсутності довіри у відносинах можуть бути небезпечними.

Якщо ви не впевнені, що у вашого партнера проблеми з довірою або можуть виникнути інші проблеми, з якими він може зіткнутися, нижче наведено кілька ознак, які допоможуть вам усвідомлювати, що ваш партнер страждає від недовіри.


  • Очікування або припущення зради
  • Самотність і депресія
  • Надмірна захист для партнера
  • Страх відмови
  • Шизофренія
  • Ревнива поведінка
  • Оборонність
  • Навмисне дистанціювання від людей
  • Зниження інтимної близькості

17 порад, як подолати проблеми довіри у відносинах


Отже, як подолати проблеми довіри?

Ось 17 простих порад, яких ви можете слідувати, щоб не тільки подолати недовіру чи проблеми довіри у стосунках, але й переконатися, що це нормалізується.

Ви можете працювати над питаннями довіри у стосунках із цими правильними кроками для тривалого та щасливого зв’язку.

1. Озирніться в минуле

Багато людей просто ігнорують питання довіри. Це не вихід.

Одним із перших способів подолання проблем довіри є виявлення основної причини, яка дозволила проблемам довіри проникнути у ваші стосунки.

Наприклад, дослідження Relate показує, що люди різного віку по -різному цінують прихильність та довіру у стосунках. Серед тих, кому 65 років і старше, 35% вважають шлюб найважливішою ознакою прихильності, проте лише 12% з 16-24-річних погодилися.

Тож зміни у суспільстві також можуть спричинити зміну вашого ставлення до стосунків.

Про самовідбиття легше сказати, ніж зробити.

Такі події можуть глибоко увійти у ваше минуле. Ось чому вам потрібно подумати над своїми думками та спогадами, щоб дізнатися про основні причини.

Лише коли ви зможете це зробити, ви зможете вжити правильних кроків, щоб подолати ці проблеми з довірою.

2. Увімкніть співпереживання

Щоб подолати сумніви у відносинах, будьте уважними до свого партнера. Якщо ви ставитеся до них співчутливо, це відкриє шлях для вашого партнера, щоб зняти стрес і дасть вам знати, що саме викликає таку поведінку.

Тож будьте розуміючими та співчутливими, щоб зміцнити довіру у відносинах.

3. Спілкування

Спілкування а співпереживання - це ключі до подолання проблем довіри у відносинах.

Ви повинні не тільки спілкуватися зі своїм чоловіком, а й розуміти їх емоції, а також їхню точку зору. Чим більше ви спілкуєтесь і більш прямо спілкуєтесь зі своїм партнером, тим легше вам буде подолати проблеми з довірою.

Вам потрібно присвятити деякий час, щоб відновити ваші відносини.

Тільки коли ви будете достатньо терплячими та відданими відновленню відносин, ви зможете подолати проблеми довіри. Крім того, тут не можна залишатися стриманим зі своїм партнером. Насправді, вам потрібно провести час разом, щоб зрозуміти проблеми та подолати їх.

4. Подорожуйте разом

Якщо у сучасному суєтному світі у вас немає часу на це, то перерва чи відпустка - це ідеальний варіант для того, щоб відновити зв’язок. Це дозволяє відійти від речей, проводячи деякий час один з одним

Це також дасть вам деякий простір для обговорення питань про те, як подолати проблеми довіри.

Ви повинні завжди стежити за тим, щоб вирішувати одну проблему одночасно, коли ви намагаєтеся подолати проблеми довіри у ваших стосунках.

5. Вірте в себе

Коли ваші стосунки перебувають у стресовому стані, очевидно, що це зірве вашу впевненість.

Потрібно пам’ятати, що якщо ви не досить сильні в ці важкі часи, ви ніколи не зможете налагодити свої стосунки. Ви повинні не тільки вірити в себе, але й мотивувати іншу людину виправити ситуацію.

Тільки коли ви зможете повірити, що ситуація може покращитися, ви зможете переконати інших, що вони також повинні спробувати подолати ці проблеми. Ось чому ви повинні по -перше попрацювати над формуванням власної впевненості, а потім переконати свого партнера працювати з вами, щоб відновити відносини.

Якщо ви недостатньо впевнені в собі, вам буде дуже складно проявити співпереживання та любов до свого партнера. Ви не зможете зберігати достатньо терпіння, щоб помітити менші поліпшення у ваших стосунках.

Люди з низькою самооцінкою сприймають своїх партнерів менш чуйними, ніж люди з високою самооцінкою.

Ось чому подолайте проблеми з довірою до свого партнера, будучи впевненим у собі і не втрачаючи поваги до себе перед такими важкими часами.

6. Будьте вірними собі

Після спілкування зі своїм партнером ви зможете зрозуміти точну серйозність ситуації. Ви повинні поважати почуття свого партнера, а не намагатися накласти на них своє рішення.

Найчастіше найкращим вибором є рух далі. Це не означає, що ви повинні залишатись невирішеними, але затягування над питаннями, які є шкідливими для ваших відносин, також не є вирішенням.

Щоб подолати проблеми з довірою до свого чоловіка, вам доведеться працювати з партнером, щоб зробити найкращий крок уперед та покращити стосунки.

7. Перевірте, чи насправді немає про що турбуватися

Досі всі кроки, які ми обговорювали, дозволяють вам налагодити ваші стосунки. Це, однак, не означає, що ви повинні бути сліпими щодо можливості зрадити подружжя. Ви повинні перехресно перевірити, чи ваш партнер вам вірний чи ні.

Ви можете запитати, як вам це вдасться.

Найпростіший спосіб це перевірити смартфон свого партнера. Ви повинні бути прозорими щодо цього і дозволити їм перевірити і ваше.

Якщо ви намагаєтесь перевірити будь -який номер телефону, ви можете вибрати службу зворотного пошуку телефону, щоб перевірити особу, що стоїть за номерами телефонів. Це усуне кожну частину сумнівів.

Після цього ви та ваш партнер можете працювати над відновленням стосунків, а не зосереджуватися на відволіканнях та сумнівах.

8. Пригадайте, що вас об’єднало

Як подолати проблеми довіри?

Потрібно пам’ятати, що вас об’єднало.

У часи відчаю, коли ви не можете довіряти своєму партнерові, це може здатися важким завданням докласти зусиль, щоб виправити ситуацію.

Ви повинні згадати ті щасливі спогади, які у вас є разом. Ви повинні черпати силу з цих спогадів, щоб докласти зусиль, щоб відновити ваші стосунки.

Тільки коли ви зможете зібрати ці думки, ви зможете подолати важке завдання відновлення ваших відносин.

9. Якісний час, якісна розмова

І останнє, але не менш важливе, щоб подолати брак довіри, вам доведеться збільшити час, який ви приділяєте своїм стосункам.

Ви повинні розуміти, що проблеми, які закралися у ваші стосунки, можна вирішити, лише провівши якісний час зі своїм чоловіком і уважно вислухавши їх.

Ви повинні бути чіткими та відкритими у своєму спілкуванні, щоб уникнути будь -яких непорозумінь.

Як ми вже говорили вище, якщо ви не можете це зробити у себе вдома, непогано взяти відпустку. Це допоможе вам прояснити ситуацію.

Зміна місця розслаблює та омолоджує відносини.

Відпустка - не єдиний варіант провести якісний час зі своїм партнером. Деякі інші способи, якими ви можете це зробити, включають:

  • Регулярні зустрічі
  • Разом переглядаємо фільми
  • Вирушаєте на довгі поїздки
  • Разом займатися хобі

Потрібно пам’ятати, що це не одноразове явище.

Відтепер вам доведеться регулярно проводити більше часу разом і спілкуватись набагато краще, щоб переконатися, що такі проблеми більше не проникнуть у ваші стосунки.

10. Практикуйте прощення

Щоб будь -які відносини були довірливими та насиченими, один із способів подолання проблем довіри - це пробачення та уважність.

Якщо ви не практикуєте прощення у відносинах, велика ймовірність, що ваш партнер стане більш вороже налаштованим до вас, і це дозволить проникнути сумнівам та підозрам.

Відео нижче містить кілька практичних порад, щоб бути щасливими в любові і практикувати прощення.Перевір:

11. Розгляньте причину поведінки

Якщо у вашого партнера виникають проблеми з довірою, а не реагуйте на це негативно, зрозумійте першопричину цього.

Щоб подолати проблеми довіри у відносинах, зрозумійте, чому ваш партнер так поводиться. Це може бути якась минула травма, або він, напевно, помітив щось, що змусило його повірити, що у вас злісні наміри у відносинах.

У будь -якому випадку ви повинні дотримуватися їх і вирішити проблему, перш ніж робити будь -які радикальні кроки.

12. Тусуйтеся з друзями один одного

Якщо ваш партнер сумнівається у вас чи ваших друзях, краще познайомити їх з партнером, щоб він не відчував, що між вами є стіни. Ви обидва можете часто спілкуватися з друзями один одного, щоб уникнути негативу.

13. Практикуйте вразливість

Вразливість є ключовим компонентом того, як подолати проблеми довіри, і її слід практикувати в обов’язковому порядку. Важливо, щоб ви були вразливими у відносинах і розчарували партнера, щоб він вірив у вас.

Часом партнери настільки бояться вразливості, що вирішують не розкривати себе партнерам. Це створює додаткові стіни у відносинах.

14. Журнал разом

Ведіть журнал подяки, де в кінці дня ви обоє записуєте те, що цінуєте один в одному протягом дня. Це допоможе вам обом усвідомити міцність ваших відносин і змусить вас обох позитивно ставитися один до одного.

Зрештою, ви побачите зміцнення довіри у відносинах протягом певного періоду часу після практики.

15. Запровадити взаємну прозорість

Недовіра випливає з підозри щодо діяльності партнера. Отже, чим прозоріше ви у відносинах, тим краще буде довіра між вами та вашим партнером.

Отже, внесіть якомога більшу прозорість у відносини. Це допоможе вам як краще виховувати стосунки, так і додасть позитиву.

16. Керуйте очікуваннями

Зрозумійте, чого ваш партнер очікує від вас у стосунках. Частіше за все може статися, що у них є певні очікування відносин, які неодноразово не виправдовуються, і це призводить до роздратування, гніву і, зрештою, недовіри.

17. Отримайте професійну допомогу

Якщо ви випробували всі способи, але проблема, здається, виникла у стосунках, найкраще проконсультуватися з терапевтом або консультантом із стосунків, щоб отримати допомогу у вирішенні питань довіри у відносинах та налагодити ситуацію.

Маючи правильні методи та керовану підтримку, ви обоє обов’язково знайдете вирішення проблем довіри до стосунків.

На винос

Щоб подолати недовіру у відносинах, трохи терпіння і зусиль можуть творити чудеса.

Отже, якщо ваші стосунки постраждали через брак довіри, важливо, щоб ви приділили час та зусилля, щоб відновити їх.

У багатьох випадках це викликано швидше непорозумінням, а не чимось серйозним. Трохи терпіння та зусиль з вашого боку допоможуть вам подолати проблеми довіри, і відносини знову процвітатимуть.