Зміст
- 1. Скористайтеся своїми помічниками
- 2. “Час у мене” - це добре для всіх
- 3. Створіть кодове слово або фразу
- 4. Інформуйте свого планувальника весіль
- 5. Знайдіть звукову дошку (крім вашого партнера)
- 6. Напишіть про свою вдячність
- 7. Почніть з доброго слова
- 8. Відпочивайте, спите, а не кофеїн
- 9. Не забувайте про романтику
- 10. Пам’ятайте, це дійсно всього один день
Щоб бути здоровим і щасливим у день свого весілля, це не повинно турбувати вас - адже це має бути один із найщасливіших днів у вашому житті!
Але емоції неодмінно набирають обертів, і зберегти свій розум стає викликом.
Хвилювання, радість і запаморочливий екстаз-все це поруч із особливою подією. І це не тільки природно, але й надзвичайно common відчувати себе перевантаженим і виснаженим цілою справою, і останнє, чого хтось хоче в день свого весілля, - це відчуття тривоги чи страху.
Тож які кроки ви можете вжити, щоб полегшити стрес і забезпечити щасливий Великий день? Такер, тому що ми склали список порад, щоб бути здоровим і щасливим у день весілля.
Також дивіться:
1. Скористайтеся своїми помічниками
Можливо, вам здається, що ваш список справ настільки величезний, що друзі та рідні ображаться на вас, коли весілля закінчиться? Ви намагаєтесь зробити все самі і все ще намагаєтесь бути здоровим і щасливим?
Насправді, це більш ніж ймовірно, що все навпаки! Дослідження показують, що ми більше подобаємось людям, коли ми просимо про допомогу. Ось ще одна порада нареченій у день її весілля.
Почніть парцензувати цей список справ, якщо хочете бути здоровим і щасливим.
Якщо ви плануєте традиційну церемонію, то, напевно, ви вже призначили свою фрейліну (або чоловіка).
Зазвичай очікується, що цей особливий друг обробить деякі з цих переважних деталей, прийме ці наполегливі дзвінки або навіть відповість на запитання ваших гостей. Але в сучасному сучасному весіллі таке призначення завдань стає все менш поширеним.
Почесного працівника часто просять написати «вбивчий тост» і трохи більше. І так, прийомний тост надзвичайно важливий. І це правда, що написання всього цього може викликати дикий стрес і зайняти значну частину часу, але ви одружуєтесь- ваше психічне здоров’я має пріоритет.
Одна з порад для спокійного дня весілля, це нормально - попросити трохи або багато допомоги!
Подумайте про використання програми, натхненної Канбаном, щоб організувати ці завдання, і не обмежуйте своїх помічників лише своєю служницею або чоловіком честі. Зберіть усіх, хто, здається, зацікавлений (включаючи вашу свекруху!), А потім подивіться, як ваша команда знімає цей список справ!
Або, можливо, ви плануєте втечу до пункту призначення та не маєте відвідувачів? Ну, для цього й потрібні координатори весілля, щоб ви могли розслабитися і насолодитися своєю відпусткою. І якщо у вас виникли запитання чи занепокоєння, гарне планування весілля не завадить вам розслабитися.
2. “Час у мене” - це добре для всіх
Якщо ви дійсно хочете залишатися здоровим і щасливим, не бійтеся сказати «Зачекайте».
Плануйте час для себе так само, як це робите для важливих весільних справ.
Однією з порад щодо збереження розуму є блокування 20 хвилин або навіть кількох годин протягом дня, коли ви знаєте, що будете найбільше перевантажені. І обов’язково залиште це побачення при собі!
Іноді "Я час" просто означає спонтанну секунду або дві, щоб зібрати ваші думки. Або двадцятихвилинна перерва у Starbucks. Або навіть цілодобову п’янку Netflix. Кожна секунда самообслуговування має значення!
Коли ти щасливий, усі щасливіші! Ви (і ваш партнер) оціните, як ваш «Я час» омолоджує ваш настрій.
Рекомендується - Передшлюбний онлайн -курс
3. Створіть кодове слово або фразу
Хто сказав, що кодові слова призначені тільки для шпигунів?
Кодові слова-це чудовий спосіб уникнути незручного шепоту або поглядів убік, зберігаючи при цьому щось низьке. Можливо, ви схильні до соціальної тривоги? Або, можливо, вам важко бути поруч зі своїми свекровами після того, як вони випили кілька напоїв?
Створення кодового слова дає вам можливість непомітно привернути увагу до ситуації одночасно сигналізуючи призначеним помічникам про необхідність їхньої допомоги якнайшвидше.
Якщо вашому партнеру зрозуміло, що "мені потрібна перерва на каву", це означає, що ви на межі нападу тривоги, він зможе приступити до дій і зробити все, що потрібно, щоб дати вам трохи місця.
Подібним чином, якщо ваша почесна особа розуміє, що «Мої ноги вбивають мене» перекладається як «Врятуйте мене від свекрухи», вони точно знатимуть, коли звернутися до вашої нової матері та попросити подивитися фотографії її Коргі - даючи вам багато часу, щоб вислизнути, коли вона із задоволенням викопує телефон.
4. Інформуйте свого планувальника весіль
Координатори на місці ведуть детальний перелік ваших пріоритетів та проблем та є експертами у вирішенні всіх пасток, які, здається, з’являються у дні весілля. Обов’язково інформуйте свого планувальника весіль щодо всіх питань, які можуть виникнути. Поінформований організатор весіль допомагає забезпечити, щоб ваш Великий день пройшов за планом.
Чи складна сімейна динаміка? Ваш друг не хоче бути поруч із кумом через стосунки, які зіпсувалися кілька років тому? Ваша сестра наполягає на тому, щоб пісню не грали, тому що це «її весільна пісня»? Професійний планувальник зафіксує це, а ви продовжите залишатися розумним і щасливим.
5. Знайдіть звукову дошку (крім вашого партнера)
Абсолютно нормально відчувати нудьгу з близькими, коли наближається Ваш Великий день, і хоча це практично вимога обговорити справжні проблеми з вашим партнером, не погана ідея зберегти незначну вентиляцію для вух близького друга.
Знайдіть людину, якій ви безумовно довіряєте (в ідеалі - це той, хто не має сильної прихильності до будь -якої сторони вашого весілля) та запитайте їх безпосередньо, чи можете ви простягнути руку, коли вам потрібно щось зняти з грудей.
Щоб залишатися здоровим і щасливим, будьте простими і чесними: «Я в стресі щодо весілля. Чи можу я написати вам повідомлення або час від часу дзвонити, щоб висловитись? »
Пряме запитання дасть сигнал цій людині, що це «її робота». Вони зрозуміють, що ви довіряєте їм цю таємничу справу, і ви також залежите від них, щоб вислухати.
Можливість виправдати себе та надіслати текст скарги, за якою слідують 10 знаків оклику, може бути надзвичайно катарзичним. Це неспроста називається «вентиляцією»! Після того, як ви випустите це гаряче повітря, ви можете повернутися до того, що робили, із холодною головою та свіжим світом.
6. Напишіть про свою вдячність
Щоб скористатися цією порадою, щоб залишатися здоровим і щасливим, спробуйте написати листи «подяки» оточуючим - ви будете роздавати пам'ятні спогади, які будуть цінуватись на все життя. І незалежно від того, вирішили ви поділитися цими перлинами подяки чи ні, просто подяка допомагає полегшити депресію та викликати почуття радості. Часто ми зосереджуємось на негативних думках чи почуттях.
Справи йдуть не так, або люди поводяться так, як би ми хотіли, щоб вони не поводилися. І хоча чудово висловлювати свою дошку звучання, приділяючи хвилину роздуму над людьми та речами, за які ви вдячні, може мати тривалий вплив на ваше психічне здоров’я. Життя прекрасне, почніть про це писати!
Ви відчуваєте вдячний настрій? Ось кілька підказок для початку роботи:
- Я думаю про тебе, коли ...
- Я завжди пам’ятатиму, як ти ...
- Ти даєш мені сили, коли ...
- Я ніколи не забуду про тебе ...
- Дякую, що ви були там, коли ...
Якщо ви бажаєте почекати з особистими листами, подумайте про ведення щоденника подяк. Ці модні сувеніри обов’язково стануть незамінною весільною реліквією!
7. Почніть з доброго слова
Але є велика ймовірність того, що люди, з якими ви маєте справу, дійсно мають добрі наміри, вони просто виражають їх непродуктивним способом. Хоча це не Іноді, здавалося б, бездумні чи грубі вчинки оточуючих нас можуть настільки зневірити, що все, що ми хочемо зробити, це звернутися до них і запитати: «Про що ви думали ?!»
це означає, що справжню негативну поведінку слід виправдати, а ласкаве слово може допомогти запобігти будь -яким непорозумінням або майбутнім образам.
Тож перш ніж відповісти, переведіть подих і запитайте себе: «Чим вони вважають, що намагаються мені допомогти?» Тоді спробуйте цю техніку: Скажіть спасибі, поясніть свою сторону, і перш ніж вони зможуть відповісти, попросіть у них послуги, яка спирається на їх унікальні навички.
Ось приклад цієї стратегії в дії:
Ситуація: Під час одягання вашої сукні ваша сестра тонко ображає вашу фату і говорить вам позбутися її.
Відповідь: "Дякую, що бажаєте для мене найкращого, але мені дуже подобається ця фата."
Далі призначте завдання, щоб дати їй зрозуміти, що ви цінуєте її таланти: «Хоча я справді міг би використати ваше око для моди зі своїм взуттям. Чи можу я отримати вашу думку щодо цих двох? "
Сказати "спасибі"-це двосторонній підхід. Якщо людина, з якою ви розмовляєте щиро, має добрі наміри, то ви можете уникнути ображених почуттів і рухатися далі без гикавки.
І якщо випадково вони дійсно хочуть розлютити вас, промовляючи "Дякую, що хочете для мене найкращого", дозволяє вам їхати автошляхом, нагадуючи їм, що їх пріоритетом має бути допомога зробіть ваш особливий день найкращим це може бути.
8. Відпочивайте, спите, а не кофеїн
Ця порада, щоб залишатися здоровим і щасливим, є короткою і важливою: висипайтесь!
Вимоги до сну у всіх різні, і ви знаєте, що найкраще підходить для вашого тіла та розуму. Тому ввімкніть телефон у режимі «Не турбувати», вимкніть ці сині екрани та обійміться зі своїм партнером, поки ще рано.
Це не просто відпочинок краси, це також відпочинок розуму!
9. Не забувайте про романтику
Ти в цьому зі своїм найкращим другом! Найкраще у шлюбі - це створити зв’язок, який триватиме все життя.
Тож, коли ви мрієте нарізати цей торт, обов’язково також відріжте кілька годин для своєї другої половинки. Це може означати будь -що, від поїздки на берег океану, любовної записки, залишеної на водійському сидінні, або навіть просто компромісу у день весілля.
Чи хоче він замість шампанського вино? Вона воліє вас у темно -синьому, а не опівночі? Чому б не поступитися зміною? Компроміс - це легкий і простий спосіб сказати "я тебе люблю".
Якщо ваше весілля на пляжі, плануйте відвідати берегову лінію за день -два до великого дня. Пройдіться разом зі своїм партнером вздовж піску, підводним плаванням у незайманому океані або візьміть з собою крижану каву та подивіться, як люди мріють про особливу подію.
Або запакуйте PB&J і вирушайте на похід у ліс. Як би ви не ставились до цього, розпалювання передвесільного роману-вірний спосіб, щоб ваш шлюб розпочався правильно!
10. Пам’ятайте, це дійсно всього один день
Ми знаємо, що це легше сказати, ніж втілити в життя. Але за великою схемою день вашого весілля справді - це просто ще один день. Післявесільний блюз-справжня річ, і почуття розчарування чи порожнечі може послідувати за Великим Днем, якщо цю подію розглядати як кінцеву точку, а не як початок.
Коли дата наближається, нагадайте собі, що ваше весілля позначає початок вашої подорожі як сімейної пари і (як то кажуть) саме подорож має значення! Святкуйте це разом!
Коли у вас є вільна хвилина, приділіть трохи часу плануванню весілля та детально опишіть свій перший день подружньої пари!
Медовий місяць для літаків? Чудово! Netflix і ванна морозива? Навіть краще! Як ви будете святкувати свій тижневий ювілей? Ваш місяць?
Вкладіть частину своєї ейфорії "я роблю" у планування майбутніх днів, постарайтеся зберегти її простою та інтимною. Після весільного вихору ви та ваш партнер оціните, що чекаєте на щось спокійне!
Що б не трапилося, просто намагайтеся йти за течією! І якщо ви коли -небудь відчуваєте, що це занадто багато, то не соромтеся звернутися до добросовісного консультанта. День вашого весілля важливий ... але чи знаєте ви, що важливіше? Ти! Тож будьте розумними та щасливими.