Зміст
- 1. Дозвольте собі відчути біль
- 2. Будьте терплячі до себе
- 3. Розвивати співчуття та прощення
- 4. Зрозуміти зміст справи
- 5. Знайдіть шляхи покращення стосунків
Ніщо так швидко не може перевернути ваш світ, як дізнатися, що ваш партнер зраджує вам.
Ви не можете підготуватися до того, щоб відчути весь спектр емоцій, намагаючись орієнтуватися в ситуації та зрозуміти, як людина, якій ви найбільше довіряли, могла так легко зрадити вас.
Цілком нормально перебувати у стані недовіри, коли ви вперше дізнаєтесь про цю справу, тому що більшість людей не хочуть вважати партнерів найгіршим.
Маючи справу з невірністю, також природно, що ви відчуваєте лють, коли настає реальність справи.
Отже, подолання роману може зайняти місяці, а то й роки, оскільки вам знадобиться час, щоб обробити свої почуття, прийняти нову реальність і відокремити свого партнера від жахливої помилки, яку вони допустили.
Пережити роман і зцілитися від невірності може здатися неможливим, особливо коли подробиці роману ще свіжі у вашій пам’яті.
Але важливо пам’ятати, що одужання від невірності та горя не відбувається за одну ніч. З часом біль, заподіяна вашим партнером, буде жалити набагато менше, і ви, можливо, зможете пробачити їх і рухатися вперед своїм життям.
Незважаючи на те, що не існує наукових способів боротьби з невірністю, ось кілька порад, які ви можете мати на увазі, які допоможуть вам зрозуміти, як впоратися зі справою, а згодом - як її пережити.
1. Дозвольте собі відчути біль
Подолавши справу, замість того, щоб ухилятися від горя, потрібно дозволити собі відчути весь спектр емоцій, перш ніж спробувати їх подолати.
Немає нічого поганого в тому, щоб відпочити від звичного розпорядку дня і деякий час посидіти зі своїми почуттями та думками. Однак ключове тут-це робити без осуду та співчуття до себе.
Перш ніж ви зможете вийти за межі болю і взяти під контроль своє життя, може пройти багато часу. Вам може знадобитися соціальна підтримка, тому ви повинні довіритися своїм друзям і членам сім’ї, добре розплакатися і дозволити цьому розпочати свою подорож, щоб подолати роман.
Часто люди відчувають почуття сорому і низьку самооцінку. Деякі люди можуть почати звинувачувати себе в тому, що вони не настільки залучені, як мали б бути у відносинах.
Вони також можуть почати сумніватися у своїй привабливості та відчувати, що їх зовнішність частково відповідальна за справу.
Якщо ці почуття здаються вам знайомими, то замість того, щоб змітати їх під килимом, вам потрібно визнати їх присутність, перш ніж нарешті навчитися приймати їх такими, які вони є, і знайти шлях вперед.
Важливо також почитати про людей, які пережили щось подібне, і дізнатися про стратегії, які вони використовували для того, щоб подолати роман.
Пам’ятайте, що хоча це складна і болюча ситуація, ви не самотні переживаєте таку зраду. За допомогою співчуття до себе та здорового мислення ви зможете подолати свою біль.
2. Будьте терплячі до себе
Хоча люди, природно, хочуть якнайшвидше позбутися болю, але коли йдеться про зцілення від невірності, це просто не станеться.
Подолання невірності може бути емоційно складним, але це не повинно відштовхувати вас від пошуку шляхів зцілення. Ви не повинні втрачати терпіння, тому що це може тривати довгий процес, перш ніж ви зможете відокремитися від своїх емоцій і примиритися з реальністю.
Щоб пережити невірність і відновити відносини після роману, вам потрібно знати, що в житті нічого не буває легко.
За подолання роману, вам доведеться працювати разом і залишайтеся відданими своїм відносинам щоб перейти до наступного етапу свого життя.
Щоб подолати невірність, потрібен час - часто місяці та роки - для того, щоб нормалізувати ситуацію. Необхідно запастися терпінням і приймати це день за днем і дозволяти партнеру чітко висловлювати свої потреби перед вами, щоб історія не повторювалася.
3. Розвивати співчуття та прощення
Бути вкрай важко пробачити подружжя, що зрадив, і звільнитися від гніву і образи, коли все, що ви можете зробити, це поставити під сумнів, наскільки мало для них означав шлюб, якщо вони могли так легко зрадити вас.
Замість того, щоб гадати про все, що вони робили, а що не робили, вам потрібно зосередити свою енергію на зціленні.
Якщо ви вирішили залишитися зі своїм партнером, єдиний шлях, яким ви можете продовжити свої стосунки, - це співчуття та прощення.
Можливо, ви зараз цього не усвідомлюєте, але, пробачивши дружині, ви могли б дати собі шанс по -справжньому одужати і перебороти цю справу.
Пам’ятайте, що прощення - це не ваш партнер. Прощення - це для вас, щоб вийти за межі свого болю. Це також може дозволити вам звільнитися від усіх негативних емоцій і нарешті знайти відчуття комфорту.
Як тільки ви визнаєте, що помилки - це те, що робить нас людьми в кінці дня, і ваш партнер розкаявся і готовий працювати над собою, ви зможете знайти волю пробачити їх і дати їм шанс виправити свої способами.
4. Зрозуміти зміст справи
Замість того, щоб дозволити своїм думкам вийти з -під контролю і втратити себе в оманах, вам потрібно зрозуміти сенс цієї справи.
Можливо, це не має нічого спільного з вами або шлюбом, або ви також певним чином зрадили свого чоловіка.
Можливо, ваш партнер не мав наміру завдати вам болю, і це може бути просто жахливою помилкою, яку вам потрібно залишити позаду і дати своєму шлюбу другий шанс.
Як тільки ви зможете дивитися на свій шлюб з відкритим розумом, який не засуджує, ви, можливо, зможете визначити проблеми, які могли б якимось чином сприяти цій справі і що вам потрібно зробити інакше, щоб розпочати наступну главу на правій нозі.
5. Знайдіть шляхи покращення стосунків
Подолання роману і відновлення шлюбу може бути довгим і тяжким процесом, але вам обом потрібно залишатися відданими на кожному кроці і докладати активних зусиль, щоб один одного почували, підтверджували та розуміли.
Можливо, вам знадобиться встановити межі які мають вирішальне значення для вашого процесу одужання і працюють разом над усуненням першопричин цієї справи.
Ваш партнер також повинен бути абсолютно чесним і прозорим з вами щодо всіх своїх взаємодій, якщо він хоче змінити шлюб.
Заключні думки
Якщо ви вирішите дозволити своєму партнерові повернутися у ваше життя або розірвати з ним зв’язки, ви повинні знати, що подолати роман буде нелегко.
Якщо ви вирішите залишитися зі своїм чоловіком, вам слід запам’ятати терпіння та попрацювати разом, щоб усунути причини роману та з’ясувати, як ви обидва можете вийти з цього досвіду сильнішими, ніж будь -коли.
Це зрозуміло, якщо ви відчуваєте себе зрадженим і не хочете бачити минуле у цій справі, але вам потрібно усвідомити, що в кінці дня ваш партнер - людина, і люди роблять помилки.
Правда, немає приводу для роману; важливо спробувати з’ясувати, чому все сталося так, як вони відбувалися, щоб ти міг продовжити своє життя і знайти спокій.
Іноді ви не зможете зрозуміти причини чи навіть прийняти ситуацію. Для цього вам потрібно розвинути більший рівень співчуття, особливо співчуття до себе.