Зміст
- ОКР відносин - необґрунтоване зосередження на романтичних зобов’язаннях
- ОКД і шлюб
- Привабливі та інтимні стосунки
- Деякі поширені страхи
- Нав'язливі думки супроводжуються сильною емоційною реакцією
- Психічна одержимість і примус
- ROCD пов'язаний з перфекціонізмом
- Почуття, як правило, змінюються щодня, але наші цінності не хитаються
- Лікування
- Профілактика впливу та реагування
Нормальним є певний ступінь занепокоєння, пов’язане з участю в романтичних стосунках. Сумніви в партнері можуть бути досить поширеними явищами, особливо коли здається, що справи йдуть не найкращим чином, і сутички часті. Хоча багато з нас відчувають певну тривогу під час стосунків, ті, хто страждає від ОКР у стосунках (R-OCD), можуть виявитися в партнерстві надзвичайно стресовим і досить важким. Події та стосунки - це складна мережа, і часто страждаючі не усвідомлюють, наскільки біль і нещастя вони завдали собі.
Вплив ОКД у відносинах проявляється у вигляді небажаних, тривожних думок та викликів у любовному житті. Офіційні та романтичні стосунки - це п’янкий вигадка, яка призводить до розчарування у встановленні та підтримці романтичних стосунків.
ОКР відносин - необґрунтоване зосередження на романтичних зобов’язаннях
ОКР у відносинах - це підмножина обсесивно -компульсивного розладу (ОКР), де індивід надмірно охоплений турботами та сумнівами, зосередженими на своїх романтичних зобов’язаннях.
Симптоми обсесивно -компульсивного розладу у стосунках (РКД) подібні до інших тем ОКР, за допомогою яких пацієнт відчуває нав'язливі думки та образи. Однак, з ROCD турботи пов'язані конкретно з їх значущими іншими. Симптоми відносин включають деякі дуже непродуктивні способи поведінки, такі як постійне прагнення запевнити партнерів у тому, що вони кохані, порівняння між вигаданими персонажами, партнерами друзів та їх власними партнерами.
ОКД і шлюб
Якщо ви одружені з кимось із ОКД, вони шукають докази, щоб підтвердити, чи їхній партнер добре підходить. Розлад одержимості у відносинах включає тих, хто страждає довгими годинами розмірковуючи над своїми стосунками та партнером. Було б непогано звернутися за консультацією до стосунків або пройти онлайн -тест тестування стосунків, щоб визначити, чи потрібна вам додаткова допомога.
Привабливі та інтимні стосунки
Для людей, які страждають від ОКР у відносинах, насолоджуватися процвітаючим інтимним життям може бути стресом. Вони відчувають страх перед відмовою, проблеми з тілом і тривогу. Навики розслаблення, такі як глибоке дихання та керовані зображення, можуть бути хорошими засобами для розслаблення ваших груп м’язів та позбавлення організму від тривоги та невпевненості.
Деякі поширені страхи
Деякі поширені побоювання в обсесивно -компульсивному розладі стосунків включають: Що робити, якщо мене справді не приваблює мій партнер ?, Що робити, якщо я насправді не люблю свого партнера? там? Загальне занепокоєння полягає в тому, що ви можете бути з неправильним партнером.
Більшість з нас щоденно відчувають нав'язливі думки та образи, але людям, які не страждають від ОКР у стосунках, зазвичай легко відкинути їх.
Однак для людей, які страждають від обсесивно -компульсивного розладу у відносинах, все навпаки.
Нав'язливі думки супроводжуються сильною емоційною реакцією
Для тих, хто страждає від обсесивно -компульсивного розладу відносин, нав'язливі думки майже завжди супроводжуються сильною емоційною реакцією. Вони можуть відчувати величезну кількість страждань (наприклад, тривоги, почуття провини), що ускладнює розуміння недоречності повідомлення, а отже, відкидати його.
Страждаючі відчувають необхідність зайнятися ідеєю і, у випадку ROCD, шукати відповіді. Це інстинкт виживання, який спонукає хворих на РОКД вживати заходів для усунення «сприйнятої» небезпеки.
Це також невизначеність, яку важко переносити. Страждаючі можуть припинити свої стосунки не тому, що вони знайшли "відповідь", а тому, що вони більше не здатні терпіти страждання та тривогу "не знати" або роблять це з почуття провини ("Як я можу брехати своєму партнерові і зруйнувати їм життя? »).
Психічна одержимість і примус
З ROCD і одержимість, і примус є психічними, тому не завжди є видимі ритуали.
Для того, щоб переконатися, що у відносини варто вкласти час, страждальці починають шукати заспокоєння.
Вони будуть займатися нескінченним роздумом, витрачаючи незліченну кількість годин на пошук відповідей. Вони також можуть порівняти своїх інших значущих зі своїми попередніми партнерами або скористатися "допомогою" Google (наприклад, погугливши "Як я знаю, що я з потрібною людиною?").
Деякі люди, які страждають від обсесивно -компульсивного розладу у відносинах, спостерігають за іншими парами, щоб зрозуміти, як мають виглядати «успішні» стосунки. Також часто намагаються контролювати кохану людину або звертати увагу на дрібниці (наприклад, зовнішній вигляд партнера, характер тощо).
Уникання також є спільною рисою серед хворих на РОКД. Вони можуть уникнути близькості та інтимності зі своїм партнером або відмовитись займатися романтичною діяльністю.
ROCD пов'язаний з перфекціонізмом
ROCD також часто пов'язують з перфекціонізмом. Найбільш поширеною для перфекціонізму спотвореною думкою є все-або-нічого (дихотомічне) мислення.
Тож якщо все не зовсім так, як «повинно» бути, це неправильно. Схоже, серед тих, хто страждає на обсесивно -компульсивний розлад у відносинах, існує переконання, що людина повинна відчувати себе певним чином (наприклад, «Потрібно завжди відчувати на 100% зв’язок зі своїм партнером») або що існують певні фактори чи поведінка, які визначають успішні стосунки (наприклад, тримаючись за руки на публіці, завжди відчуваючи пристрасть до партнера).
Бажання відчувати себе певним чином може створити великий тиск. Це також може викликати сексуальні проблеми у відносинах, оскільки важко (якщо навіть неможливо) виконувати роботу під тиском.
Коли ми хочемо відчути емоцію "ідеально", ми в кінці кінців насправді не відчуваємо її.
Наприклад, якби ви були на вечірці і постійно запитували себе: "Я зараз розважаюся?"
Це відняло б ваш досвід на вечірці. Це також означає, що ми не зосереджуємось на сьогоденні. Тому замість того, щоб намагатися відчувати себе певним чином, можна зосередитись на продовженні повсякденного життя та завданнях, які воно включає. Таким чином, якщо хтось вирішує повести свого партнера на романтичну вечерю, він повинен постаратися все ж таки зробити це, навіть якщо може відчувати нав'язливі думки і відчувати дискомфорт (наприклад, тривогу, провину).
Може бути корисним нагадати собі, що мета - це не обов’язково насолоджуватися цією подією (або відчувати це добре), оскільки ми можемо налаштуватися на невдачу.
Серед тих, хто страждає на обсесивно -компульсивний розлад у відносинах, існує помилкове розуміння того, що не можна одночасно привабити більше ніж одну людину, і тому, коли хворий відчуває певне потяг до когось іншого, він схильний відчувати величезну провину і тривога.Вони або намагаються приховати ці почуття, відмовившись (тобто уникаючи), або зізнаються своєму партнерові.
Страждаючі від обсесивно -компульсивного розладу у відносинах можуть відчувати, що їм потрібно бути «чесними» зі своїм значущим іншим і поділитися або «визнати» свої сумніви. Правда в тому, що абсолютно нормально вважати інших людей привабливими, перебуваючи у завзятих стосунках. Ми знаємо, що, швидше за все, ми вибрали людину, з якою ми є, з вагомих причин, а не лише на основі почуттів, які ми відчували свого часу.
Почуття, як правило, змінюються щодня, але наші цінності не хитаються
Добре нагадати собі, що почуття і настрій мають тенденцію змінюватися щодня, але наші цінності майже не похитнуться. Неможливо постійно відчувати на 100% зв'язок із партнерами та їх пристрасть. Відносини змінюються з часом, тому ми можемо боротися, якщо хочемо почувати себе так само, як і на початку наших стосунків. Однак ті, хто опинився в пастці відносин, нав'язливого компульсивного розладу, відмовляються в це вірити.
Лікування
Терапія пар, ймовірно, буде складною, якщо терапевт не знайомий з цим станом. Необхідно не тільки навчити пацієнта, але й партнера щодо ОКР та РОКД.
Профілактика впливу та реагування
Профілактика впливу та реагування (ERP) - це підхід до лікування, який, як відомо, має найбільший успіх у лікуванні ОКР. Методи ERP вимагають від пацієнта, який страждає на обсесивно -компульсивний розлад, добровільно дозволити собі піддатися впливу тих самих речей та ідей, яких вони бояться (наприклад, «Є ймовірність, що я з неправильним партнером»).
Повторне практикування вправ з опроміненням дає змогу страждаючим від обсесивно -компульсивного розладу у стосунках дізнатися, як жити зі своїми сумнівами та турботами, і як найкраще керувати настирливими думками про стосунки та їх інших значущих.