Зміст
- Пояснюється емоційне насильство
- 28 Ознаки емоційно образливих відносин
- Боротьба з емоційним насильством
Емоційне насильство може бути більш підступним і невловимим, ніж фізичне насильство.
Ось чому важко виявити емоційно образливі стосунки. Але воно існує.
І зловживають не тільки чоловіки. Дослідження та статистика показали це чоловіки і жінки зловживають один одним однаково.
У цій статті детально розкриваються характеристики емоційно насильницьких стосунків, а також виражаються ознаки емоційного насильства у відносинах.
Також дивіться:
Пояснюється емоційне насильство
Емоційне насильство передбачає регулярну загрозу, знущання, критику та словесні образи. Інші тактики, які використовує хуліган, - це залякування, маніпуляції та приниження.
Цей тип зловживання використовується для домінування та контролю над іншою особою.
Досить часто джерелом емоційного насильства є дитяча невпевненість і рани кривдника. Іноді зловживають і самі зловживачі. Зловмисники не навчилися мати позитивні, здорові стосунки.
Жертва зловживання спочатку не вважає жорстоке поводження образливим. Вони використовують заперечення та мінімізацію як механізм подолання стресу зловживання.
Але відмова від емоційного насильства рік за роком може призвести до тривоги, депресії та посттравматичного стресового розладу. Це лише деякі симптоми емоційного насильства.
28 Ознаки емоційно образливих відносин
Іноді люди думають, що «зловживання» не є правильним терміном для опису жорстокого поводження з боку їхніх партнерів. Вони вважають, що це більше пов’язано з труднощами чи проблемами, які в той час відчуває їхній партнер.
На жаль, у деяких випадках це лише інша форма заперечення.
Якщо ви хочете дізнатися, чи емоційно ви ображені у ваших стосунках, перевірте наявність таких ознак.
- Ваш партнер регулярно принижує або ігнорує ваші думки, ідеї, пропозиції чи потреби.
- Ваш партнер звинувачує вас у речах, які, на вашу думку, не відповідають дійсності.
- Ваш партнер принижує вас, пригнічує або висміює вас перед іншими людьми.
- Ваш партнер використовує сарказм або інші методи дражниння, щоб пригнічити вас і змусити вас почувати себе погано.
- Ваш партнер ставиться до вас, як до дитини, і намагається контролювати вас.
- Ваш партнер каже вам, що ви надто чутливі, щоб покласти на вас провину за емоційне насильство у шлюбі.
- Ваш партнер завжди намагається покарати або виправити вашу поведінку.
- Ваш партнер називає вас іменами або дає вам неприємні ярлики.
- Ваш партнер далекий або емоційно недоступний - більшість часу.
- Ваш партнер регулярно вказує на ваші недоліки або недоліки.
- Ваш партнер використовує відхід, щоб привернути увагу або отримати те, що він або вона хоче.
- Ваш партнер грає жертву з метою відвернути провину.
- Ваш партнер не виявляє до вас жодного співпереживання чи співчуття.
- Ваш партнер, здається, не піклується про ваші почуття і навіть не помічає їх.
- Ваш партнер використовує недбалість або розв’язання, щоб покарати вас.
- Ваш партнер розглядає вас як продовження себе, а не як особистість.
- Ваш партнер принижує вас і баналізує ваші досягнення та мрії.
- Ваш партнер приховує секс як спосіб контролювати і маніпулювати вами, роблячи те, що вони хочуть.
- Ваш партнер заперечує емоційно образливу поведінку, коли ви говорите про це.
- Ваш партнер намагається контролювати, як ви витрачаєте свої гроші.
- Ваш партнер має проблеми з вибаченням або взагалі ніколи не просить вибачення.
- Ваш партнер не може терпіти, щоб над вами сміялися.
- Ваш партнер намагається змусити вас відчути, що ви завжди помиляєтесь, і він завжди правий.
- Ваш партнер робить негативні зауваження або тонкі погрози, щоб налякати вас і тримати вас під своїм контролем.
- Ваш партнер нетерпимо до браку поваги.
- Ваш партнер знову і знову перетинає ваші кордони.
- Ваш партнер змушує вас відчувати, що вам потрібен його дозвіл для прийняття рішень.
- Ваш партнер звинувачує вас у своєму нещасті чи інших проблемах, замість того, щоб нести особисту відповідальність.
Існує ще багато попереджувальних ознак зловживання стосунками.
Якщо поведінка вашого партнера спрямована на те, щоб ви відчували себе контрольованим, маленьким або некомпетентним, це неправильно і образливо.
Якщо поведінка вашого партнера викликає у вас почуття залежності, і це заважає вам бути самим собою, це також є зловживанням. Так більше не заперечувати те, що відбувається насправді.
Боротьба з емоційним насильством
Після того, як ви визначили ознаки, ви перебуваєте в емоційно образливих стосунках; вам потрібно розібратися з цими відносинами, поки ви не залишите їх.
Один із найкращих кроків - це поговоріть з кимось про ваші образливі стосунки. Найкраще поговорити з тим, хто поза цими стосунками.
Ця людина може допомогти вам поглянути на речі з іншого ракурсу. Це особливо цінно, якщо ви схильні вважати образливу поведінку невинною.
Нова перспектива також допоможе вам уявити собі довгострокові наслідки перебування у емоційно образливих стосунках.
Тільки почувши, що це не так, ви можете змінити свою думку і побачити поведінку такою, якою вона є насправді. Сторонній може допомогти вам виявити нерозумну поведінку.
Ви повинні визнати, що ваше співчуття до партнера не допоможе вам змінити його. Крім того, не мстіться, оскільки це лише дозволяє кривдникові маніпулювати вами і покласти на вас провину.
Ще один аспект, на який ви повинні звернути увагу, - це звернутися до консультанта з стосунків. Він або вона може допомогти вам розплутати ситуацію та допомогти вам обом, звідки може походити образлива поведінка.
Консультант може допомогти вам обом перейти до більш здорових відносин.
Коли йдеться про вихід із зловживаючих відносин, ви можете врахувати такі пропозиції:
- Не бійтеся відпустити і знати, коли припинити відносини.
- Переконайтеся, що вам не загрожує безпосередня фізична небезпека.
- Переконайтеся, що телефон завжди при собі, щоб підготуватися до надзвичайної ситуації.
- Якщо ви відчуваєте загрозу, знайдіть безпечне місце, куди можна піти.
- Не звертайтесь до свого кривдника і не реагуйте на його спроби спілкування.
- Знову ж таки, зверніться за професійною допомогою, щоб подолати труднощі.
Жоден вид зловживання не є прийнятним, фізичних, емоційних тощо, знайдіть ознаки емоційного насильства у ваших стосунках і визнайте, чи справді ваші стосунки можна врятувати чи настав час покинути ці стосунки.
Пов'язане читання: 8 способів зупинити емоційне насильство у шлюбі