Зміст
- Реакція "Політ"
- Конфлікти, що відбуваються в процесі захисту "почуття себе"
- Що тільки сталося?
- Як це могло бути інакше?
- Спочатку володійте своїми помилками
Я працюю з парами понад 30 років і майже стільки ж у шлюбі. За цей час я визнав одну з найважливіших речей, необхідних для того, щоб шлюб пройшов добре. Цей інгредієнт має вирішальне значення для шлюбу не тільки для того, щоб вижити, але й зростати. Я хочу поділитися цим з вами не тому, що це новаторське одкровення, а тому, що нам потрібно часто нагадувати про цей «факт». Розумієте, наша реактивна “мигдалина” в нашому емоційному середовищі мозку (вона ж лімбічна система) завжди змусила б нас забути цей простий, але найглибший принцип. Принцип: мати власні речі.
Реакція "Політ"
У світі стосунків є три виміри: сила, серце та знання. У кожному з негативних проявів трьох вимірів ми знаходимо старе біологічне уявлення про те, що організми захищають себе одним із трьох способів: Боротьба, Втеча та Замороження/Заспокоєння. У кожній ситуації починається реактивна мигдалина. Хоча багато можна сказати про лімбічні реакції «Політ і заморожування» у шлюбі, я хочу сьогодні зосередитися на реакції «Боротьба». Це лімбічна реакція ганьби і звинувачення. Це реакція, тому що ми часто робимо це автоматично - не замислюючись - і, звичайно, без любові чи співпереживання до іншого. Це відчайдушна і звична реакція Его, щоб захистити своє «почуття власного Я», не враховуючи справжнього, чесного та необхідного міжособистісного процесу.
Конфлікти, що відбуваються в процесі захисту "почуття себе"
Наведу дуже простий приклад. По дорозі з обіду Тріна розповідає чоловікові, що її збентежило те, що він сказав перед усіма. Реакція Террі стрімка: як професійний боксер, він випалює: «ніби ти завжди робиш все правильно. І крім того, я мав рацію, ти така пасивно -агресивна, що стосується моєї матері ». Трина негайно «блокує удар», пояснюючи (ще раз), чому вона запізнилася. Вона може навіть кинути контрапункт про те, як він той, хто має проблеми зі своєю дурною матір'ю. Нехай розпочнеться лімбічний боксерський матч. Суперечка загострюється, коли вони обмінюються лімбічними ударами, поки вони не вичерпаються і не будуть сповнені образи (рак для будь -яких відносин).
Що тільки сталося?
У цьому випадку Террі почув, що вона говорила йому як загрозу - можливо, для його его, а може, це активізувало критичну матір, яку він носить у голові. Він інстинктивно відреагував, напавши на неї так, ніби на нього напали (і що, якби на нього напали?). Потім Тіна реагує на нього, і відбувається дуже руйнівна взаємодія. Якщо такий тип взаємодії відбувається досить часто, якість шлюбу значно погіршиться.
Як це могло бути інакше?
Якби префронтальна кора Террі прибула на місце вчасно, він міг би «затримати» свою збуджену мигдалину досить довго, щоб попросити її розповісти йому більше. І якби він уважно слухав, то міг би зрозуміти, що насправді сказав щось боляче. Тоді він міг би мати смирення (і мужність) на той момент, щоб визнати, що він був неправий, публічно обговорюючи особисті питання, і принести вибачення. Тріна відчувала б себе зрозумілою і цінуваною. Або, можливо, Тіна могла б першою почати розмову усвідомлено. Вона не мала бути оборонною, але натомість мала зрозуміти, що Террі реагує чуйно на її розкриття. Результат більш уважної (менш реактивної) взаємодії буде суттєво відрізнятися від попереднього сценарію.
Спочатку володійте своїми помилками
Принцип простий (але такий складний, коли збуджуються мигдалина та/або Его). Майте власні речі. Якщо можна, від початку обговорення, але якнайшвидше. До речі, це не означає зізнання у злочинах, яких ви не вчинили. Скоріше, просто будьте відкритими для будь -якої позиції в будь -якому тупику - і для танго майже завжди потрібно двоє. Шлюб, у якого є два партнери, які постійно роблять це, має (не) бойові шанси на зростання і здійснення шлюбу. Однак, якщо у шлюбі є один партнер, який ніколи не визнає своєї участі в будь -якій проблемі, емоційно розумному партнеру доведеться приймати деякі складні рішення щодо відносин. І якщо жодна людина в парі не може “володіти власними речами”. . . ну, удачі взагалі з цим впоратися.