Зміст
- Що таке тривожна прихильність?
- Які ознаки показує тривожна жертва прихильності
- Як перетворити тривожну прихильність у безпечну?
- Психотерапія
- Пара терапії тривоги у відносинах
- Подолання тривожної прихильності
Як і немовлята, ми також народжуємось у цьому світі, де ми маємо залежати від когось для власного виживання.
Оскільки ця людина нам дуже потрібна, ми природно приваблюємо її.
Однак характер нашої прихильності частково залежить від того, ким ми є як окрема особа, а також від того, як інша людина реагує на нашу прихильність та потреби.
Навіть у дорослому віці, коли ви піклуєтесь про когось, ви можете сформувати до нього певну прив’язаність, але не всі прихильності схожі між собою.
Характер нашої прихильності до когось багато в чому залежить від стилю, який ми формуємо, коли ми є немовлятами, і це продовжується, коли ми дорослішаємо.
Якщо стиль прихильності, який ви приймаєте, нездоровий, то ви можете провести все своє життя в нещасних стосунках.
Таким прикладом нездорової прихильності є тривожна прихильність.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися, що ви можете зробити щодо такого роду залежності від свого партнера.
Що таке тривожна прихильність?
Якщо ти Батьки не розуміють усіх ваших потреб або виконували його послідовно можливо, у вас з’явилася тривожна прихильність з ними.
Цей вид кріплення є свого роду невпевнена прихильність. У міру дорослішання ви розвиваєте подібну прихильність до свого партнера.
Цей тривожний стиль прихильності викликає у вас хвилювання постійно про такі речі, як як змусити чоловіка більше полюбити тебе і як змусити партнера любити вас.
Це призводить до того, що ви будете чіплятися, заздрити, потребувати, боятися і бути сповненими тривог.
Ви відчуваєте, що якщо ви зробите одну помилку або якщо інша людина зустріне когось кращого за вас, ваші стосунки зірвуться і перервуться.
Ця прихильність призводить до постійного відчуття, що ви недостатньо хороші, незалежно від того, чи є ви вашою другою половинкою чи просто вашим другом.
Ця прихильність не дозволяє вам чекати, поки хтось прийде критикувати вас, тому що ви робите це самі.
Ви стаєте все більш залежними від ваших стосунків, і вам здається, що інша людина набагато краще за вас і може краще задовольнити ваші потреби.
Ви можете знайти себе пошук особи, яка є домінуючою, критичною та непослідовною коли обсипає вас любов’ю і виявляє прихильність.
Також дивіться:
Які ознаки показує тривожна жертва прихильності
Доросла тривожна прив'язана людина, як правило, є дуже невпевнений у собі та самокритичний.
Вони хочуть постійно шукати запевнення та схвалення один у одного, і навіть це не допомагає позбутися невпевненості у власних силах у їхньому мозку.
У їх відносинах це глибоко вкорінені почуття, які викликають у них відчуття, ніби їх відкинуть, і через це вони залишаються тривожними та недовірливими.
Це змушує їх діяти дуже чіпко і відчувати себе дуже залежними від свого партнера. Такі люди не живуть збалансованим життям, оскільки їхня невпевненість викликає у них відчуття, що вони повернулися один проти одного і емоційно зневірений.
Як перетворити тривожну прихильність у безпечну?
На щастя, стиль людини можна легко переглянути за допомогою іншого досвіду або спілкування з партнером, який має історію надійного зв’язку.
Перш ніж заглибитися у те, як подолати тривогу у стосунках, давайте розберемося, як тривога впливає на стосунки.
Парам у тривожних стосунках прихильності доводиться постійно боротися з невпевненістю, тривогою, невдоволенням і ревнощами.
Невпевнена тривожна прихильність тягне за собою виклики, які залишають мало місця для блаженства у відносинах та взаємної довіри.
Подолання тривожної прихильності - це нудна подорож, а своєчасне втручання експерта - найкращий спосіб знайти чітку відповідь на питання, як подолати тривожну прихильність і звільнитися від нездорових або образливих стосунків.
Одним із таких способів є психотерапія.
Психотерапія
Ключ до перетворення цієї прихильності у безпечну прив’язаність - це осмислити життєвий досвід людини, щоб допомогти їй зрозуміти, як їхнє дитинство впливає на них сьогодні.
Незалежно від того, чи це тривога на початку відносин, або порочна модель зустрічі з тривожною прихильністю, психотерапевт знає, як орієнтуватися на цій хитрій траєкторії та надати правильну тривожну допомогу прихильності.
Терапевти, як правило, проводять свої пари через процес узгодженого оповідання, що, у свою чергу, допомагає у формуванні здорових, безпечних та кращих прихильностей.
Коли людина створює цілісну розповідь, вона опосередковано переписати свій мозок, щоб створити безпеку в собі та своїх стосунках.
Пам’ятайте, що подолання тривоги у відносинах самостійно, навіть з найкращих намірів, може не дати бажаного результату.
Пара терапії тривоги у відносинах
У терапії подружжя обидва партнери можуть пройти процес голосотерапії, яка допоможе їм кинути виклик і визначити критичний голос всередині і позбутися голосів, які збільшують очікування відторгнення та гніву.
Завдяки цій терапії пари можуть позбутися цинічного, вороже ставлення один до одного і зрозуміти, звідки такі думки.
Такий підхід діє як позитивний спосіб вираження щирої любові та народження справжньої безпеки у відносинах.
Було б також корисно зрозуміти ще один критичний тривожний стиль прихильності.
Тривожний амбівалентний.
Існує два діаметрально протилежних типи розладів амбівалентної прихильності.
- Злий: Особа шукає зв’язку зі своїм партнером, а потім робить волю-фейс. Вони відкидають їх і стають ворожими.
- Пасивний: Людина перевантажена власним почуттям безпорадності і не може наблизитися до інших для близькості.
Подолання тривожної прихильності
Самостійне вирішення таких питань може позбавити вас задовільних та кращих стосунків з іншими.
Навіть якщо ви вже у відносинах, дуже важливо, щоб ви звернулися за допомогою до терапії, якщо хочете, щоб ваші стосунки покращилися та боролися з тривожним розладом прив’язаності.
Кваліфіковані та авторитетні експерти можуть дати вам слушні поради щодо того, як подолати тривожно-заклопотану прихильність та полегшити зцілення тривожної прихильності.
Однак обов’язково співпрацюйте з авторитетним терапевтом, який не використовує примхливих прийомів, і вживайте коригувальних заходів для виявлення тривожних тригерів прихильності та лікування страшного стилю прив’язаності.
Терапія буде сидіти і вивчати ваші минулі стосунки, включаючи ваші стосунки з батьками.
Вони будуть використовувати когнітивно-поведінкову техніку, щоб змінити уявлення про ваші стосунки, а отже, зробити їх кращими та безпечнішими.