![[Конференція] Освіта проти насильства: профілактика та реагування](https://i.ytimg.com/vi/0VdKq3dmn0U/hqdefault.jpg)
Зміст
- 1. Знайте свою хворобу та можливості лікування
- 2. З’ясуйте способи допомоги
- 3. Подивіться на діагностику як на виклик
- 4. Працюйте над своїми стосунками, а не проти стійкого психічного захворювання
- 5. Майте позитивне спілкування
- 5. Милуйтеся один одним
- 6. Слідкуйте між собою
- 7. Практикуйте догляд за собою
- 8. Не звинувачуйте один одного
Психічні захворювання можуть бути дуже важкими для пар.
Стрес, який виникає у відносинах з психічно нестабільною людиною, може перейти в кризовий режим.
Психічні захворювання у відносинах пари можуть бути важкими, але вони не руйнують стосунки. Однак подібними відносинами важко керувати і контролювати їх; якщо ви знаєте, як психологічно з цим впоратися, то все буде не так вже й складно.
Щоб зрозуміти, як підтримувати здорові стосунки, а не керувати ними чи перевантажуватися, продовжуйте читати!
1. Знайте свою хворобу та можливості лікування
Психічні захворювання можуть бути дуже заплутаними і не підходять нікому.
Вам може здатися, що ваш партнер дратівливий, розсіяний, віддалений і лінивий, але ці характеристики можуть бути симптомом психічної проблеми.
Переконайтеся, що ви знаєте про симптоми вашої хвороби. Також як партнер переконайтесь, що ваш партнер негайно отримує ефективне лікування.
2. З’ясуйте способи допомоги
Сядьте до експерта з питань психічного здоров’я та дізнайтеся, яку роль ви повинні відігравати у програмі лікування свого партнера.
Не знання, що робити в цій критичній ситуації, може розчарувати обох партнерів; важливо, щоб ви знайшли найкращий спосіб підтримати свого партнера за цей час. Це допоможе зменшити ваше розчарування і також зробить вашого чоловіка щасливим.
3. Подивіться на діагностику як на виклик
Здорові та розумні пари не дозволяють психічним хворобам взяти під контроль свої стосунки або дозволяють цій проблемі зіпсувати їх.
Натомість вони стикаються з діагнозами як із викликом, який їм доводиться долати у своїх стосунках. Це те, що робить їх сильнішими та щасливішими.
4. Працюйте над своїми стосунками, а не проти стійкого психічного захворювання
Бережіть свій шлюб і шануйте його так, як без психічно хворого партнера.
Багато пар сприймають свої відносини невимушено через наявність психічно нестабільного партнера; вони не в змозі передати свої почуття, розмовляти і навіть ділитися. Це створює петлю ізоляції, в яку впадають обидва партнери.
Замість того, щоб зробити це, спробуйте виділити час, коли обидва партнери зможуть насолоджуватися компанією один одного. Це допоможе вашому шлюбу стати більш стійким у важкі часи.
5. Майте позитивне спілкування
Подружжя, які підтримують хороше та позитивне спілкування між собою, як правило, змушують свої стосунки працювати.
Важливо показати, що ви підтримуєте один одного, надсилаючи один одному тексти, такі як "я тебе люблю" або просто кажучи "я думав про тебе".
5. Милуйтеся один одним
Коли йдеться про шлюб, де один із подружжя має психічні захворювання, стрес може стати дуже поширеною справою. Люди можуть долати труднощі, і щоб вийти з цього стресу, важливо захоплюватися один одним.
Незалежно від того, наскільки сильний стрес у ваших стосунках, пари повинні захоплюватися один одним, і це допоможе зберегти ваші стосунки.
6. Слідкуйте між собою
Щотижня намагайтеся сидіти разом і говорити про свої потреби на наступний тиждень. Розкажіть один одному про свої наміри і обов’язково цінуйте один одного за найдрібніші речі.
Цінування один одного зробить вас щасливими і здоровими.
7. Практикуйте догляд за собою
Незважаючи на те, що більшість людей вважають, що самообслуговування є егоїстичним, але коли ви доглядаєте за психічно хворим пацієнтом, важливо, щоб ви піклувалися про себе.
Оскільки вся ваша енергія виснажується, допомагаючи вашому партнерові управляти, вам потрібно стежити за своїм здоров'ям.
Слід висипатися, правильно харчуватися і займатися фізичними навантаженнями.
8. Не звинувачуйте один одного
Звинувачувати один одного в той час, коли ви повинні підтримувати один одного, можна вийти за рамки проблем із психічним здоров'ям.
Здоровий подружжя може звинувачувати у всьому, що піде не так у їхніх стосунках, іншого дружину, і це зазвичай не так. Таке звинувачення може бути дуже нездоровим і прирікати ваші стосунки.
Важливо, щоб обидві пари пам’ятали, що в кожних стосунках є проблеми, і іноді легко дозволити цим проблемам затьмарити ваш шлюб. Правда, однак, полягає в тому, що якщо двоє людей закохані один в одного і готові домогтися успіху свого шлюбу, то вони зможуть спілкуватися, захоплюватися та поважати один одного.
Ви повинні вчитися на своїх труднощах і розглядати виклики, які постають на вашому шляху, як частину вашого життя. Це, однак, допоможе вам стати сильнішими і вийти з кризи як більш жорстка пара. Зверніться по допомогу до пара, і це забезпечить баланс у ваших стосунках. Запам'ятати; хороший терапевт - це витрати, про які ви не повинні вести переговори.