Зміст
- 1. Витратьте час на обробку та засмучення
- 2. Будьте добрі до себе
- 3. Працюйте над закриттям
- 4. Прочитайте, скільки зможете
- 5. Пишіть, ведіть журнал та розмовляйте
- 6. Візьміть на себе відповідальність за своє минуле та майбутнє
- 7. Отримайте необхідні навички
- 8. Створіть систему підтримки
- 9. Знайдіть мету та сенс
Коли ви розлучаєтесь, це означає виїхати з подружжя та влаштувати нове житло в іншому місці.
На емоційному та духовному рівні вам також потрібно виїхати з місця «одруженої людини», де ви жили, і знайти інше місце для проживання як молода неодружена людина.
Подумайте про цей перехід як про знайти новий будинок для свого серця. Цей будинок був би своєрідним особняком, який називають «будинком зцілення та одужання». У цьому будинку є дев’ять кімнат, і кожна кімната замкнена.
Коли ви розлучаєтесь, вам вручають купу ключів, і ваше прагнення протягом наступних тижнів, місяців і років використати ці ключі, щоб відкрити всі двері у прекрасному новому будинку, де ви зараз будете жити.
Спочатку вам може вдатися відкрити лише одну -дві кімнати, які деякий час проживатимуть у невеликому просторі, і це нормально. Поки ти не помітиш усі інші двері навколо себе, і ти не почнеш брязкати своєю купою ключів, щоб знайти ту, яка підходить і відкриває перед тобою абсолютно новий краєвид.
Ось a кілька підказок, які допоможуть вам у процесі відновлення розлучення або процесу розлучення, коли ви продовжуєте використовувати свої ключі, щоб відкрити всі кімнати у вашому особистому будинку зцілення та відновлення після вашого розлучення.
1. Витратьте час на обробку та засмучення
Найголовніше при розлученні - не поспішати з цим процесом. Скорбота - це важка праця, і якщо ви покладете свою рану в підвал свого серця, вона забродить і загниє, з’явившись на пізній стадії, щоб завдати вам біль і біль.
Під час розлучення також несправедливо поспішати вступати в інші стосунки до того, як ви належним чином вилікувалися від розлучення.
Якщо вам цікаво, як довго одужувати після розлучення або який час відновлення після розлучення?
Усі відносини різні, так само і кожен розрив відносин. Тож будьте терплячі.
2. Будьте добрі до себе
Догляд за собою-один з головних ключів у вашій групі під час відновлення шлюбу. Переконайтеся, що ви знайшли цю кімнату якомога швидше. Адже якщо ви не піклуєтесь про себе, ви не зможете піклуватися ні про кого іншого.
Це особливо важливо, коли у вас є діти; вони хочуть, щоб ви були поруч із ними, оскільки це розлучення впливає і на них. Тож прийміть цю надзвичайно довгу ванну з гарячою піною, вирушайте на прогулянку на природу та купіть собі щось гарненьке, щоб надіти (і шоколад-два, звичайно).
3. Працюйте над закриттям
Закриття - один з найважливіших кроків відновлення шлюбу.
Закриття може бути однією з тих невловимих речей, які, на вашу думку, є, а потім - ні, наприклад, слизьке мило під душем. Не думайте, що ви відчуєте повне закриття, як тільки у вас на руках свідоцтво про розлучення.
У деяких це може спрацювати так, але пам’ятайте, що у шлюбі існує щонайменше п’ять рівнів зв’язку:
- Статевий зв'язок
- Фізичний зв’язок
- Емоційний зв’язок
- Фінансовий зв'язок
- Юридичний зв'язок
Тож може пройти деякий час, перш ніж ви відчуєте себе абсолютно вільними на кожному рівні, особливо на емоційному.
4. Прочитайте, скільки зможете
Інформація приносить розуміння та ідентифікацію. Що б ви не пережили, зробіть деякі дослідження і з’ясуйте все про це, чи було зловживання, алкоголь, залежності, зради чи щось інше.
Читаючи про інших, які пройшли через подібні ситуації, ви дізнаєтесь, як вони впоралися і знайшли допомогу, і ви зрозумієте, що ви не самотні.
На цьому етапі відновлення шлюбу, якщо і коли ви знайдете ключ від цієї кімнати, заходьте і сідайте в кут і читайте, читайте, читайте. Ви почуватиметесь набагато краще, і одного разу ви зрозумієте, скільки всього навчилися.
5. Пишіть, ведіть журнал та розмовляйте
Крім читання, це також допомагає записати свій досвід. Отримайте гарний великий журнал, де ви зможете записати всі свої почуття. Можливо, вам подобається малювати, або писати вірші, переписувати вірші чи цитати, які вам будуть корисні.
Головне, щоб ви висловлювали свої почуття і дозволяли своєму болю виливатися з вас на сторінки. І поговоріть з тими, кому можна довіряти.
Просто почути себе, як ви говорите про те, що сталося, може допомогти вам зайнятися своїм розумом і досягти того місця, де ви готові рухатися далі. Шукайте групу відновлення розлучення, яка допоможе вам у цьому процесі.
6. Візьміть на себе відповідальність за своє минуле та майбутнє
У розлученні дуже легко проникнути у звинувачувальну гру, і, безперечно, є достатньо причин. Однак звинувачення змушує вас відчувати себе жертвою і не допомагає вам зрозуміти, як відновитися після розлучення.
Наявність менталітету жертви погано впливає на ваше психічне здоров'я та відновлення. Тому набагато краще, якщо зможете взяти на себе відповідальність у тому, що сталося.
Важливе слово - "ваша" частина, а не чужа. Якою б не була твоя роль, ти можеш чомусь навчитися. Тоді ви зможете використати те, що навчилися, щоб створити собі нове майбутнє.
7. Отримайте необхідні навички
Наступна важлива річ, до якої ви повинні підготуватися, - це «як фінансово відновитись після розлучення».
Ключ до цієї кімнати вашого будинку оздоровлення - це вивчення нових навичок. Можливо, ваш чоловік був тим, хто завжди оплачував рахунки і стежив за фінансами. А може, вам ніколи не потрібно було знати, як користуватися дрилем або снігоприбиральною машиною.
Настав час для навчання протягом усього життя. Ви можете пройти курси чи семінари, щоб підвищити кваліфікацію та розширити свої можливості. Це особливо актуально, якщо вам потрібно знову вийти на ринок та знайти роботу.
8. Створіть систему підтримки
Ми всі потребуємо підтримки, що вірно як ніколи, коли ви переживаєте розлучення. Простягніть руку і покладіться на тих членів сім'ї та друзів, які відкриті і підтримують вас.
Ви також можете бути здивовані, знайшовши підтримку з несподіваних джерел; через те, що ви пережили, інші можуть відкритись вам і поділитися своїм подібним досвідом, щоб втішити та заохотити вас у вашій подорожі.
9. Знайдіть мету та сенс
Останній ключ у вашій групі відкриє прекрасне місце прийняття, де ви можете знайти власну мету та сенс у тому, що ви пережили. Незважаючи на те, що розлучення ніколи не є хорошим досвідом, з цього може вийти багато хорошого.
Згодом ти зможеш озирнутися назад і сказати: «Я так багато навчився під час розлучення, і тепер я набагато сильніша людина».
Також дивіться: