Джо Ніколл - тренер з відносин та психотерапевт, який останні 25 років працює з окремими парами та допомагає їм створити щасливий шлюб чи стосунки, які вони шукають.
Ось кілька уривків з її інтерв’ю для Marriage.com, де вона проливає світло на неї "Подкаст" Карти кохання " і містить цінні матеріали про те, як терапія допомагає людям у навчанні вирішенню конфліктів та комунікативним навичкам подружжя досягти любовного життя, якого вони хочуть, а також створити щасливий шлюб.
- Marriage.com: Яка ідея стояла за серією подкастів Love Maps?
Джо: Ідея підкасту «Карти кохання» полягає в тому, щоб запропонувати навички стосунків та психологічну інформацію для людей, яким цікаво, як мати любовне життя, якого вони прагнуть.
Я знаю через багаторічну роботу з парами та окремими людьми, що людей не вчать, як бути у відносинах, і те, що ми хочемо від стосунків, часто сильно відрізняється від того, чого хотіли чи очікували наші батьки.
Ніхто з нас не навчається, що потрібно для того, щоб підтримувати здорові стосунки та залишатися закоханими. У кожному епізоді «Карт кохання» я розмовляю з іншими терапевтами та людьми, які ретельно досліджують світ стосунків, щоб безкоштовно дати слухачеві безцінну інформацію та інструменти.
- Marriage.com: На вашу думку, мета терапії - НЕ РОЗВ’ЯЗУВАТИ проблеми, а РОЗРОШИТИ їх. Як ви це забезпечуєте?
Джо: Розв’язання проблем - це процес розгадки з клієнтом його негативних моделей спілкування, розповіді про те, в чому проблеми, де і чому проблеми виникли.
- Marriage.com: Які ваші загальні проблеми у відносинах, які ви спостерігали, є результатом психологічних проблем, за вашим досвідом роботи понад 25 років як тренера з відносин та психотерапевта?
Джо: Страх відчувати себе вразливим
Проблеми самооцінки
Страх конфлікту
Погані межі
- Marriage.com: Це загальна порада про те, що окремі особи або подружжя повинні зламати негативні моделі, щоб відносини процвітали, і ми також читаємо про способи цього. Але як визначити, що така закономірність існує?
Джо: Спостерігаючи, як подружжя вирішує конфлікти та розбіжності; і які стратегії виживання вони використовують для захисту від почуття вразливості, наприклад, чи кричать; похмуро; відкликати; закрити.
Запитайте про те, як вони ставляться до свого статевого життя.
- Marriage.com: Що найважливіше обговорити до шлюбу, щоб створити правильну основу для щасливих стосунків?
Джо: Що означає шлюб і чому вони навчилися, зростаючи, про те, що він означає
Що означає мати дітей
Важливість сім'ї та почуття навколо власної родини походження
Важливість підтримки відносин і як це буде виглядати
Як вони ставляться до моногамії
Наскільки комфортно і комунікабельно вони почуваються навколо своєї сексуальності
- Marriage.com: Яку роль минуле людини відіграє у її взаємодії з чоловіком / дружиною?
Джо: Величезна роль: «Покажи мені, як тебе любили, і я покажу тобі, як ти любиш».
Відбиток пальця нашого дитинства повсюдно полягає в тому, як ми реагуємо та реагуємо у своїх інтимних стосунках.
Стиль прихильності між дитиною та її первинним опікуном відтворюється у відносинах з дорослими та у виборі партнера.
Ми несвідомо будемо прагнути повторити те, як нас любили в дитинстві в зрілому віці.
У цьому аудіо досліджуйте з психотерапевтом Пенні Марр, як наше минуле впливає на те, як ми любимо, і як ми можемо зламати старі негативні моделі.
- Marriage.com Чи була б ця ситуація з карантином остаточним перервою для багатьох пар? Емоційно відбувається стільки всього; як пари можуть з цим впоратися?
Джо: Так, блокування-це остаточний руйнівник для деяких пар, які, можливо, використовували дистанціювання як спосіб підтримки відносин і не стикалися зі своїм страхом перед близькістю та проблемами у відносинах, наприклад, через тривалу роботу, подорожі, спілкування.
Пари можуть впоратися за допомогою планування та структури. Відомо, що графіки підтримують регуляцію нервової системи, а отже, зменшать тривогу.
Пошук шляхів створення фізичних кордонів (робочого простору та «домашнього» простору) і, якщо можливо, часу для відносин, якщо це відчуває загрозу.
- Marriage.com: Нам кажуть, що ми не повинні намагатися змінити людину, яку ми любимо, і все ж сімейним парам доводиться багато розвиватися, щоб розвивати краще розуміння, спілкування, а що ні! Хіба це не іронія? Що ви думаєте з цього приводу?
Джо: Якщо ми хочемо, щоб відносини розвивалися, ми повинні запитати себе, як, чому, і що тоді я можу зробити?
Усвідомлення себе, відповідальність за власну поведінку, реакції і, зрештою, наші потреби-це крок до того, щоб привести нашого партнера до місця, де він може побачити, що змінити свою поведінку в його власних інтересах.
Якщо один з партнерів виходить із/розпізнає негативні моделі спілкування, це може мати надзвичайний вплив на стосунки.
Якщо ми покажемо свій намір взяти на себе відповідальність через самосвідомість і співчуття до себе, то наш партнер може відчувати себе більш безпечним і більш натхненним, щоб змінитися.
У цьому подкасті дізнайтесь, чому ми не маємо сексу, якого хочемо, і як досягти його завдяки кращому спілкуванню.
Перегляньте цей допис в InstagramЕпізод 4 - КРАЩЕ СВЯЗЬ, КРАЩИЙ СЕКС. У цьому епізоді ми розмовляємо з терапевтом стосунків та співавтором книги "Секс, кохання та небезпеки інтимної близькості" Хеленою Ловендал. Ми досліджуємо, чому ми не маємо сексу, якого хочемо, і як його досягти. Послухайте перші 5 епізодів 1 сезону та підпишіться на оновлення за посиланням у нашій біографії.
Публікація, якою поділилися Карти любові (@lovemapspodcast)
- Marriage.com: Яка найскладніша проблема стосунків, з якою вам доводилося допомагати подружжю розлучитися?
Джо: Співзалежність, де емоційне насильство використовується для контролю страху.
- Marriage.com: Чого пара повинна очікувати і абсолютно не очікувати від консультації?
Джо: Подружжю слід очікувати:
- Щоб вас слухали
- Щоб краще зрозуміти, в чому проблеми
- Безпечне місце
Подружжю не варто очікувати:
- Буде виправлено
- Судити
- Упередження
- Marriage.com: Які поширені помилки існують у парах щодо ідеї щасливого шлюбу?
Джо:
- Те, що щасливий шлюб не вимагає регулярної, запланованої уваги.
- Цей секс відбувається органічно
- Ця дитина об'єднає подружжя
- Не боротися - хороший знак
- Marriage.com: Які найпростіші способи укласти щасливий шлюб чи зберегти шлюб?
Джо: Щоб мати щасливий шлюб або зберегти шлюб
- Заплануйте час для відносин
- Заплануйте час, щоб вислухати один одного
- Прийняття/прийняття відмінностей
- Беремо на себе відповідальність за свої почуття та реакції
- Свідомо розмовляти та реагувати один на одного таким чином, що відображає той факт, що особа, до якої ви звертаєтесь, - це та людина, з якою ви хочете бути довгий час.
- Ставлення один до одного з повагою, яку багато людей зберігають лише для важливих клієнтів/колег по роботі.
- Перш ніж відреагувати, зробіть 3 вдихи, і тоді ви, швидше за все, відповісте з більш регульованої, дорослої частини вашого мозку.
Детально описуючи прості та ефективні способи, Джо показує, чому парам не вдається створити щасливий шлюб і як вони можуть знайти кохання, якого хочуть. Джо також підкреслює кілька корисних, щасливих порад щодо шлюбу, які можуть виявитися корисними для будь -якої окремої особи або пари, які потребують керівництва.