Зміст
- Що таке емоційна близькість?
- Рівень емоційної близькості у ваших стосунках буде спадати і пливати
- 1. Активно працюйте над створенням значущих моментів разом
- 2. Задавайте один одному справжні запитання
- 3. Переконайтеся, що ви обидва знаєте, що відкривати можна безпечно
- 4. Вирішуйте проблеми, коли вони виникають, не чекайте вибуху
- 5. Будьте щедрими у несподіваних випадках
- 6. Відчуття роз'єднаності? Виділіть 20 хвилин і перегляньте своє перше побачення
- 7. Практикуйте хороший догляд за собою
Одним з найважливіших аспектів ваших шлюбних відносин є почуття емоційної близькості.
Емоційна близькість - це те, що дозволяє відчувати близькість і безпеку зі своїм чоловіком. Низький рівень емоційної близькості може призвести до подружніх проблем і врешті -решт до розлучення, тому ви хочете переконатися, що ви не тільки підтримуєте емоційну близькість, але й активно працюєте над підвищенням рівня протягом спільного життя. Як вам це вдається? Читайте далі!
Що таке емоційна близькість?
Довговічні пари мають різноманітні стосунки, які намагаються зберегти міцну зв’язок: інтелектуальну, фізичну, духовну та емоційну.
Цей останній, емоційний, є ключовим для збереження вашого шлюбу здоровим і щасливим. Ви можете мати фізичну близькість без емоційної близькості, але якщо це так, ваше сексуальне життя з часом здасться нудним і порожнім. Емоційна близькість переходить на всі інші частини ваших відносин; це справді ключовий камінь.
Емоційна близькість - це просто почуття близькості, спільності, дозволення собі бути вразливими один до одного та надання один одному відчуття безпеки та захищеності.
Рівень емоційної близькості у ваших стосунках буде спадати і пливати
Жодна пара не відчуває глибокого почуття емоційної близькості в 100% випадків, і це цілком нормально.
Існують зовнішні фактори, які можуть вплинути на те, наскільки ви відчуваєте близькість до свого партнера в будь -який момент: стрес на роботі, проблеми з сім’єю, тривалі періоди розлуки, хвороби та інші відволікаючі фактори можуть знищити ваше спільне почуття зв’язку.
Однак ви хочете мати міцну основу емоційної близькості, щоб це тимчасове відчуття дистанції не стало постійним станом. Іншими словами, створіть хороший резерв емоційної близькості, щоб, коли ваш шлюб опинився під стресом, у вас була хороша основа пережити це до кращих днів.
Дії, які ви можете виконувати, щоб створити емоційну близькість у вашому шлюбі
1. Активно працюйте над створенням значущих моментів разом
Це не означає ніч на побачення пар, яка, хоча і є чудовою ідеєю, часто може призвести до того, що ви двоє обговорюватимете з батьками останню проблему, або зловживання сімейним комп’ютером підлітками.
Коли ми говоримо про значущі моменти, ми маємо на увазі зосередження один на одному, відчуваючи зв’язок із зовнішнім світом. Це може бути зроблено вами двома, які займаються волонтерською роботою одну ніч на тиждень, або ви обоє разом займаєтесь складним видом спорту.
Справа в тому, щоб взаємодіяти не тільки один з одним, але і з вашим спільним світом.
2. Задавайте один одному справжні запитання
"Як пройшов твій день?" це чудовий початок, але йдіть далі.
Коли ваш чоловік відповідає на це питання, дійсно прислухайтеся до відповіді та спирайтесь на неї. Цікавтесь їхнім світом, коли вони не з вами. Ваша емоційна близькість зросте, коли ви краще зрозумієте, хто ваш чоловік, коли він не з вами.
3. Переконайтеся, що ви обидва знаєте, що відкривати можна безпечно
Емоційна близькість будується на постійній чесності та хорошому спілкуванні.
Укладіть з вашим партнером пакт про те, що немає заборон, і будь -які питання можуть бути розкриті та розглянуті без негативних наслідків. Дійсно, саме в цей час продуктивного вирішення подружніх проблем інтим зростає, і ваш зв’язок міцніше з’єднується.
Тож створіть безпечні рамки, в яких можна спілкуватись між собою, не боячись викликати гнів чи образи.
4. Вирішуйте проблеми, коли вони виникають, не чекайте вибуху
C.люди, які переховують образу чи гнів, завдають шкоди їхній емоційній близькості.
Незважаючи на те, що вам не вдасться негайно провести важку розмову, через присутність дітей або, можливо, ваш чоловік перебуває у відрядженні, ви можете принаймні висловити те, що хочете поговорити про це питання.
"Коли ви повернетесь, давайте заплануємо час, щоб перевірити приблизно ...", достатньо, щоб це з'явилося на радарі. Не просто натискайте на нього вниз, думаючи, що це зникне. Це руйнівник інтимної близькості. YВи хочете, щоб ваші канали спілкування були відкритими та поточними, щоб підтримувати та посилювати почуття близькості один з одним.
5. Будьте щедрими у несподіваних випадках
Хочете миттєво подвоїти почуття емоційної близькості?
Здивуйте свого чоловіка якоюсь несподіваною щедрістю. Візьміть на себе завдання, яке вони зазвичай виконують (візьміть хімчистку або візьміть машину на заміну масла.) (Обов’язково повідомте їх, щоб вони перекреслили це зі свого списку справ). Якщо ви зазвичай не квіти, візьміть гарний букет по дорозі додому, "просто тому, що я люблю вас і знаю, що ви любите троянди".
Ці нестандартні прояви щедрості допомагають створити більше емоційної близькості, оскільки вони такі несподівані та цінуються.
6. Відчуття роз'єднаності? Виділіть 20 хвилин і перегляньте своє перше побачення
Вас будуть переповнювати теплі та нечіткі почуття, які запалять ваші запаси емоційної близькості у складний час у ваших стосунках. Вийміть свій весільний альбом, записку з того часу, все, що допоможе вам викликати почуття любові.
7. Практикуйте хороший догляд за собою
Це може здатися нелогічним, але підвищення почуття емоційної близькості насправді починається з вас, підсилюючи вашу турботу про себе.
Ви коли -небудь зауважували, наскільки чудово ви почуваєтесь у своєму зовнішньому світі, коли у вас чудовий день зачіски та одягу?
Ви проектуєте щасливий, впевнений у собі імідж, і світ повертає вас. Це може стосуватися і вашої пари.
Коли ви досягаєте найкращих результатів, добре харчуєтесь, достатньо спите, включаєте у свій день деякий навмисний фізичний рух, ви проектуєте щасливу атмосферу у напрямку свого партнера. І це повертається до вас. Емоційна близькість зростає!