Фітнес. Це слово, яке просто означає "здоров'я", і якби ви прочитали деякі останні статті про фізичний стан людей, які живуть лише в Америці, ви б, напевно, виявили, що 2 з 3 дорослих вважаються або надмірною вагою, або ожирінням . Що вражає те, що ожиріння може призвести до серцевих проблем, діабету та безлічі інших проблем зі здоров'ям.
Однак бути здоровою людиною - це не тільки перебувати у найкращому фізичному стані. Візьмемо, наприклад, ваш шлюб. Коли ви востаннє витрачали хвилину, щоб подумати про те, наскільки це здорово? Оскільки, як повідомляється, 40-50 відсотків американських шлюбів закінчуються розлученням, важливо зробити все можливе, щоб ваш шлюб був безпечним, щасливим і здоровим.
Якщо ви хочете отримати кілька порад щодо подружньої фітнесу, які допоможуть вам і вашим у найкращому шлюбному стані, ось п’ять перевірених:
1) Ефективно спілкуйтесь
Окрім фінансових питань та проблем інтимної близькості, однією з основних причин розлучення є погане спілкування. Для того, щоб дві людини могли ефективно підтримувати один одного, їм обом потрібно передати свої почуття та потреби, а також вислухати, що скаже їхній партнер. Одного разу мудрий чоловік сказав: «Люди змінюються і забувають розповідати один одному». Це, мабуть, одна з основних причин сірих розлучень (розлучень із старшими). Вони є результатом років, коли люди живуть в одному будинку, але насправді не спілкуються. Якщо ви хочете мати здоровий шлюб, спілкування є ключовим.
2) Консультування пар
На жаль, навколо консультацій щодо шлюбу продовжує існувати стигма. Однак це насправді одна з найкращих речей, які ви могли б зробити для свого шлюбу. Існує чимало досліджень, які вказують на те, що пари, які хоча б пару разів на рік звертаються до консультанта або терапевта, мають набагато більший успіх, ніж пари, які цього не роблять. Побачення кваліфікованого фахівця - це активна інвестиція у ваш союз, тому що він може дати поради та зрозуміти, як покращити ваш шлюб.
3) Постійна близькість
Ось що вас може здивувати. Повідомляється, що 15-20 % шлюбів вважаються «безстатевими». Це означає, що пари в них займаються сексом лише приблизно 10 разів (або менше) на рік. Окрім незліченної кількості фізичних переваг, які приносять залучення до послідовного статевого життя (включаючи зменшення стресу, спалені калорії та зміцнення імунної системи), регулярна близькість також збільшує ваш емоційний та духовний зв’язок. Це допомагає вам ще більше зв’язатися зі своїм партнером, що завжди вигідно.
4) Звичайні дати (та відпустки)
Ще одне, що важливо мати на увазі, коли йдеться про шлюбну придатність, - це те, що якісний час є найважливішим. Тим не менш, зважаючи на всі вимоги, які висуваються, коли справа доходить до роботи, дітей та всього іншого, що може бути у вашому розкладі, якісний час - це те, про що ви повинні бути навмисні. Плануйте дати на тиждень. Хоча б раз на рік їдьте у відпустку (без інших членів сім'ї чи друзів). Обидві ці речі дадуть вам можливість не відволікатися на те, що відбувається навколо вас. Таким чином, ви можете зосередитися виключно один на одному. Кожна пара потребує цього. Кожна пара теж цього заслуговує.
5) Планування майбутнього
Якщо ви запитаєте пару, яка перебуває у шлюбі 30 і більше років, про те, про що вони шкодують, коли йдеться про перші кілька років шлюбу, вони, напевно, скажуть, що хотіли б, щоб вони серйозніше поставилися до планування свого майбутнього. Фінансовий стрес може стати справжньою цифрою для будь -якого шлюбу. Ось чому важливо ставити цілі, коли йдеться про звільнення від боргів, створення ощадного рахунку, а також підготовку до виходу на пенсію. Чим більше ви плануєте майбутнього, тим більш стабільним і захищеним ви почуватиметесь у сьогоденні. Планування на майбутнє - це, безумовно, одна з найкращих речей, які ви могли б коли -небудь зробити, щоб ваш шлюб був щасливим, здоровим і цілісним.
Наскільки здоровий ваш шлюб? Пройдіть вікторину