Зміст
- Відчуття невпевненості у відносинах
- Що викликає невпевненість у відносинах?
- Які є одні з найпоширеніших причин невпевненості?
- Як подолати невпевненість у відносинах
- Як боротися з проблемами довіри та невпевненістю
- Інші способи подолання невпевненості
У всіх нас у відносинах виникають моменти невпевненості в собі та невпевненості.
Це може бути швидкоплинне спалах почуття; скажіть, що ви почуваєтесь пригніченим, і ви уявляєте, що всі жінки, з якими працює ваш чоловік, бездоганно одягнені в гарячі, підтягнуті тіла.
Ви відчуваєте короткий момент невпевненості, але він минає.
Впевненість у собі - це відносний досвід; почуття впевненості у собі може бути випробуваним під час стресу, втоми, загрозливих обставин або втрати.
Відчуття невпевненості у відносинах
Але є такі з нас, у кого глибше, більш вкорінене почуття невпевненості.
Їхня впевненість у собі постійно низька. Їх почуття власної гідності не є внутрішнім.
Це залежить від зовнішніх відносин.
Ця відсутність самооцінки переходить на всі прихильності, викликаючи невпевненість у шлюбі та інших стосунках.
Невпевненість у стосунках створює серйозне, іноді безповоротне навантаження на пари.
Давайте розглянемо, звідки ця емоція, і як перестати відчувати себе невпевнено у відносинах.
Що викликає невпевненість у відносинах?
Найчастішою причиною невпевненості у відносинах є відсутність самооцінки.
Людина, яка сумнівається в їх цінності, невпевнена в любові та в інших аспектах свого життя.
Цей тип людини зазвичай бачить себе лише у ставленні до інших людей.
Вони виводять свою ідентичність, своє самоствердження від інших людей, і якщо це ствердження не дається, ця людина стає більш невпевненою.
Також дивіться:
Які є одні з найпоширеніших причин невпевненості?
До поширених причин незахищеності відносяться:
Генетика
Деякі люди мають системи мозку, які легко запускаються, внаслідок чого вони відчувають себе невпевнено в ситуаціях, коли інші люди не відчувають загрози.
Це якщо їх мозок постійно перебуває у стані підвищеної готовності, готовий реагувати на натяк на загрозу.
Дитячий досвід
Якщо дитина виростає в домогосподарстві, де вона почувається небезпечною, зневажається, дражниться або знущається, у неї, швидше за все, виникають проблеми прив’язаності у дорослому віці, що призводить до проблем довіри та невпевненості у стосунках.
Дитина, яка виховується в середовищі, що не виховує дітей, де вони не можуть розраховувати на задоволення своїх потреб, часто стає невпевненим у собі дорослим.
Минулі переживання
Люди, які в минулому були ображені, кинуті, обмануті або зраджені, зрозуміло, зустрінуть нові стосунки з почуттям невпевненості, особливо якщо вони не працювали над цим і не пройшли повз поганого досвіду.
Люди, які зазнали втрати, зокрема, травматичного розриву, ймовірно, розвинуть невпевненість у стосунках через страх, що вони можуть втратити свого теперішнього партнера.
Це насправді діє проти стосунків, тому що задушення, поведінка, що дозволяє уникнути конфліктів, відсутність висловлювання за себе не сприяє збалансованим і задовільним відносинам.
Тоді це стає пророцтвом, що самоздійснюється: людина, яка невпевнена в коханні, насправді зникає, та єдина людина, з якою вони хочуть відчувати себе в безпеці.
Як подолати невпевненість у відносинах
Якщо ви визнаєте закономірність невпевненості у відносинах, не впадайте у відчай.
Існує багато стратегій, які можна застосувати, щоб вийти з цієї моделі та почати вирішувати проблеми довіри та невпевненості.
Як боротися з проблемами довіри та невпевненістю
Все починається з усвідомлення того, що ти гідний доброго, здорового кохання.
Успішні стосунки та подолання невпевненості означатимуть очищення всіх минулих втрат, болю, зловживань та іншого досвіду, який сприяв вашому поточному стану.
Ось кілька способів змінити своє сприйняття себе
Ви маєте значення
Почніть з цієї маленької мантри, щодня говорячи собі, що ви маєте значення.
Складіть список усіх людей, яких ви знаєте, що вам важливі. Подумайте про спільний час і дозвольте собі відчути їх вдячність і любов.
Визнайте своє агентство
Ті, хто відчуває невпевненість у коханні, часто не згадують, що у них є свобода вибору.
Мати свободу волі означає мати думки, голос, що вірити в те, що ти думаєш і говориш, важливо і сприяє розмові.
Часто люди, які не впевнені у своєму шлюбі, вагаються просити що -небудь; вони вважають, що, уникаючи конфлікту, вони можуть «зберегти мир», а отже, утримати свого партнера від того, щоб він покинув їх.
Ви повинні усвідомити, що відносини, в яких ви не можете поставити проблеми через страх, що ваш чоловік залишить вас, - це відносини, які не варто зберігати.
Ти сильний, ти цінний і маєш свободу вибору. Відчуйте силу!
Інші способи подолання невпевненості
Особисте зростання через зв’язки
Іноді люди, які мають справу з невпевненістю, не мають зв’язку, особливо духовного.
Це не повинно бути релігійним, хоча це може бути.
Будь -яке почуття зв’язку з чимось поза собою може допомогти вам відчути більшу довіру до інших.
Люди, які щодня медитують, практикують уважність або займаються йогою, повідомляють про більше почуття безпеки всередині себе та у своїх стосунках.
Завдяки цим сполучним практикам виникає відчуття спокою, шанування себе та почуття безпеки незалежно від того, що відбувається у зовнішньому світі.
Вони є відмінними вправами, які допомагають у боротьбі з невпевненістю, тому що вони дають вам відчуття запеклості та особистої безпеки.