Зміст
- Хімія залежності
- Симптоми порнозалежності
- Наслідки порнозалежності
- Причини порнозалежності
- Одужання від порнозалежності
- 1. Найбільш істотний крок - визнати, що проблема існує.
- 2. Намагайтеся уникати значного часу на самоті та бездіяльності
- 3. Створіть свою групу підтримки
- 4. Вивчіть себе про проблему
- 5. Напевно, найкращим варіантом буде психотерапія
Хоча багато фахівців у галузі психіатрії не згодні з тим, що порнозалежність є справжньою залежністю, вона не є міфом, і для багатьох вона представляє справжню проблему.
Цей вид залежності може завдати великої шкоди відносинам, партнерству, кар’єрі та самооцінці.
Залежність від порнографії неофіційно підпадає під спектр сексуальних залежностей, і хоча вони все ще не визнаються психічним розладом, багато хто пройшов через труднощі та наслідки залежності від порнографії. Перш ніж відповісти на питання «як зупинити порнозалежність», давайте розберемося, що це таке, як воно розвивається і який вплив це може мати на життя людини.
Хімія залежності
Як і всі інші залежності, порнозалежність також залежить від частини мозку, відповідальної за винагороду. Використовуючи стимул, такий як порнографія, мозок обманюється вивільняти аномальні рівні дофаміну. Ця реакція нагадує реакцію людини під час вживання наркотиків, залежності від алкоголю та азартних ігор.
Пройшовши достатньо циклів отримання стимулу та вивільнення дофаміну, мозок вчиться відтворювати процес. Тому вам пропонується вжити заходів для того, щоб потік дофаміну не припинився.
Через деякий час згаданий цикл стає досить сильним, щоб відмінити свідомі дії. В результаті людина доводиться до того, що майже проти своєї волі не може подолати потяги та дивитися порнографію. Як тільки людина помічає проблеми, які це спричиняє в житті, вона зазвичай намагається боротися з цими потягами, які часто виявляються безрезультатними.
Симптоми порнозалежності
Перш за все, це надмірна мастурбація після багатого і частого перегляду порнографічного вмісту. Ми можемо вважати "надмірним" кількість, яка заважає нормальним повсякденним функціям, що негативно впливає на життя людини. Іншим показником є збільшення часу, необхідного для пошуку достатньо стимулюючих видів порнографії для досягнення кульмінації або збудження.
З плином часу все більше часу приділяється пошуку цікавого матеріалу.
Додаткові симптоми включають почуття дискомфорту, якщо перегляд порнографії заборонено, використання порнографії для полегшення тривоги чи депресії та виходу з соціальної взаємодії через надлишок часу, витраченого на перегляд порнографії.
Наслідки порнозалежності
Залежно від рівня тяги, побічні ефекти порнозалежності можуть бути жахливими. Сама залежність десенсибілізує наркомана, і хтивість може зростати все більше і більше.
Те, що колись починалося як досягнення еротичного збудження за допомогою перегляду порно, може перерости в ненаситне бажання, яке може спонукати людину розігрувати ці фантазії в реальному житті з партнерами, які, можливо, не бажають.
Таке бажання може затьмарити етичні обґрунтування та призвести до насильницького результату. Найчастіше наркомани будуть нехтувати соціальними обставинами і дивитися порнографію у невідповідних місцях, таких як робота чи громадський транспорт. Якщо її не контролювати, залежність може призвести до публічного приниження і навіть до тюремного ув'язнення.
Причини порнозалежності
Порнозалежність відносно легко розвивається, оскільки вона спирається на найосновніший інстинкт виживання - статевий потяг, відповідальний за забезпечення потомства.
Ця залежність - це швидкий шлях до отримання природного «гормону щастя», не витрачаючи дійсно часу та зусиль на пошук партнера для реалізації статевого потягу.
Причини виникнення залежності можуть бути як психологічними, так і біологічними. Як зупинити порнозалежність, можна відповісти, подивившись, як це відіграє роль у житті людини, і що вона безуспішно намагалася зробити, щоб вирішити проблему.
Фактори навколишнього середовища в молодому віці, такі як зловживання чи вплив сексуального вмісту, можуть бути однією з основних психологічних причин.
Іншими можуть бути депресія або тривога, коли мозок шукає спосіб зняти напругу, викликану стресом, шляхом швидкої ін’єкції дофаміну.
Існують також генетичні причини залежності, такі як більш високий рівень тестостерону або естрогену та генетична схильність до імпульсивності. Якщо людина схильна до емоційної дерегуляції, існує більша ймовірність розвитку залежності.
За завісою залежності є також соціальні причини.
Соціальне неприйняття та ізоляція можуть відштовхнути людину від інвестування зусиль у побудову здорових сексуальних стосунків та звернутися до більш легкого шляху.
Розуміння того, як ці фактори відіграли роль у створенні проблеми, може допомогти з’ясувати, як зупинити порнозалежність.
Одужання від порнозалежності
Подолання будь -якої залежності є складним завданням, і для нього зазвичай потрібна підтримка.
1. Найбільш істотний крок - визнати, що проблема існує.
Повернути життя шляхом наполегливості та наполегливої праці можливо. Найкращі рішення залежать від індивідуальності залежного і рівня залежності, але є кілька кроків і порад, які є корисними.
2. Намагайтеся уникати значного часу на самоті та бездіяльності
Очевидно, що привабливість перегляду порнографічного вмісту трапляється, коли у нас немає більше нагальних справ, і ми залишаємось наодинці. Зробіть все можливе, щоб розважатись і бути зайнятим в іншому місці. Знайдіть собі творче захоплення та більше спілкуйтесь з людьми, які вас оточують. Це допоможе, якщо ви будете займатися кожним разом, коли відчуваєте порожнечу позбавлення від залежності.
3. Створіть свою групу підтримки
Створіть свою групу підтримки, довірившись людям, яким ви довіряєте, які виявлятимуть повагу до вашого виклику. Ви будете здивовані тим, наскільки ці люди проявлять розуміння та привілей, якщо ви правильно це запитаєте. Якщо вам занадто соромно зізнатися, спробуйте знайти групи підтримки в Інтернеті або особисто.
4. Вивчіть себе про проблему
Немає такого поняття, як надто багато інформації, коли ви маєте справу із залежністю. Ви не самотні в цьому, і багато людей поділилися своїм досвідом в Інтернеті, і ви напевно можете подумати про деякі з них. Такий розподіл навантаження полегшить вам шлях до відновлення.
5. Напевно, найкращим варіантом буде психотерапія
Напевно, найкращим варіантом буде психотерапія, оскільки вона буде адаптована до вашої особистості та потреб. Кваліфікований психолог допоможе вам виявити та реалізувати найефективніші методи подолання залежності та підтримає вас у процесі одужання. Напевно, буде неприємно проливати світло на ваші думки та поведінку, але немає причин соромитися перед професіоналом. Ви визнали проблему і докладаєте зусиль, щоб її виправити.