Зміст
- 1. Визначте, чому це відбувається
- 2. Зрозумійте, чого ви хочете
- 3. Вирішити проблему
- 4. Припиніть моделі поведінки, які змушують вас обманювати
- 5. Подумайте про роботу з професіоналом
- Змініть себе, щоб змінити ситуацію
Легко судити про шахраїв, особливо якщо раніше вас образила невірність вашого партнера. Однак, шахраї - не обов'язково погані люди, хоча вони приймали рішення, які призвели до заподіяння шкоди партнерам. Вони можуть не знати, чому вони це зробили, і це ускладнює вихід із циклу обману.
Обман досить поширений. Дослідження показало, що кожна п’ята людина визнає зраду. Ця цифра, ймовірно, більша, оскільки люди можуть неохоче визнавати свою соціально -небажану поведінку. Багато з них, напевно, задаються питанням, як і вам, як перестати обманювати.
Перевірте п’ять кроків щодо того, як утриматися від обману, які можуть допомогти вам перестати обманювати свого партнера.
1. Визначте, чому це відбувається
Як і будь -яка життєва проблема, розуміння причини обману є вирішальним кроком до її викорінення. Запитайте себе, "Чому я маю спокусу обдурити?" Що передує моделям поведінки обману? Щоб зупинити невірність, потрібно зрозуміти, що до неї призводить.
Якщо ви не впевнені, розгляньте моделі поведінки шахраїв і подивіться, чи визнаєте ви себе одним із них. Обман може бути способом:
- Уникайте інтимної близькості або залежності від когось у стосунках,
- Щоб покарати свого партнера
- Уникнути відносин, у яких ви більше не щасливі, або
- Відчуйте хвилювання.
2. Зрозумійте, чого ви хочете
Як перестати зраджувати? Зрозумійте, яку мету має обман у ваших стосунках. Якщо вам цікаво, як припинити перелюб у моєму шлюбі, уважно вивчіть свій шлюб.
Найскладніше запитання - не перестати бути шахраєм; натомість,
Чому я вибираю бути шахраєм?
Чи обман допомагає вам залишитися в шлюбі без кохання, чи це крок до того, щоб розлучитися з ним?
Залежність від обману - це спосіб залишитися і нічого не змінити в самому шлюбі, або це спосіб показати собі, що в житті є більше і легше піти?
Ви робите це, щоб за щось покарати свого партнера, або робите це для того, щоб отримати те, що, на вашу думку, є недоступним у шлюбі?
Як перестати зраджувати?
Подивіться уважно на ці питання, особливо у випадку неодноразової зради у шлюбі. Коли ви розумієте, чого прагнете, ви можете спробувати досягти цього іншим способом, а не обманювати.
3. Вирішити проблему
Коли ви зрозумієте, чого ви хочете від відносин, ви можете почати працювати над цим. Розуміння причини допоможе вам зробити наступні кроки.
Якщо ви сердитесь на свого партнера, вам потрібно спілкуватися і працювати через образу. Почніть більше ділитися і говорити про проблеми. Ваше бажання покарати свого партнера шляхом обману не зникне, якщо ви не вирішите суть того, чому ви хотіли покарати його в першу чергу.
Якщо ви хочете піти і більше не бачите себе у стосунках, почніть думати, як підійти до цієї теми. Чому ви не мали нервів, щоб покінчити з ситуацією, і вибрали зраду?
Якщо ви вирішили залишитися у шлюбі і вам потрібно знати, як перестати бути шахраєм, попрацюйте над тим, щоб зрозуміти, чого не вистачає у ваших стосунках. Поговоріть зі своїм партнером, щоб ви обоє взяли на себе зобов’язання покращити ваші стосунки. Вирішуйте свої проблеми, працюйте над вирішенням конфліктів та приносьте більше хвилювання.
«Роби те, що робив на початку відносин, і не буде кінця» -АНТОНІ РОББІНС
Необхідно працювати над проблемами спілкування, проблемами інтимності та впроваджувати у відносини більше пристрасті. Ми не говоримо, що це спрацює на 100%, але це дає шанс вашому шлюбу.
4. Припиніть моделі поведінки, які змушують вас обманювати
Різні люди вважають обман різними речами - текстовими повідомленнями, сексом, поцілунками, сексом тощо. Де ви і ваш партнер проводите межу? Знання про це може допомогти вам уникнути не тільки самого обману, але й шляхів, які ведуть вас до обману.
Скажіть, що ви і ваш партнер не вважаєте флірт зрадою. Хоча це правда для вас, чи замислювалися ви над тим, як це відіграє роль у зраді? Це може полегшити вам зраду так само, як це зробить секстинг.
Перехід одного кордону полегшує перехід наступного, і, перш ніж ви це зрозумієте, ви можете не знати, як перестати обманювати. Пам’ятайте про кожен крок, який ви робите у справі, щоб навчитися уникати обману.
Подивіться, як відома експертка з відносин Естер Перель пропонує свої думки у знаменитій бесіді Теда, щоб отримати більше ідей.
5. Подумайте про роботу з професіоналом
Якщо ви думаєте, що ви залежні від обману свого чоловіка і задаєтесь питанням, як припинити обман у моїх стосунках, подумайте про психотерапію. Підготовлений фахівець може допомогти вам розкрити першопричину, закономірності, які ведуть вас до циклів обману і допоможе вам зрозуміти, як уникнути обману. Незалежно від того, чи хочете ви залишити стосунки чи залишити їх, робота з вами терапевта зробить цей процес простішим і продуктивнішим.
Крім того, якщо ваш партнер знає про цю справу і хоче залишатися разом, консультація пар є кращою, ніж індивідуальна терапія. Хоча ви обидва можете мати своїх терапевтів, це так бажано, щоб терапевт пари допоміг вам впоратися з емоційними потрясіннями у справі. Вони можуть допомогти вам впоратися з кризою, спровокованою невірністю, сприяти прощенню, зрозуміти фактори, що сприяють невірності, та зміцнити близькість за допомогою спілкування.
Змініть себе, щоб змінити ситуацію
Не існує єдиної відповіді, як не обдурити. Якби це було так просто, ніхто б цим не займався. Крім того, навчитися припиняти обман - це процес, який вимагає кількох кроків і часу.
Розуміння того, чому це відбувається, часто є першим і критичним кроком на шляху до припинення обману. Важливо також знати, чого ви хочете від стосунків і чи можете ви досягти цього в поточних стосунках. Що вам допомагає досягти ця справа? Вам варто залишитися і боротися, чи припинити шлюб і рухатися далі?
Якщо ви все -таки вирішили попрацювати над покращенням свого шлюбу, поспілкуйтеся зі своїм партнером та залучіть професійного терапевта.
Немає простих рішень, але якщо ви виконуєте необхідну роботу, ви зможете розкрити, чому у вас виникає спокуса обманювати, і як припинити зраду зараз і в майбутньому.