Огляд експертів - Як знайти найкращого психотерапевта? Секрет розблоковано

Зміст

• Огляд експертів для пошуку найкращого психотерапевта
• Слідкуйте за своїм розумом

Боріться з депресією чи емоційними та психічними проблемами?

Відвідування психотерапевта може допомогти вам отримати правильну пораду та виявити сліпі плями, за допомогою правильної консультації та необхідного лікування.

Легко знайти терапевта, але виклик виникає, коли вам потрібно знайти психотерапевта, який підходить саме вам. Є ряд моментів, які слід врахувати, які полегшать процес пошуку найкращого психотерапевта.

Огляд експертів для пошуку найкращого психотерапевта

Ось огляд експертів як знайти найкращого психотерапевта хто задовольняє ваші чітко визначені потреби в безпечному середовищі.

Шукайте терапевта, який змусить вас почуватись пов'язаними та зрозумітими Мирт означає психолог

Знайти найкращого психотерапевта означає чітко усвідомлювати свої потреби. Шукаючи подружнього терапевта, це означає розуміння потреб окремих людей та пари в цілому.

Типи характеристик, які слід враховувати, включають

• Терапевтична довідка
• Навчання
• Наявність
• Легкість доступності
• Хімія- Хімія- це те, що оцінюється в кімнаті під час зустрічі.

Знайдіть терапевта, який використовує підхід, який вам здається підходящимТвітніть це Роберт Тайбі Терапевт

Запитайте у надійного друга або подивіться в Інтернеті на веб -сайтах локатора терапевта. Шукайте тих, хто висвітлює ваші проблеми, і підхід, здається, відповідає тому, що ви уявляєте терапією.

• Зателефонуйте та проведіть коротке телефонне інтерв’ю, щоб перевірити, чи добре поєднується стиль: стиль та початкове враження.
• Спробуйте протягом 2 сеансів.
• Оцінити.

Не шукайте найкращого терапевта, шукайте найкращого терапевта для "ВИ"Твітніть це Шлюбний та сімейний терапевт Джейк Майрес

Найкращий терапевт для однієї людини може бути не найкращим терапевтом для всіх. Дійсно важливо знайти найкращого терапевта для ВАС, щоб отримати максимальну віддачу від досвіду. Ось мої 4 найкращі пропозиції:

• Попросіть друзів або колег про направлення що вони знають і довіряють
• Почитайте веб -сайт терапевта або подивіться його відео та оцініть, чи відчуваєте ви зв’язок із тим, що вони говорять
• Переконайтеся, що всі логістичні речі працюють для вас, включаючи ціну, розклад та місцезнаходження офісу
• Пройдіть початковий сеанс, щоб побачити, як ви себе почуваєте в кімнаті з терапевтом. Ви відчуваєте зв'язок? Ви відчуваєте себе в безпеці та чи можете бути вразливими?

Ретельно досліджуйте, шукаючи психотерапевтаТвітніть це Сімейний терапевт Корін Шольц

"Найкраще"-суб'єктивне, оскільки все це стосується відносин терапевт-клієнт. Те, що працює для одного клієнта у терапевта, може не спрацювати для когось іншого, хто хоче знайти найкращого психотерапевта. Наприклад, клієнт може вважати за краще активного, контрольного терапевта, тоді як інший клієнт може вважати це нав'язливим і вважатиме за краще терапевта, який слухає та дає відгук.

Ось кілька порад, щоб знайти правильного для вас терапевта:

• З вуст в уста. Іноді просити допомоги у наших друзів та сім’ї може бути важко, особливо якщо ви хочете, щоб ваш візит до терапевта був конфіденційним.
• Про це йдеться, зателефонуйте і поговоріть з якомога більшою кількістю терапевтів як бажаєш. Задайте їм важливі для вас питання і по телефону зрозумійте, хто вони.
• Вони продають більше ніж в одному місці?
• Чи здаються вони активними у соціальних мережах?
• Коли ви здійснюєте пошук за ключовими словами, вони з’являються на першій чи другій сторінці? Якщо ваш терапевт з’являється на картах Google, це означає, що терапевт користується популярністю, а інші клієнти зацікавлені працювати з цим самим терапевтом.
• Прочитайте їх веб -сайт!

Переконайтеся, що обраний вами терапевт має ліцензію та найкраще підходить саме вамТвітніть це Радник Ненсі Райан

Ось кілька порад, щоб почати шукати психотерапевта для себе-

• Запитайте своїх друзів чи інших фахівців що ви поважаєте, якщо вони мають якісь рекомендації. Не покладайтесь лише на їхні рекомендації, а використовуйте це як відправну точку.
• Перегляньте профілі та веб -сайти терапевтів щоб подивитися, чи ви зв’язуєтесь з будь -якими за допомогою їхніх фотографій, відео, блогів тощо, а потім взяли інтерв’ю у кількох.
• Переконайтеся, що ви шукаєте кваліфікованого фахівця у вашому штаті. Більшість ліцензій вимагають отримання ступеня магістра, багатогодинного клінічного нагляду та тестування, щоб отримати ліцензію під певним типом Ради поведінкових послуг. Якщо ви збираєтеся інвестувати час і ресурси для терапії, зверніться до професіонала.
• Переконайтеся, що ви добре підходите до свого терапевта. Заплануйте консультацію або по телефону, або особисто, щоб побачити, чи він чи вона з вами резонує. Чи відчуваєте себе комфортно з їх стилем, їх особистістю, їх уявленням про те, як досягти вашої мети. Ви бачите себе відкритим з цією людиною?
• Дізнайтесь, чи хоче терапевт забезпечити вас навичками та прийомами, які допоможуть вам поза терапією. Щоб потрапити туди, може знадобитися деякий час, але ви хочете, щоб хтось заохочував вашу незалежність, а не залежність від терапевта з часом.
• Ваш терапевт виконував власну роботу? Багато з нас потрапляють у професію через власний життєвий досвід, який може бути чудовим, поки терапевт займається своєю роботою і продовжує її виконувати. Порівняно здоровий терапевт (ми не всі ідеальні!) Краще може вам допомогти.
• Не бійтеся задавати питання про те, якою буде терапія і чого очікувати. Повинен бути план, щоб досягти ваших цілей.

Зосередьтеся на тому, що ви сподіваєтесь отримати під час консультування при виборі терапевтаТвітніть це Доктор Лаванда Н. Еванс Радник

Пошук найкращого психотерапевта може бути одним з найважливіших рішень, які ви приймете в житті. Ви віддаєте своє емоційне та психічне здоров’я у руки експерта, якому довіряєте, щоб він допоміг вам пережити найважчі часи у вашому житті, вислухати без судження та допомогти вам подолати життєві виклики та дати вам можливість стати кращим себе.

При виборі психотерапевта слід враховувати деякі моменти:

• Важливо подумати про свої потреби стосовно того, що ви сподіваєтесь отримати від консультування, що ви проходите і як ви хочете відчувати себе в результаті отримання послуг.
• Важливо також, щоб вивчіть тип терапевта, якого ви хочете працювати з вами та визначити, чи спеціаліст терапевту спеціалізується на тому, що вам потрібно, щоб подолати, вирішити чи пережити.
• Зробіть пошук у Google для їх веб -сайту і прочитайте їх сторінку про мене, сторінки видів послуг, подивіться опубліковані ними відеоролики та перевірте, чи є у них відгуки від інших, хто з ними працював.
• Не бійтеся викликати терапевтів хто, на вашу думку, найкраще підходить, і проведіть у них інтерв’ю; задавати питання, пов'язані з тим, як вони допомагають клієнтам, які методи вони використовують, яка їхня спеціальність, запитати про спеціалізоване навчання, пов'язане з їхнім досвідом, а також задати це дуже важливе питання: «як ви можете мені допомогти, якщо я обрав вас своїм терапевтом? ” Ці питання призводять вас до бесіди з терапевтом, тому ви дійсно можете побачити, чи підходить він/вона.

Виберіть кваліфікованого терапевта, який добре впроваджує свої знання на практиціТвітніть це Річард Майетт Шлюбний і сімейний терапевт

Ось кілька питань для роздумів, які допоможуть вам вибрати найкращого терапевта для себе-

• Спочатку подумайте-чи він хороша людина? Чи тривав їх шлюб? Вони дбають про людей поза професією?
• Тоді враховувати їх досвід у терапії- Чи мають вони навчання поза вищою школою. Найкращі терапевти пройшли навчання на основі фактичних даних. Подібно до когнітивно -поведінкової терапії, орієнтованої на травму EMDR, тренінги з заміни агресії, модель стійкості до травм тощо.
• Чи мають вони досвід успішного впровадження цієї доказової практики?
• Чи їх практика насправді свідчить про те, що вони допомагають людям практичними порадами? Багатьох навчають у вищій школі, щоб вони мали безцінну терапію. Ви платите їм за те, що вони сидять і кивають. Для деяких це корисно. Іншим потрібно більше.

Виберіть терапевта, який має досвід у лікуванні проблем, з якими ви стикаєтесь, і доступнийТвітніть це Психотерапевт Марсі Скрентон

Найкращий психотерапевт - найкращий для вас! Ви можете звузити поле за допомогою особистих або професійних рефералів, а також пошуку в Інтернеті та каталогах. Тоді шукайте когось, хто:

• Негайно відповідає на запит телефону або електронної пошти
• Якщо можливо, можна співпрацювати зі своєю страховою компанією
• Має доступність, коли вам потрібно запланувати зустріч
• Висловлює цікавість до того, що для вас найважливіше
• Передає тепло, турботу і, звичайно, досвід

Виберіть терапевта, з яким ви любите проводити часТвітніть це Марк ОКоннел Психотерапевт

Вибрати правильного для себе психотерапевта - це все одно що призначити правильного актора для постановки. Шукайте людину, яка не тільки має відповідну кваліфікацію для цієї роботи, але й того, з ким би ви хотіли провести багато часу. Інтимний час. Ось кілька вказівок, які допоможуть вам у процесі кастингу.

• Довіра-Яку б форму дослідження ви не робили, щоб знайти правильного терапевта, пам’ятайте, що вам потрібна людина, яка змусить вас почувати себе в достатній безпеці, щоб вирішити деякі з найскладніших емоційних конфліктів у вашому житті. Перш ніж розпочати дзвінок на кастинг, визначте, що вам потрібно від вашого майбутнього партнера по сцені, щоб довірити їм найбільш вразливі версії себе.
• Розмова-Запитайте своїх друзів, членів сім’ї, колег, лікарів та місцевих баристів про терапевтів, з якими вони працювали. Жодне споживче дослідження не перевершує живого особистого оповідання. Ця форма направлення дає вам неявне, емоційне відчуття навколишнього середовища, яке створює кожен конкретний терапевт/клінічний виконавець для своїх клієнтів, і чи може це підходити вам. Зверніть увагу не тільки на те, що людина, яку ви запитуєте, говорить про свого терапевта, але також спостерігайте за тим, що вони не говорять (наприклад, тон їх голосу, вираз обличчя, погляд їхніх очей).
• Огляд-Списки, профілі та веб -сайти терапевтів в Інтернеті дадуть вам уявлення про підготовку кожного лікаря, його повноваження та галузі спеціалізації - про які вам важливо знати. Але, можливо, що ще важливіше, ви хочете знайти будь -які підказки щодо того, як би могло сидіти і говорити з цією людиною. Що вам говорять їхні фотографії? Як звучить їхній голос у написаних ними статтях та публікаціях у блогах? Як звучить їх буквальний голос у подкастах та інших записах? У чому їхні цінності та інтереси, і як це може вплинути на ваше ставлення один до одного? Як ця особа могла б сприймати вас як соціальну істоту, яка має стосунки, а не просто як «пацієнта з психічним здоров’ям»?
• Зустріч-Після того як ви звузили короткий список терапевтів, яких розглядаєте, домовтесь про їх зустріч - у процесі кастингу це називається прослуховуванням. Багато терапевтів пропонують безкоштовну консультацію по телефону, щоб дати вам можливість задати їм запитання і, що більш важливо, дізнатися, що ви відчуваєте, спілкуючись з ними. На цьому етапі важливо запитати себе, чи це той, з ким ви хотіли б потрапити у невідоме у глибоко особисте, трансформувальне подорож. Якщо так, дайте собі можливість спробувати кілька сеансів. Викличте себе, щоб подолати початкові страхи та перешкоди залишатися присутнім з обраним вами терапевтом. Вибір залишається за Вами - продовжити співпрацю з цим конкретним лікарем або спробувати ще когось. Але майте на увазі, що подібно до мистецтва акторської майстерності, мистецтво терапії має на меті не лише перевірити, ким ви себе вважаєте, але й допомогти вам розширити можливості того, ким ви можете бути.
• Хімія-Хімія - це те, що оцінюється в кімнаті після зустрічі.

Вам потрібно врахувати кілька факторів, щоб вибрати найкращого терапевта для "ВИ"Твітніть це Естер Лерман Психолог

Насправді немає найкращого психотерапевта, є тільки той, який може бути найкращим для вас.

Фактори, які слід вважати найкращим терапевтом для себе-

• По -перше, я б вам запропонував проведіть невелике дослідження того виду терапії, який вам потрібен (запитайте у друзів, родичів або просто пошукайте в Google види психотерапії). Багато терапевтів використовують більш традиційну терапію розмов, тоді як деякі соматично орієнтовані (правда, працюють з тілом, а не з дотиком, що називається кузовом). Є терапевти, які пропонують спеціальні методи, такі як EMDR, який є способом обробки травми. Звичайно, ви повинні переконатися, що терапевт має ліцензію. Тоді вам може знадобитися визначити, чи вони приймають вашу страховку та/або який графік їх оплати?
• Але найважливіша частина - це телефонна розмова або перша зустріч з терапевтом і просто «Довіряй своєму розуму». Дозвольте своїй інтуїції підказати вам про те, чи здається ця людина комусь компетентним і кому можна довіряти. Якщо ви відчуваєте себе невпевнено, ви можете зустрітися з ще одним терапевтом, щоб порівняти свій досвід. Це велике рішення, варте зусиль, знайти терапевта, з яким у вас будуть важливі стосунки.

Слідкуйте за своїм розумом

І, нарешті, дотримуйтесь свого інстинкту, намагаючись знайти найкращого психотерапевта. Після того, як ви провели все своє дослідження, поставили запитання та поділилися своїми проблемами, решта залежить від вашого власного розсуду.

Вам потрібно скористатися своєю інтуїцією, щоб здійснити останній дзвінок. Можливо, вам здається, що вам навіть дивно, що навіть після того, як ви відмовились від одного прекрасного терапевта з ідеальними даними, чому вам не комфортно.

Якщо це здається невдалим, навіть із самих незрозумілих причин, відмовтесь і продовжуйте шукати когось, чий стиль та досвід вам сподобаються.

Ваш комфорт на першому місці!