Зміст
- Поганий вибір способу життя батьків-відкриття очей
- Як товста мама може виховати здорову дитину?
- 1. Виклик пробудження ...
- 2. Внесення змін ...
- 3. Зміна способу життя - почніть з основ
- Виховати здорову дитину не так вже й складно
У нашому швидкоплинному житті чудово мати способи спростити все, починаючи від транспорту, зв’язку та вибираючи їжу.
Ви прокидаєтесь і розумієте, що вже запізнюєтесь, і вам потрібно знайти найкращу альтернативу ситному харчуванню. Минають дні, місяці та роки, і це стає нашим способом життя.
Багато з нас зараз, безперечно, винні у тому, що неправильно вибрали дієту, і ми це знаємо раніше; нам доведеться за це платити, але що робити, якщо ти батько? Що робити, якщо ви мама, яка не хоче нічого більше, як мати можливість виростити здорову дитину, але ви також боретеся за своє здоров’я?
Чи це взагалі можливо?
Поганий вибір способу життя батьків-відкриття очей
Дивлячись, як ростуть наші діти, ми також хочемо бути впевненими, що вони ростуть добрими, поважними і, звичайно, здоровими, але що, якщо ми побачимо, як вони стають більшими і нездоровими?
Це факт, що те, що станеться з нашими дітьми, є результатом того, як ми є батьками, і це може сильно нашкодити нам. Поряд із вибором способу життя, наші діти або виграють, або постраждають.
Якщо ми вже знаємо, що живемо з поганим вибором способу життя, таким як фаст -фуд, нездорова їжа, газована вода та солодощі, - ми повинні також знати, що це також буде спосіб життя, до якого виростуть наші діти.
Добре, що сьогодні, із застосуванням соціальних медіа, все більше і більше адвокацій мають на меті змусити нас - батьків, усвідомити, наскільки важливо здоров’я. Якщо ми хочемо мати можливість виростити здорову дитину, це обов’язково слід почати з нас. Можливо, настав час усвідомити, що не так, і знати, що пора змінити ситуацію.
Просто подумайте про це так, ми, звичайно, не хочемо бути хворими і слабкими як батьки, тому що нам потрібно бути сильними і здоровими, щоб ми могли стежити за своїми дітьми, чи не так? Ми також не хочемо, щоб наші діти росли, думаючи, що малорухливі і покладаються на неправильний вибір їжі - це нормально.
Тож як ми починаємо змінювати свій спосіб життя на краще?
Як товста мама може виховати здорову дитину?
Як нездорові батьки можуть почати виховувати здорову дитину?
Деяким це може здатися жорстким, коли їх називають товстими або ожирілими, але знаєте що? Це може призвести до великої самореалізації, що ми, як батьки, повинні робити краще.
1. Виклик пробудження ...
Причин надмірної ваги може бути багато, можуть бути такі захворювання, як проблеми із щитовидною залозою та навіть СПКЯ, але ми тут не для того, щоб виправдати, чому ми не можемо бути здоровими.
Ми тут, щоб подумати над багатьма способами, які ми можемо. Вірте чи ні, незалежно від ваших обставин, завжди є спосіб вести здоровий спосіб життя.
Не робіть цього лише для того, щоб виростити здорову дитину - зробіть це і для себе, щоб прожити довге життя, щоб стежити за своїми дітьми.
2. Внесення змін ...
Як кажуть, зміни починаються з нас, але ми також знаємо, наскільки це може бути важко, особливо якщо ти звик до певного способу життя. Але для нас, мам, немає нічого неможливого, правда?
Перше, що вам потрібно зробити, - це взяти на себе зобов’язання змінитись, адже іноді ви втомитеся готувати здорову їжу і просто захочете повернутися до замовлення цієї сирної піци - тримайте цю думку та пам’ятайте про цілі.
3. Зміна способу життя - почніть з основ
Зміна способу життя може бути складним завданням, але це не неможливо.
Отже, почнемо з основних кроків і перейдемо до цього. Ось деякі речі, які можна розпочати -
- Видаліть нездорову їжу - Якщо ви хочете виховати здорову дитину, почніть із видалення всієї нездорової їжі, газованих напоїв, солодощів та всієї їжі, яка, на вашу думку, шкідлива для вас та вашої родини. Замініть їх фруктами та овочами без легкого доступу до шкідливих речей. Ви можете оцінити здорові альтернативи.
- Пакуйте здорові закуски для дітей - пакуйте для своїх дітей здорові і нездорові продукти. Зрозуміло, наскільки ви зайняті, що простіше просто покласти шматочки торта та чіпси на шкільні закуски. Але якщо ви зможете провести дослідження, ви знайдете багато рецептів, які не просто прості, але й здорові. Крім того, зусилля, спрямовані на приготування обіду чи перекусу вашої дитини, неодмінно будуть оцінені вашою дитиною.
- Зробіть своє дослідження - Вам не обов’язково надто напружуватися, що готувати. Насправді, може бути багато ресурсів, де можна знайти смачні, але корисні страви. Є також так багато альтернатив, які ми можемо вибрати для нашої сім'ї та дітей.
- Вправа - Це насправді може бути простіше, ніж ви думаєте. Замість того, щоб проводити полудень лежачи та граючи зі своїми гаджетами, пограйте на вулиці. Зайдіть в парк і будьте активними. Дозвольте своїм дітям знайти свою пристрасть, і дозвольте їм вибрати вид спорту, який вони хочуть. Прості домашні справи також можуть бути формою вправ.
- Навчіть дітей здоров’ю - навчіть своїх дітей здоров’ю, і ви побачите, наскільки ви теж навчитесь. Вивчення здоров’я може допомогти вам виростити здорову дитину. Не дозволяйте їм думати, що вживання фаст -фуду та нездорової їжі є певною формою винагороди. Натомість дайте їм знати, що те, що ми споживаємо, визначатиме наше здоров’я. Знову ж таки, ми можемо використати багато ресурсів, які допоможуть нам у цьому процесі.
- Любов, якою ви займаєтесь - вона може стати втомлюючою, складною і важкою, лише якщо ми не хочемо того, що робимо, і якщо ми не мотивовані. Тож переконайтеся, що ви знаєте свої цілі, залишайтесь мотивованими та любите зміни, які ви робите. Пам’ятайте, це для кращого вас і кращого життя ваших дітей.
Виховати здорову дитину не так вже й складно
Виростити здорову дитину не важко, але це може викликати труднощі на початку. Хоча, швидше ви побачите, наскільки ви праві, приймаючи рішення про перехід на здоровий спосіб життя.
Отримайте допомогу, яку ви можете отримати, зверніться за відповідними порадами, а головне - насолоджуйтесь подорожжю. Найбільша нагорода, яку ми можемо отримати, - це бачити, як наші діти ростуть здоровими та сильними.