Зміст
- Що означає «почуття набутого» і чому це важливо у відносинах?
- Найбільш самотнє місце у світі - це бути у самотньому шлюбі
- Самотність у шлюбі також є провісником невірності
- 1. Почніть із відкриття себе
- 3. Працюйте над пошуком кращих способів розпочати змістовний діалог
Під час розлуки зі своєю дружиною Кеті, Бен, яку зіграв Брюс Вілліс у фільмі 1999 року «Історія про нас», згадує досвід «почуття, отриманого нею» під час раннього залицяння.
Порушуючи “четверту стіну”, він заявляє аудиторії, що коли йдеться про стосунки, у світі немає кращого почуття, ніж “відчуття набутого”.
Що означає «почуття набутого» і чому це важливо у відносинах?
Відчуття набуття - це основний аспект успішного зв’язку.
Коли ви відчуваєте, що вас „захопила” ваша друга половинка, ви відчуваєте себе відомим, цінованим, значущим і живим.
Коли подружжя закохуються, вони витрачають багато енергії, викладаючи все можливе, щоб донести свої інтереси, історію та себе до свого нового партнера. Це створює потужну зв’язок, коли вони відповідають взаємністю. "Відчуття, що ти отримав" призводить до сильного почуття зв'язку.
На жаль, з часом віддані пари часто втрачають почуття тісного зв’язку. Замість того, щоб "відчувати себе отриманим", вони тепер відчувають себе "забутими". Я часто чую скарги під час парної терапії, такі як: «Мій чоловік занадто зайнятий роботою або дітьми, щоб проводити зі мною час». "Мій партнер, здається, заклопотаний і його немає". "Мої інші знайомі весь час проводять у Facebook або електронній пошті і нехтують мною".
У кожному випадку партнер відчуває себе неважливим, «менше» і «забутий».
Так само, як у світі немає кращого почуття, ніж "відчуття набутого", у світі немає гіршого почуття, ніж "відчуття забуття".
Найбільш самотнє місце у світі - це бути у самотньому шлюбі
Як казала мені мама, найодинокішим місцем у світі є перебування у самотньому шлюбі. Соціальні науки підтверджують це уявлення. Самотність має багато негативних фізичних та емоційних наслідків. Насправді точно можна сказати, що "самотність вбиває".
Самотність у шлюбі також є провісником невірності
Прагнення до зв’язку настільки сильне, що люди шукатимуть зв’язку з новим об’єктом кохання, якщо вони не відчувають зв’язку вдома.
Отже, що можуть зробити подружжя, щоб відчувати себе більш «залученими» та менш «забутими» у своїх шлюбах? Ось деякі пропозиції.
1. Почніть із відкриття себе
Ведіть щоденник почуттів.
Записуйте свої мрії. Досліджуйте свої пристрасті. Розширюйте свою соціальну мережу. Перш ніж ви відчуєте себе менш самотнім у своєму партнерстві, ви можете почати з себе, щоб підвищити власний рівень самозв’язку.
2. Виберіть зручний час для розмови зі своїм партнером та передайте почуття самотності та відчуженості.
Використання висловлювань "я", а не тверджень "ти", значно покращить продуктивну розмову. Дотримуйтесь почуттів, а не звинувачень. «Коли ти вночі телефонуєш, я відчуваю себе неважливим і самотнім», швидше за все, спрацює краще, ніж «Ти завжди на своєму телефоні, і я відчуваю, що я тобі не подобаюся».
Просіть, чого хочете, а не скаржитися на те, чого не хочете. "Я б хотів, щоб ми провели час якісно, спілкуючись", швидше за все, буде працювати краще, ніж "мені потрібно, щоб ти перестав мене ігнорувати".
3. Працюйте над пошуком кращих способів розпочати змістовний діалог
Хороше спілкування часто передбачає використання правильних запитань для полегшення розмови. Цей процес подібний до пошуку правильного ключа для розблокування замка.
Найгірші питання для сприяння змістовному діалогу - це такі, як «Як пройшов ваш день на роботі» або «Чи був у вас гарний день у школі».
Ці питання просто надто широкі і зазвичай викликають коротку відповідь ("добре"), а не щось більш значуще. Натомість я пропоную вам поекспериментувати з такими питаннями, як: «Який діапазон емоцій ви відчували сьогодні?», «Яке ваше найбільше занепокоєння?», «Чи допомагав вам хтось сьогодні?» або "Про що найбільше шкодуєте?".
Хоча “почуття набутого” може бути важливим кроком у процесі спарювання, з часом легко втратити це почуття, враховуючи численні тиски, з якими пари стикаються у сучасному зайнятому світі. Сподіваюся, пропозиції, які я запропонував, дозволять вам і вашому партнеру відчувати себе менш «забутими» та «залученими» у ваше партнерство, незважаючи на цілий тиск сучасного життя.