Зміст
- 1. Бути присутніми один для одного
- 2. Висловити подяку
- 3. Зробіть подорож по смузі пам’яті
- 4. Не нехтуйте важливістю фізичної близькості
- 5. Любіть себе
- 6. Спілкуйтесь відкрито і чесно
- 7. Вирішення конфлікту у відносинах
- 8. Будьте вразливими один до одного
- 9. Поговоріть про те, чому ви любите один одного
Попросіть шлюбного радника скласти перелік основних елементів, які є основою укладення хорошого шлюбу, і вони б поставили «сильну емоційну близькість між парою» у верхню частину списку. Вас це дивує? Більшість людей вважає, що такі речі, як хороший секс, фінансовий комфорт та відсутність конфліктів, будуть частиною рецепта хорошого шлюбу. Звісно, всі ці речі важливі, але без міцного емоційного зв’язку неможливо сформувати ті (та інші) компоненти, необхідні для емоційно заможного шлюбу. Давайте подивимося, як створюється емоційно багатий шлюб.
Кроки до створення вашого емоційно заможного шлюбу
1. Бути присутніми один для одного
Простіше кажучи, налаштуйтесь на свого чоловіка, коли вони розмовляють. Напівслухати свого партнера легко, оскільки нашу увагу привертає так багато інших речей, які нас оточують: потреби наших дітей, домашні завдання та, звичайно, наші електронні пристрої. Чи часто ви дивитесь на свій телефон, щоб перевірити всі вхідні повідомлення, говорячи «гм -гум» у відповідь на те, що ваш чоловік ділиться з вами? Він стежить за вами по дому, перераховуючи свій день, поки ви збираєте білизну, прибираєте продукти та накриваєте стіл? Впізнати себе там? Все це звички, які віднімають ваше емоційне багатство. Докладіть зусиль, щоб повернутися один до одного, коли ви говорите один з одним. Познайомтесь з його очима. Дійсно послухайте. Якщо ви відчуваєте, що вас спочатку довершують, перш ніж ви зможете налаштуватися на нього, скажіть йому це. «Я дійсно хочу почути про ваш день, але мені потрібно спочатку зробити лише один дзвінок. Чи можемо ми поговорити за п’ять хвилин? Для мене важливо бути повністю "тут", щоб вислухати вас ".
2. Висловити подяку
Ваш партнер важливий для вашого щастя. Нагадуючи їм про це, ви допомагаєте створити емоційне багатство у вашому шлюбі. Зробіть свої вирази вдячності непідробними: коли вони роблять для вас щось приємне, наприклад, дивують вас букетом квітів або бронюють няню, щоб ви вдвох могли провести ніч для себе, обійняти їх і розповісти, наскільки щасливий їх жест зробив тебе. «Мені так пощастило, що ти мій партнер» - один з найкращих компліментів, які ви можете зробити (або отримати).
3. Зробіть подорож по смузі пам’яті
Чудовий спосіб зберегти своє емоційне багатство - це переглянути перші дні ваших відносин. Пари, які розповідають про своє перше побачення, перший поцілунок, перше кохання разом, знову згадують ці щасливі моменти, що означає, що ви знову відчуваєте себе ближчим до свого партнера.
4. Не нехтуйте важливістю фізичної близькості
Легко дозволити любові ковзати, коли справи йдуть на повну силу з дітьми, роботою та іншими дорослими обов’язками. Але ключем до збереження емоційно заможного шлюбу є фізична сторона вашого партнерства. Не чекайте бажання нанести удар: запросіть його, притиснувшись разом до ліжка. Візьміть під час разом лягати спати: не увійдіть у звичку, коли хтось із вас дрімає перед улюбленим телешоу, а інший піде у спальню, щоб закінчити цей бестселерний роман. Це надійний спосіб не спілкуватися статевим шляхом.
5. Любіть себе
Для того, щоб мати змогу поділитися емоційним багатством зі своїм партнером, вам потрібно спочатку інвестувати у власне емоційне багатство. Як ти це робиш? Піклуючись про себе. Харчуйтесь здорово, щоб вам було добре від того, що ви вносите у свій організм. Кожен день виконуйте якісь фізичні вправи. Подивіться, що ви можете зробити, не користуючись автомобілем - чи можете ви пішки дістатися до міста, щоб подбати про деякі свої доручення? Підніміться сходами замість ліфта? Вам не потрібно витрачати ні копійки на членство в спортзалі; в Інтернеті є багато відеороликів про тренування вдома. Коли ви відчуваєте щастя там, де ви знаходитесь, у своїй голові та своєму тілі, ви маєте хорошу позицію, щоб внести свій внесок у емоційне багатство вашого шлюбу.
6. Спілкуйтесь відкрито і чесно
У всіх нас є емоційні потреби; поділившись ними зі своїм партнером, збільшується емоційне багатство у стосунках. Деякі з них можуть бути такими: потреба бачити і чути, заохочувати, розглядати, включати, плекати, розуміти, приймати, залучати, торкатися, утримувати, бажати і прощати, коли ми щось зробили, щоб образити.
7. Вирішення конфлікту у відносинах
Подружжя, які уникають конфліктів, руйнують своє багатство емоційної близькості, а не працюють над його створенням. Часто пари думають, що якщо вони не говорять про проблеми, вони зникнуть. Навпаки, невирішений конфлікт призводить до прихованої обуреності та остаточного відчуження. Навчіться конструктивно вирішувати конфлікти, і ви зробите внесок у емоційне багатство вашого шлюбу.
8. Будьте вразливими один до одного
Не бійтеся показувати своєму партнерові, коли ви відчуваєте страх, слабкість або пригніченість. Один із найшвидших способів поглибити своє емоційне багатство - це показати цю свою сторону і дозволити партнеру заспокоїти вас і відчути підтримку. Це вигідно вам обом і є опорою для побудови емоційної близькості у вашому шлюбі. Поділ з вашою вразливою стороною може поглибити всі види близькості у ваших стосунках - романтичну, сексуальну, духовну, психологічну та інтелектуальну.
9. Поговоріть про те, чому ви любите один одного
Обговорення ваших стосунків - це справді інтимний момент. Ці дискусії поглиблюють ваш емоційний зв'язок більше, ніж будь -який інший тип розмов. Ви не говорите лише про секс чи романтику, ви говорите про взаємні почуття єдності. Миттєве створення емоційного багатства гарантоване!