Зміст
- Робіть це маленькими кроками
- Почніть з того, що любите себе
- Знайте, які ваші емоційні потреби
- Живіть у стані довіри
- Живіть у стані позитиву
- Постійно працюйте над своїми комунікативними навичками
- Вигнати негатив
- Ознаки, які показують, що ви досягли хорошого рівня емоційної близькості з вашим партнером:
Однією з найчастіших причин, чому пари звертаються до шлюбної терапії, є відчуття, що вони розходяться. "Ми просто не маємо багато спільного поза дітьми", - кажуть вони. Це відчуття ізоляції від партнера є ознакою того, що вам потрібно відновити зв’язок емоційної близькості. Переваги емоційної близькості для пари численні: вона сприяє зміцненню та годуванню вашої сексуальної близькості, створює атмосферу безпеки та безпеки між вами обома і дозволяє виконувати цю людську потребу відчувати глибокий зв’язок з кимось із близьких вам людей . Без емоційної близькості наші відносини, якими б любовними вони не були, можуть відчувати себе незавершеними. Це може призвести до порожнечі та ізоляції, які згодом можуть перерости у образу і відчуття розчарування.
Якщо ви прагнете емоційної близькості, ось кілька способів її побудувати-
Щоб подружжя дійсно відчувало себе цілісним і змістовним, кохання недостатньо. Ви хочете вивчити, як ви можете створити та поглибити емоційну близькість, надаючи, отримуючи, плануючи, співпрацюючи, люблячи та бажаючи у контексті ваших стосунків.
Робіть це маленькими кроками
Почніть з обміну думками та ідеями зі своїм партнером. Можливо, ви втратили це через своє зайняте життя. Кожного вечора виділяйте якийсь виділений час, щоб по -справжньому спілкуватися. Це називається інтелектуальною близькістю. Як тільки вам це сподобається, перейдіть до спільних почуттів, а потім до спільного фізичного контакту. Витратьте стільки часу, скільки вам потрібно, щоб пройти ці кроки. Визначте, які види обміну дають вам незручності, і відкрито поговоріть зі своїм партнером про те, чому. Обов’язково також підкресліть, які види обміну змушують вас відчувати себе ближче до свого партнера, оскільки саме ці варіанти ви хочете покращити.
Почніть з того, що любите себе
Чому ми хочемо почати з цього? Тому що, якщо ви постійно шукаєте свого самоствердження, дивлячись на свого партнера, ви вимагаєте від них занадто багато і налаштовуєтесь на розчарування. Визнайте, що ви хороша людина, гідна якісної любові. Вам вистачає. Пам’ятайте про своє емоційне та психічне здоров’я. Коли двоє людей відчувають себе добре, вони складають пару динамітів, здатну створити міцний емоційний зв'язок. Вони не прагнуть до того, щоб задовольнити свої емоційні потреби. Вони мають все необхідне всередині.
Знайте, які ваші емоційні потреби
Коли ви знаєте свої емоційні потреби, ви можете краще повідомити про це своєму чоловікові. Ваш список може включати: бути побаченим і почутим, відчувати підтримку та заохочення, захоплення та повагу, сексуальне та несексуальне дотик, почути висловлювання подяки від вашого партнера, співпрацю над прийняттям рішень ...
Живіть у стані довіри
Щоб емоційна близькість розвивалася, ви повинні глибоко довіряти своєму партнерові. Позбавте розуму від будь -якої поведінки, яку ви могли практикувати в минулому, яка заважала вам довіряти своєму чоловікові на 100%. Страх зради зведе нанівець будь -яке зростання емоційної близькості, тому зануртесь у психічні настрої, де довіра дана, і у вас ніколи не буде підстав сумніватися у своєму партнері.
Живіть у стані позитиву
Вашим замовчуванням має бути те, що у вас завжди на увазі найкращі інтереси вашого партнера. Емоційна близькість не може існувати, якщо ви думаєте, що ваш партнер навмисно саботує вас або робить щось, щоб навмисно вам нашкодити. Частина позитивного життя передбачає притаманну доброту вашого партнера та його вчинки.
Постійно працюйте над своїми комунікативними навичками
У здорових стосунках ви хочете мати свободу передавати свої потреби, запитувати, що від вас хоче ваш партнер, і приймати, коли ви робите помилки, не звинувачуючи свого партнера. Якщо ви зможете оволодіти цим, ви піднімете планку довіри, поваги та спілкування.
Вигнати негатив
Ви і ваш чоловік будете робити речі, які дратують один одного. Але ви контролюєте, як ви реагуєте на ці речі. Невже він забув ще раз віднести утилізацію на бордюр? Глибоко вдихніть і подумайте, як ви хочете це вирішити. Можливо, у ваших старих придумах ви сказали: «Я не можу повірити, що мені доведеться ще раз попросити вас вивезти вторинну сировину! Ти доросла людина! Чому ви не можете згадати це зробити? » Емоційно інтимні пари можуть використати інший спосіб вирішення цього питання: «Що ми можемо зробити, щоб ви пам’ятали щовівторка вивозити вторинну сировину на бордюр? Що ви думаєте про публікацію в календарі? » Перший підхід - змагальний; другий демонструє дух співпраці і не є особистою атакою. Завжди будьте турботливими, добрими і співчутливими один до одного.
Ознаки, які показують, що ви досягли хорошого рівня емоційної близькості з вашим партнером:
- Мій партнер повністю приймає мене такою, якою я є
- Я можу відкрито поділитися своїми найглибшими думками та почуттями зі своїм партнером
- Мій партнер дуже піклується про мене
- На мого партнера можна будь -яким чином розраховувати
- Мої думки та емоції зрозумів і підтвердив мій партнер
Якщо ви прагнете до емоційної близькості у шлюбі, вам потрібно звернути увагу на це почуття. Це говорить вам, що у вас є робота. І ця робота - налагодження міцніших емоційних зв’язків з чоловіком - важлива для підтримки щасливих здорових стосунків. Скористайтеся деякими з цих порад, щоб ви почали шлях до більш емоційних стосунків.