Зміст
- Консультант задає питання
- Спочатку незручно
- Вам дають завдання, домашнє завдання та завдання
- Ефективні комунікативні навички
- Повторне відкриття вашої зв’язку
- Кілька сеансів
- Використовуйте терапію для пар максимально
- Знайдіть потрібного консультанта
- Практикуйте чесність
- Будьте відкритими
- Подумайте над своїм сеансом
- Створіть бюджет
Якщо б ви запитали у подружжя, чи сподобаються їм міцніші та задоволеніші стосунки, більшість із них відповіли б так. Але якби ви сказали їм, що найкращий спосіб зміцнити їхній шлюб - це порадитись, вони можуть вагатися. Причина? Багато просто не знають, чого очікувати від терапії для пар.
У повсякденному житті ви їсте, п'єте воду і залишаєтесь максимально здоровим. Але це не означає, що ви все ще не будете відвідувати лікаря час від часу. Так само не думайте про відвідування терапії як про невдачу у ваших стосунках. Подумайте про це як про перевірку.
Терапія пар не тільки для тих, хто має проблеми у стосунках. Це також може бути чудовим способом для партнерів навчитися спілкуватися, спілкуватися, вирішувати проблеми та ставити цілі на майбутнє. Ось кілька чудових способів підготуватися до консультації та чого очікувати від терапії для пар.
Консультант задає питання
Для того, щоб краще пізнати вас як окрему особу, так і подружжя, ваш консультант поставить багато питань. Особливо це стосується ваших перших кількох сеансів.
Під час сімейної терапії ви обговорюватимете свій досвід, переконання, те, як ви зустрілися, і проблеми, з якими ви зараз стикаєтесь у своєму шлюбі. Хоча це багато в чому нагадує інтерв’ю, воно буде виглядати набагато більше як природна розмова.
Вивчення цієї довідкової інформації допоможе вашому консультанту краще зрозуміти, як ви працюєте в парі, які ваші емоційні тригери і як ви отримаєте найбільшу користь від сеансів терапії.
Спочатку незручно
На деяких заняттях вам може бути незручно або незручно. Бути важко відкрити незнайомцю свої найглибші секрети та почуття.
Деякі з ваших сеансів можуть бути дуже емоційними, а інші можуть проходити без вас або вашого партнера, щоб ви сказали одне одному слово. Це нормальні реакції на терапію пар, і обидві є прийнятними.
Вам дають завдання, домашнє завдання та завдання
Вправи на з’єднання - це звичайний крок у процесі одужання. Ці вправи обирає ваш консультант. Такі завдання та домашні завдання включають падіння довіри, написання списків подяк, виконання інтимних дій, таких як підтримка зорового контакту протягом тривалого періоду часу або складання веселих планів на майбутнє.
Мета цих завдань - сприяти спілкуванню, чесності, довірі та позитивним емоціям між партнерами.
Ефективні комунікативні навички
Вивчаючи, чого очікувати від терапії для пар, ви швидко виявите, що навички ефективного спілкування є значною частиною процесу.
Парам буде запропоновано спілкуватися один з одним, часто через відкриті запитання. Це відкриє здорові дискусії та навчить пари, як говорити поважно, слухати та ділитися один з одним.
Інша значна частина навчання спілкуванню - це навчити обговорювати та вирішувати розбіжності. Ефективні методи вирішення проблем будуть обговорені на одному з ваших занять, і може бути надано домашнє завдання, яке допоможе парам застосувати ці методи на практиці вдома.
Повторне відкриття вашої зв’язку
Чого чекати від терапії для пар, так це виходити з сеансів, відчуваючи себе щасливішими та здоровішими у ваших стосунках. Ви знову відкриєте свого партнера і зміцните свої стосунки. Ваш консультант допоможе вам обом поставити цілі на ваше майбутнє.
Кілька сеансів
Обговорюючи, чого очікувати від терапії для пар, важливо усвідомлювати, що ваше консультування, швидше за все, не закінчиться після першого сеансу. Хоча терапія для пар часто може бути короткочасним досвідом, іноді можуть знадобитися додаткові сеанси протягом місяців або років.
Використовуйте терапію для пар максимально
Хоча нормально відчувати себе трохи незручно під час першого відвідування терапії для пар, загалом ваш досвід повинен бути позитивним. Ось кілька речей, про які слід пам’ятати, перш ніж вирушити на консультацію щодо шлюбу.
Знайдіть потрібного консультанта
Різні консультанти матимуть різні методи, які не завжди можуть спрацювати для вас та вашого партнера. Різні підходи, домашні завдання та тривалість занять змінюються від консультанта до консультанта.
Не соромно змінити свого консультанта, якщо ви не відчуваєте, що вам підходять. Але будьте обережні, щоб не виправдовувати звільнення терапевта просто тому, що вони не займають вашу сторону з певних питань, замість того, щоб відчувати відсутність взаємозв’язку або невдоволення на сеансах.
Практикуйте чесність
Якщо ви не готові бути відкритими і чесними зі своїм партнером щодо минулих і теперішніх питань, ваші сеанси терапії завершаться у глухому куті. Ви не можете виправити те, що не визнаєте.
Будьте відкритими
Не завжди буде природним поділитися своїми найглибшими думками, проблемами та проблемами з кимось, кого ви тільки що зустріли. Вам може здатися, що їхні методи чи домашнє завдання незручні чи дурні, але ви повинні бути відкритими та пам’ятати, що це професіонали, завдання яких - зміцнити ваш шлюб. Довіряйте процесу.
Подумайте над своїм сеансом
Роздуми та роздуми над тим, що обговорювалося під час сеансу, можуть допомогти обом партнерам ефективніше спілкуватися та виявити, як вони можуть сприяти щастю та покращенню шлюбу.
Створіть бюджет
Чи можна оцінити любов? Може звучати безглуздо обговорювати фінанси, коли ви намагаєтесь поліпшити свій шлюб, але правда в тому, що терапія для пар може дорого коштувати. Варто від 50 до 200 доларів на годину, важливо, щоб обидва партнери обговорили розумний бюджет.
Якщо ваші сесії закінчилися, і ви перевищили бюджет, обговоріть резервний план, наприклад, методи шлюбного консультування, які ви можете спробувати вдома, поки не дозволите собі повернутися до терапії.
Багато пар вагаються щодо консультацій, оскільки мають негативне уявлення про те, що таке терапія. Знання того, чого очікувати від терапії для пар, полегшить занепокоєння подружжя щодо шлюбного консультування. Таким чином, обидва партнери можуть отримати користь від порад та методів, які вони знаходять під час консультування.