Зміст
«Як я можу сумувати за тобою, якщо ти ніколи не підеш геть?
З огляду на поточні проблеми та розпорядження щодо COVID-19 щодо уникнення публічних зібрань та дотримання соціальної дистанції, багато людей будуть проводити набагато більше часу вдома в найближчі тижні.
Якщо вам, як і багатьом іншим, важко динаміку вашої родини, це принаймні трохи лякає.
Незалежно від того, чи ви живете з однокімнатниками, інтимним партнером, дітьми або великою родиною, існують деякі основні інструменти вирішення конфліктів, які допоможуть вам і вашим використати цей час для покращення цих стосунків та зробити ваш будинок більш затишним місцем для всіх які там живуть.
Я можу вам сказати; це не станеться за допомогою магії або з простими добрими намірами. Вам знадобляться поважні стратегії спілкування.
Як я часто кажу у своєму консультаційному кабінеті: «Людяність важка. Ми не завжди робимо це дуже добре ».
У цій серії ми розглянемо основні інструменти та навички конфліктної комунікації, які допоможуть вам і вашим «людським» людям краще разом, отримуючи більше того, чого ви хочете, і менше того, чого ви не хочете.
Також дивіться:
Конфлікт під час неволі
Давайте просто усунемо це з шляху - якщо у вас є більше однієї людини в будь -якому місці протягом будь -якого періоду часу, це буде зробленобути конфліктами.
Уникнення вибухів - це не найкращий спосіб управління конфліктами та конфронтацією; Вони все одно відбудуться. Вибухи будуть відбуватися всередині вас, а не зовні.
Деякі люди вважають, що це варта техніка вирішення конфліктів, тому що боротьба з людьми, які для вас важливі, може бути болісною.
Це ваше життя, тому це, безумовно, ваш вибір, але ви повинні знати, що неправильна комунікація, уникнення зовнішніх конфліктів та їх носіння всередині погіршить ваші стосунки, тому що ви сильно обмежуєте, які частини вас представляють.
Крім того, перенесення такого стресу навколо нас буквально виснажує нас на клітинному рівні, зменшуючи наші теломери (мокрий матеріал, що закриває нитки ДНК), залишаючи нас сприйнятливими до серйозних захворювань, включаючи рак, хвороби серця, високий кров'яний тиск, депресію , тривога, аутоімунна дисфункція тощо.
Вирішення конфліктів
Що, якби був спосіб вирішити ваші конфлікти, не нападаючи один на одного, не кричачи один на одного, не погрожуючи один одному і почуваючись жахливо? Чи варто було б конфліктів зараз?
Саме таке вирішення конфліктів і призначене для розгляду цієї короткої серії.
Найчастіше, керуючи конфліктом за допомогою спілкування, наше «що» - те, що ми є намагається спілкуватися - це не тільки помітно, але й важливо.
Однак дуже часто наше “як” - те, як ми намагаємось розповісти іншим, що ми хочемо і потребуємо - перешкоджає нам, змінюючи розмову з чуйної на реактивну.
Тоді ми перестаємо чути один одного, і ми дуже часто захищаємо один одного, хоча є інший спосіб.
Серія таких статей висвітлить вам питання вирішення конфліктів та допоможе вам та вашим дістатись до того місця, де кожен із вас може сказати те, що вам потрібно сказати, почути та почути, що вам говорять ваші члени сім’ї. Ми будемо висвітлювати:
- Важливість уникати "свого останнього нерва" і 6 способів це зробити
- Перевірка фактів, уникання припущень
- Переосмислення очікувань
- Використання формули XYZ для чіткого спілкування під час конфліктів таким чином, щоб не запалити людину перед вами
- Любити людину, одночасно ефективно реагуючи на її поведінку
- Безглуздість провини і провини і краща ідея
- Практикуйте здорову ВЗАЄМОЗАЛЕЖНІСТЬ - Зробіть місце для себе, щоб мати змогу підключатися в інший час
- Подумайте нестандартно про способи весело провести час разом
Я наведу вам приклади з пар, сімей та друзів, з якими я працював протягом багатьох років у консультуванні, і розповім, як ці люди навчилися досягати більш успішного вирішення конфліктів.
Давайте використаємо цей час, щоб разом «рости вперед», будуючи здорові домогосподарства та щасливе життя.
Я маю на увазі ... Це краще, коли дивишся повтори спортивних подій, і врешті -решт у тебе закінчаться шоу Netflix, які варті того, щоб їх переїдати ... то чому б і ні?
До нових зустрічей у цьому просторі незабаром!