Зміст
- Помилка спілкування №1: речення "Ви"
- Помилка спілкування №2: Універсальні заяви
- Помилка спілкування №3: читання думок
- Помилка у спілкуванні No4: Критика особи, а не дій
Правило: Якість спілкування дорівнює якості відносин.
Напевно, ніхто не погодиться з цим. Психологія це підтверджує, і кожен шлюбний радник може свідчити про незліченні стосунки, які були зруйновані через погане спілкування між партнерами. Але все ж ми всі робимо ті ж помилки знову і знову. Чому ми це робимо? Ну, більшість з нас ніколи не ставить під сумнів спосіб спілкування з нашими близькими і вважає, що ми робимо досить хорошу роботу, говорячи те, що хочемо сказати. Нам часто важко помічати помилки, до яких ми так звикли. І це іноді може коштувати нам наших стосунків і щастя. Тим не менш, є й хороші новини - хоча старі звички важко вмирають, навчитися спілкуватися здоровим та продуктивним способом не так вже й складно, і для цього потрібно лише трохи попрактикуватися.
Ось чотири дуже часті помилки спілкування та способи їх позбавлення.
Помилка спілкування №1: речення "Ви"
- "Ти зводиш мене з розуму!"
- - Ти вже мала б мене знати краще!
- «Ти повинен мені більше допомогти»
Важко не перешкоджати так званим реченням "ти" на адресу нашого партнера, коли ми засмучені, і однаково важко не звинувачувати їх у своїх негативних емоціях. Однак використання такої мови може призвести лише до того, що наші значні протидії в рівній мірі відб'ються або закриють нас. Натомість ми повинні вправляти, виражаючи свої почуття та бажання. Наприклад, спробуйте сказати: «Я відчуваю злість/сум/біль/нерозуміння, коли ми сваримося», або «Я був би дуже вдячний, якби ви могли виносити сміття вечорами, я відчуваю себе переповненим усією домашньою роботою».
Помилка спілкування №2: Універсальні заяви
- "Ми завжди боремося про одне й те саме!"
- «Ти ніколи не слухаєш!»
- "Усі погодилися б зі мною!"
Це поширена помилка у спілкуванні та мисленні. Це простий спосіб знищити будь -які шанси на продуктивну розмову. Тобто, якщо ми використовуємо «завжди» або «ніколи», все, що потрібно зробити іншій стороні, - вказати на один виняток (а він завжди є), і обговорення закінчено. Натомість постарайтеся бути максимально точним і конкретним, і поговоріть про цю конкретну ситуацію (не звертайте уваги на те, чи повторюється вона в тисячний раз) і як ви до цього ставитесь.
Помилка спілкування №3: читання думок
Ця помилка йде у двох напрямках, і обидва заважають нам по -справжньому спілкуватися з нашими близькими. Перебування у відносинах дає нам прекрасне відчуття єдності. На жаль, це викликає небезпеку очікування, що наш коханий прочитає наші думки. І ми також віримо, що ми знаємо їх краще, ніж вони самі, що ми знаємо, що вони «дійсно думають», коли щось говорять. Але, ймовірно, це не так, і припустити, що це так, є ризик. Тож спробуйте висловити свою думку вголос напористо, коли вам щось потрібно або хочеться, і дозвольте своїй другій половинці зробити те ж саме (також поважайте їхню точку зору, незалежно від того, що ви думаєте).
Також дивіться: Як уникнути поширених помилок у стосунках
Помилка у спілкуванні No4: Критика особи, а не дій
"Ти така нероба/прищ/нечутлива і неуважна людина!"
Цілком природно час від часу відчувати розчарування у відносинах, і також цілком очікується, що ви відчуєте бажання звинуватити це в особистості свого партнера. Тим не менш, ефективне спілкування робить різницю між людиною та її діями. Якщо ми вирішимо критикувати нашого партнера, його особистість або особливості, він неминуче стане захисним і, ймовірно, дасть відсіч. Розмова закінчена. Натомість спробуйте розповісти про їхні дії, про те, що саме викликало у вас таке роздратування: «Для мене було б дуже важливо, якби ти трохи допоміг мені по господарству», «Я відчуваю роздратування і негідність, коли ти критикуєш мене», «Я відчуваю ігнорується і не має для вас значення, коли ви говорите такі речі ”. Такі заяви зближують вас з вашим партнером і відкривають діалог, без того, щоб вони відчували себе атакованими.
Чи впізнаєте ви якусь із цих поширених помилок у спілкуванні зі своїм партнером? А може, всі вони? Не будьте жорсткими до себе - дуже легко пролізти в ці пастки нашого розуму і піддатися десятиліттям звичок спілкування. І такі дрібниці, як неправильне формулювання наших почуттів, можуть змінити здорові та насичені стосунки та приречені. Однак хороша новина полягає в тому, що якщо ви готові докласти певних зусиль для покращення способу спілкування зі своїм партнером та практикувати запропоновані нами рішення, ви негайно почнете пожинати плоди!