Зміст
- Знайдіть місце для проживання
- Захищайтеся під час підготовки до відходу
- Придумайте кодову фразу
- Тримайтеся подалі від місць, де ваш кривдник може завдати вам шкоди
- Ведіть облік всіх випадків насильства
- Отримати запобіжний захід
- Змініть свій мобільний телефон
- Змініть усі свої імена користувачів та паролі
- Отримайте власну кредитну картку та банківський рахунок
Якщо ваш партнер ображає вас, ваш перший пріоритет-залишити стосунки так, щоб захистити ваше благополуччя та особисту безпеку. Вам потрібно дуже обережно викручуватися, оскільки статистика доводить, що найбільший ризик стати жертвою насильства, навіть насильства з фатальними наслідками, - це коли ви покинете кривдника.
Ось кілька порад, які допоможуть вам захиститися від свого партнера-образливого, коли ви приймете рятівне рішення залишити стосунки.
Знайдіть місце для проживання
Перш ніж вийти з дому, знайдіть місце для проживання, де ваш образливий партнер не може вас знайти. Зазвичай це притулок для потерпілих жінок. Не йдіть додому до батьків чи до друга; це перше місце, де зловмисник піде шукати вас і змусить вас повернутися додому. Якщо ви користуєтесь Інтернетом удома, щоб знайти притулок для жінок, обов’язково видаліть історію пошуку, якщо ваш партнер -зловживач перевірить це (і він, ймовірно, це зробить, намагаючись контролювати вас.) Щоб бути в безпеці, відвідайте публічну бібліотеку і виконайте пошук на одному з їхніх комп’ютерів.
Захищайтеся під час підготовки до відходу
Коли ви йдете, вам буде потрібно мати доступ до готівки, тому почніть класти гроші в надійне місце, бажано не в будинок, який ви спільно використовуєте з кривдником. Якщо він натрапить на ваш таємний запас готівки, він знатиме, що ви плануєте піти, і насильство, швидше за все, спалахне. Тож покладіть гроші на когось, кому ви довіряєте, який може отримати їх після вашого від’їзду.
Вам також захочеться мати у своєму секретному місці одяг, мобільний телефон -пальник та найнеобхідніші речі, такі як туалетно -косметичні засоби та будь -які ліки, що відпускаються за рецептом. Зробіть копії важливих документів, таких як свідоцтво про народження, свідоцтво про шлюб та акт до свого дому. Тримайте при собі паспорт та водійські права, щоб мати їх, якщо вам доведеться швидко виїжджати.
Пов'язане читання: Ефективні способи боротьби з наслідками фізичного нападу
Придумайте кодову фразу
Придумайте кодову фразу, наприклад, «О, у нас закінчилося арахісове масло. Мені доведеться піти до магазину », який можна використовувати під час телефонної розмови (або надіслати текстовим повідомленням) з членами сім'ї чи друзями. Використовуйте це, якщо відчуваєте, що ваш кривдник збирається нанести на вас насильство. Це дасть їм зрозуміти, що вам загрожує небезпека, і їм потрібно викликати поліцію.
Тримайтеся подалі від місць, де ваш кривдник може завдати вам шкоди
Вийдіть і тримайтеся подалі від кухні, де є речі, які можна використати проти вас, такі як ножі, пляшки та ножиці. Не дозволяйте йому загнати вас у кімнату, де у вас мало місця, щоб уникнути його насильства; намагайтеся залишатися біля дверей, щоб ви могли швидко втекти. Якщо ви можете потрапити до кімнати з міцними дверима, що замикаються, зайдіть туди і зателефонуйте до своєї екстреної служби з мобільного телефону. Тримайте мобільний телефон під рукою весь час, коли ваш зловживаючий партнер перебуває з вами вдома.
Ведіть облік всіх випадків насильства
Це може бути письмовий запис (який ви зберігаєте в секретному місці), або, якщо ви можете це зробити безпечно, запис. Ви можете зробити це, дискретно увімкнувши відео на камері телефону. Звісно, ви не зніматимете свого кривдника, але він збере його запис. Однак не робіть цього, якщо ви ризикуєте.
Пов'язане читання: Фізичне та емоційне насильство- чим вони відрізняються?
Отримати запобіжний захід
Отримайте захисний або обмежувальний наказ проти вашого партнера -зловживача, як тільки ви залишите свого кривдника. Не дозволяйте цьому створювати помилкове відчуття безпеки; психічно неврівноважений кривдник може ігнорувати наказ. Якщо ваш кривдник нехтує наказом, контактами або звертається до вас, обов’язково повідомляйте поліцію кожного разу, коли це станеться.
Змініть свій мобільний телефон
Позбавтесь свого мобільного телефону у публічному смітнику (не вдома у ваших батьків чи друга, оскільки він знатиме, де ви знаходитесь) на випадок, якщо він поставив на нього трекер, і змінити номер свого мобільного телефону. Не відповідайте на телефонні дзвінки, на яких не видно, хто вам телефонує.
Змініть усі свої імена користувачів та паролі
Можливо, ваш кривдник встановив кейлоггер на вашому домашньому комп’ютері, що дозволило б йому знати ваші імена користувачів та паролі для всіх ваших облікових записів у мережі (таких як Facebook та електронна пошта). Приватизуйте свої Facebook, Instagram та всі інші облікові записи в соціальних мережах, щоб ваш кривдник не бачив, де ви знаходитесь і з ким ви можете бути. Скажіть друзям, які мають загальнодоступні облікові записи, не публікувати жодних фотографій, на яких ви з'являєтесь. Для безпеки не дозволяйте себе фотографувати, якщо є ризик, що ваш кривдник побачить фотографії в Інтернеті.
Отримайте власну кредитну картку та банківський рахунок
Якщо у вас є спільний банківський рахунок, саме час створити власний рахунок. Ваш кривдник може відстежувати ваші пересування, спостерігаючи за вашими покупками або зняттям готівки, щоб ви хотіли мати власні кредитні картки та банківський рахунок.
Вийти з відносин з партнером -образливим непросто. Потрібно ретельне планування і багато мужності. Але ви маєте право жити, не боячись насильства та знущань. Ваше психічне та фізичне здоров’я того варте, тому почніть вживати заходів сьогодні, щоб звільнитися від панування терору, якому піддався ваш кривдник.
Пов'язане читання: Як позбутися емоційного насильства