Зміст
- 1. Будьте чесними зі своїм партнером
- 2. Переконайтеся, що ви віддані своїм відносинам
- 3. Дозвольте собі сумувати
- 4. Подивіться на різницю між закоханістю та коханням
- 5. Робота над відновленням довіри
- 6. Проаналізуйте причини
- 7. Знову зв’яжіться зі своїм партнером
- 8. Викинь свої почуття
- 9. Знайдіть здорову зосередженість
- 10. Практикуйте догляд за собою
Що таке емоційний роман?
Емоційна невірність або серцевий випадок зазвичай починається досить невинно. Це відчуття хорошої дружби. Ви просто натискаєте. Вони вас сприймають. Вам подобається проводити час разом - це не зрада, правда?
Але незабаром стає очевидним, що відбувається щось більше. Можливо, ви виявите, що надсилаєте тексти вночі. Можливо, ти трохи одягнешся, коли знаєш, що збираєшся їх побачити.
Ви починаєте довіряти один одному глибокі, інтимні думки. Є іскра, і ви знаєте, що це більше, ніж дружба - навіть якщо ви ще не хочете цього визнати.
Легко переконати себе, що через відсутність сексу, це не зрада. Але роман серця - це все ще невірність, а секрети та брехня все ще мають силу розірвати ваші поточні стосунки.
Також дивіться:
Якщо ви все ще не впевнені, чи ваша дружба переросла у щось більше, ось деякі ознаки емоційного роману:
- Не можна перестати думати про них.
- Ви проводите порівняння між цією людиною та вашим партнером.
- Ви ділитесь інтимними подробицями.
- Ви все більше часу проводите разом.
- Ви приховуєте відносини від свого партнера.
- Ви зустрічаєте метеликів.
- Ви одягаєтесь, щоб справити враження.
- Ви почали мріяти про них.
- Інтимна близькість з вашим партнером зменшується.
Отже, як боротися з невірністю і як подолати емоційний роман?
Емоційний роман чи емоційне обман відчувають захоплення, сп’яніння та звикання. Важко відпустити.
Якщо ви емоційно обманювали у шлюбі, першим, хто намагається відновити емоційну зраду, є припинення відчуття почуття провини.
Ви не можете повернутися і скасувати його. Коли ви маєте справу зі зрадою, ви можете попрацювати, щоб вилікуватися від неї, щоб відновити свої теперішні стосунки.
Спробуйте наші 10 порад, як пережити зраду та відновити емоційну зраду.
1. Будьте чесними зі своїм партнером
Що стосується позашлюбних стосунків, так це те, що є спокуса замітати це під килим, а не нашкодити своєму партнерові, але не робіть цього.
Опитування, проведене з метою з’ясувати, наскільки чесні люди відносяться до своєї невірності, виявило, що незалежно від того, наскільки чесною може бути людина щодо своєї невірності своєму партнерові, вони завжди залишають певні ключові деталі.
Чесність життєво необхідна у відносинах, особливо для відновлення емоційних відносин, і хоча правда зашкодить, решту ваших відносин краще будувати на правді, а не на брехні.
Візьміть на себе відповідальність за свої дії і не звинувачуйте свого партнера. Просто скажіть їм якомога чесніше і ніжніше.
2. Переконайтеся, що ви віддані своїм відносинам
Будьте чесними з самим собою щодо майбутнього ваших відносин. Ви та ваш партнер можете досягти відновлення емоційної невірності, але це вимагає 100% зобов’язань.
Переконайтеся, що ви готові докласти зусиль для відновлення ваших стосунків та пошуку способу спільного зцілення від невірності.
3. Дозвольте собі сумувати
Певною мірою ми всі можемо зрозуміти розчарування і смуток, які може відчути людина, якщо її обманули.
Більше того, було проведено дослідження, щоб дати широкий огляд втрат і горя, які відчуває зраджений партнер. Але як щодо людини, яка зраджувала? Що з їх втратою і горем.
Емоційний роман відчуває сп’яніння та звикання та займає багато ваших думок.
Якщо ви відчуваєте провину, ви не будете дозволяти собі сумувати, тому що вважаєте, що ви цього не заслуговуєте. Але справа в тому, що інша людина була великою частиною вашого життя, і нормально дозволяти собі сумувати через втрату цього зв’язку.
Скорбота також допомагає вам зрозуміти, чому ви були невірними-і чого ви очікуєте від своїх стосунків.
4. Подивіться на різницю між закоханістю та коханням
Емоційна невірність може виглядати як кохання, але в більшості випадків це насправді просто закоханість.
Цей прилив ендорфінів, хвилювання поспішних текстів вночі або глибокі розмови по душах ... це дуже схоже на кохання.
Зробіть крок назад і усвідомте, що справжня любов побудована на довгостроковій прихильності та спільному житті, а не на короткому, але п’янкому зв’язку.
5. Робота над відновленням довіри
Вашому партнеру знадобиться час, щоб знову навчитися довіряти вам, і це цілком природно.
Проявіть свою відданість налагодженню ваших відносин, працюючи над відновленням довіри до них. Запитайте, що їм потрібно, і як ви можете показати їм, що вам можна довіряти, а потім дайте їм стільки часу, скільки їм потрібно знову довірити вам.
6. Проаналізуйте причини
Щоб подолати невірність і запобігти черговому інциденту, вам потрібно буде проаналізувати, чому ви були емоційно невірними.
Чим вони привабили вас? Що, на вашу думку, не вистачало у вашому житті чи ваших стосунках, що полегшило впасти у емоційний роман?
Навчіться розпізнавати і дбати про свої емоційні потреби, щоб не дивитися на когось іншого, щоб це зробити.
7. Знову зв’яжіться зі своїм партнером
Знову зв’яжіться зі своїм партнером, щоб ви могли згадати, що вам подобається в них і чому ваші стосунки варто рятувати.
Поговоріть з ними про способи відновлення зв’язку і дозвольте їм встановити темп. Романтична ніч на вулиці, короткі канікули або навіть просте побачення на каві або домашнє блюдо допоможуть вам знову відчути близькість.
8. Викинь свої почуття
Нормально відчувати цілий спектр емоцій від почуття провини до горя до гніву, коли маєш справу з наслідками емоційного роману.
Щоб відновити емоційну невірність, фізично виправляйте свої почуття танцями або вправами, запишіть їх у щоденник або подумайте про те, щоб звернутися до терапевта, який допоможе вам це вирішити.
9. Знайдіть здорову зосередженість
Емоційна невірність дає вам концентрацію, хоча і нездорову.
Спробуйте знайти здоровіший фокус для своїх емоцій та енергії, наприклад, волонтерство у громадській організації, освоєння нового хобі або просування своєї кар’єри.
Закінчення емоційного роману залишає у вашому житті прогалину - скористайтеся можливістю заповнити його чимось ніжним.
10. Практикуйте догляд за собою
Признання і припинення емоційної невірності вимагає багато розумової та емоційної енергії.Ви будете відчувати, що часом потрапляєте на гірки емоцій, і можете помітити вплив на рівень стресу, режим сну та апетит.
Піклуйтесь про себе здоровою їжею, свіжим повітрям, фізичними вправами, гарним сном та проводите час за собою.
Кінець емоційного роману зазвичай настає з великою дозою почуття провини і жалю. Це не означає, що ви повинні карати себе - будьте лагідні з самим собою і визнайте, що вам також потрібно зцілення.
Тільки тоді ви можете рухатися вперед і залишити справу позаду.