Відносини складні. І, допомагаючи парам розбудовувати свої стосунки протягом багатьох років, я відкрив кілька скарбів, які можуть допомогти вам стати щасливішими та більш зв’язаними з вашим партнером. Абревіатура H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S нагадуватиме вам кожен момент.
1. H-Тримайтесь за руки і обіймайте. Навіть якщо ви не займаєтеся сексом, тримання рук і обійми збільшать рівень ваших ендорфінів (хімікатів, які відчувають себе добре), які можуть заспокоїти вас і з’єднати з вашим партнером.
2. A-Прийняти. Трава часто стає зеленішою на пасовищах інших пар, але, будьте певні, у цих пар теж є свої проблеми. Зосередьтесь на тому, що працює у ваших стосунках, чому ви любите свого чоловіка і усвідомлюйте, що ніхто не ідеальний - включаючи вас.
3. Вимкніть живлення та налаштуйте його. Якщо ви і ваш партнер захоплені телеглядачі, вимкніть телевізор і по черзі налаштовуйтесь один на одного. Увійшовши у їхній світ думок та почуттів лише на кілька хвилин, ви змусите їх відчувати турботу, знизити стрес та зв’язати їх з вами.
4. P-Play. Відносини іноді можуть бути напруженими і стресовими. ТАК, переконайтеся, що попереду у вас багато веселих часів. Плануйте невеликі поїздки, активний відпочинок або просто разом проводите час у ліжку. Гра та гумор поєднуються.
Дивіться також: Як знайти щастя у шлюбі
5. Y-Yell Більше. Висловіть свої м’які почуття. Розсердитися на свого партнера легко, але під гнівом таїться почуття образи, смутку, відторгнення, страху, самотності, зради, сорому та неприйняття. Вираження більш вразливих почуттів запросить вашого партнера зв’язатися з вами.
6. Допоможіть своєму партнеру. Якщо ви запитаєте свого партнера, чи можете ви налити в його машину газ, випрати білизну або прибрати клітку канарейки, це змусить їх відчути, ніби ви обидві частини команди. Бути вдумливим і уважним - це способи проявляти любов.
7. E-очікуйте менше. Очікування викликають розчарування і народжуються з «Треба». У відносинах немає нічого іншого, крім поваги, чесності та доброти. Отже, якщо ви вважаєте, що ваш партнер повинен винести сміття, почистити шухляду з шкарпетками або сказати вам, який ви чудовий кухар, ви налаштовуєтесь на якесь розчарування.
8. A-Дозволити. Дозвольте своєму партнеру погано себе почувати. Не намагайтеся виправити їх депресію, гнів чи біль. Якщо ви спричинили це, вибачте. Якщо ні, дайте їм простір, щоб обробити ці почуття. Як тільки вони їх зрозуміють, вони почуватимуться краще.
9. R-Перестрахування. Переконайте свого чоловіка в тому, що ви його любите, любите і цінуєте. Робити це щодня швидко покращить щастя у ваших стосунках.
10. Т-Говори правду. Будьте прямими. Якщо ви виросли в будинку, де дітей бачили і рідко чули, ви могли б ухилитися розповісти своєму партнерові, що ви насправді відчуваєте. Бути безпосереднім може бути ризикованим, але воно може отримати для вас те, чого ви хочете, створити більш тісний зв’язок з вашим партнером і допомогти вам відчути себе більш повноваженим.