Зміст
- 1. Включити догляд за собою
- 2. Зверніться по допомогу
- 3. Оптимізуйте час роботи годинника
- 4. Зменшіть стрес під час роботи вдома
Ми всі знаємо, що виховання в сучасному кліматі непросте. Між закриттям шкіл і обов’язковими розпорядженнями про перебування вдома зайняті батьки вирішують проблеми, пов’язані з роботою та сім’єю, з якими вони ніколи не думали.
Включення викладання та батьківства у свої професійні заняття - завдання не з легких, і багатьом батькам -працівникам важко не надто похудати.
Тепер, коли віддалена робота стала «новим нормальним явищем», для роботи від тата чи мами може з’явитися кілька червоних прапорів.
І хоча вам вдається проводити більше часу з сім’єю, кордони можуть принести користь.
Давайте поговоримо про деякі конфлікти, з якими стикаються батьки, намагаючись знайти правильний баланс між роботою та життям.
Відсутність графіка для себе та своїх дітей
Давайте дивитися правді в очі; багато батьків відчувають полегшення після напруженого ранку, коли їхні діти нарешті втікають до школи. І це нормально!
Час, проведений разом з дітьми та поза ними, має переваги, які допомагають їм засвоїти цінність повсякденних дій, розкладів та завдань!
Це сумно, Дотримання балансу між робочим і особистим життям так само важливо для батьків. Це допомагає обмежити відволікання, лінь і допомагає їм робити справи.
Структура, що накладається самостійно, є жорсткою в робочій обстановці вдома, сповненій відволікань.
Розмежування особистого та трудового життя
До того, як ми всі були обмежені своїм будинком, було легше знайти баланс між робочим і особистим життям. Але тепер можливість буквально "залишити роботу в офісі" більше не є варіантом, коли ваш будинок - це ваше нове робоче середовище.
Багатьом батькам важко відокремити особисте життя від роботи, оскільки межі змішуються і пріоритети плутаються.
Постійні відволікання
Щоб знайти баланс між робочим і особистим життям, багато батьків намагаються «зробити все», стрибаючи вперед-назад від батьків до співробітника, обмежуючи продуктивність праці.
Цей акт жонглювання лише змусить вас відчувати себе більш конфліктним щодо того, як збалансувати роботу та сімейне життя, оскільки ви будете відволікатися від виконання ваших завдань.
Щоб полегшити ваше життя, ось 4 схвалені татом стратегії збереження балансу між вашим професійним і особистим життям.
Існує багато різних способів підвищення продуктивності під час віддаленої роботи; однак ми хочемо зосередитися на стратегіях, спрямованих на те, щоб допомогти татам бути найкращими під час роботи та поза нею.
Продовжуйте читати найкращі схвалені татом стратегії балансу між робочим і особистим життям.
1. Включити догляд за собою
Перш ніж котитися, ваші очі чують нас!
Догляд за собою не призначений виключно для жінок і включає не тільки маски для обличчя та спа-процедури.
Догляд за собою-це створення оздоровчих процедур, орієнтованих на омолодження та пропагування здорових звичок.
Незалежно від того, чи це виглядає як включення до вашого дня рутинних вправ, вибір на медитацію або робота над вашою бічною суєтою, завжди є час для того, щоб покращити своє психічне здоров’я та лікуватися.
Якщо вам спочатку здається, що у вас немає часу, подумайте прокинутися на годину раніше, ніж решта членів вашої родини.
Хоча початкове коригування може бути грубим пробудженням балансу між вашим робочим і особистим життям, кумулятивний ефект додаткової години зайняття справою, яка вам подобається, і планування кожного ранку піде вам на користь.
Подивіться на успішного тата, такого як Дуейн Джонсон, який підкорює напружений графік, прокидаючись о 4 ранку, щоб завершити щоденне тренування!
Чим більше часу ви витрачаєте на планування свого дня, тим більш відчутним ви почуватиметесь.
2. Зверніться по допомогу
Ми говоримо не про весь час, а замість того, щоб виснажувати себе, чому б не попрацювати розумніше?
Поговоримо про логістику - ваш роботодавець, швидше за все, пріоритетує вашу ефективність виробництва. Попросіть своїх колег або начальника про допомогу, коли вона вам потрібна.
Знати, коли вам потрібна допомога, - це сила, а не слабкість. Делегуйте завдання по можливості, якщо у вас занадто багато на тарілці, і відстежуйте, скільки годин ви працюєте.
Якщо години, які ви вкладаєте, гарячі, може настав час поговорити про масштабованість.
3. Оптимізуйте час роботи годинника
Якщо ви схожі на багатьох батьків, яким здається, що вони переходять від роботи до ... ну, більше працюють, ніж ви не самотні.
Домашні справи та завдання тата можуть зайняти більшість вашого вільного часу, якщо ви не підвищуєте свою ефективність так само, як на роботі. Чому б не делегувати один день як день прання, замість того, щоб робити там і там навантаження?
Відстеження часу призначене не тільки для управління проектами, але і може бути включене до завдань, які виконуєте ви та ваші діти.
Максимальна тактика продуктивності може зробити вас щасливішою людиною та принесе користь і вашій родині.
Дивіться також: Як насправді працювати. Коли ви працюєте вдома.
4. Зменшіть стрес під час роботи вдома
Ми це розуміємо; ми не можемо всі бути дзен-буддами, знаходячи правильний баланс між роботою та життям. Якщо стрес таки виникає (і ми знаємо, що це не так, а коли), є кілька стратегій, які можна спробувати знизити в собі та навколо себе. Дослідіть нашу тактику нижче, щоб максимізувати продуктивність та ваш розум!
- Вийти на прогулянку: Можливо, ви чули це мільйон разів, але це правда. Вихід на вулицю та перерви підвищують рівень серотоніну і допомагають знизити стрес. Лише 10-хвилинна прогулянка може допомогти вам чіткіше мислити і може стати душевним заняттям, яке можна провести з дітьми.
- Рухайтесь: Подумайте про всі зустрічі, розмови та можливості для мобільності, які ви мали раніше у робочий день. Співробітники не повинні залишатися в стані нерухомості протягом усього дня, і зміна вашого робочого режиму (придумайте офіс на кухонний стіл) може стати зміною декорацій, які вам потрібні, щоб завершити день міцним або розбити день.
- Спілкуйтесь з іншими татами: Якщо ви єдиний батько у своїй компанії, не біда! Знайдіть групу у своїй компанії або за її межами, щоб поспілкуватися з татом, поспілкуватися та обмінятися проблемами та хаками. Вам просто потрібен цей вид підтримки, щоб пережити цей час невизначеності, в якому ми перебуваємо.
Ми всі знаємо, що, хоча стреси балансування батьківства та бізнесу даються нелегко, ви робите все можливе, щоб стати найкращим батьком для своєї родини.
Ми тут, щоб сказати вам, що ваші зусилля не залишаються непоміченими і щоб вам було трохи легше.
Ми у вашій команді і сподіваємось, що ці стратегії дали вам натхнення зробити все це!