Зміст
- 1. Техніки терапії емоційно зосереджених пар
- 2. Позитивна психологічна терапія для пар
- 3. Метод Готмана
- 4. Консультування на основі релігії та консультування пар
- 5. Індивідуальне консультування
- 6. Оповідна терапія
- 7. Терапія стосунків Імаго
- 8. Психодинамічний підхід
- 9. Консультації щодо розбірливості
Коли ви чуєте слова «консультування пар» або «методи терапії пар”Що перше, що спадає на думку? Можливо, ви уявляєте собі пару, що розходиться між собою, сидить на дивані і розмовляє з шлюбним радником.
Можливо, так зазвичай виглядає шлюбне консультування, але чи знаєте ви, що існує кілька різних методів?
Перше, що ви повинні зробити, розглядаючи питання консультування для пар, - це знайти хорошого шлюбного консультанта.
Кожен шлюбний радник різний, тип техніки консультування різний, і кожен шлюб різний, тому знайти відповідність важливо.
Хороший шлюбний радник матиме досвід допомагати парам у вирішенні їхніх проблем, і вони будуть знати різні техніки або методи, які можна ефективно використовувати.
Існує багато різних типів методів/методів/підходів терапії пар. Дізнавшись про кожну з них, це може бути корисним під час проходження терапії для пар.
Ось деякі різні види парної терапії та види методів консультування щодо шлюбу:
1. Техніки терапії емоційно зосереджених пар
Ця методика терапії була розроблена докторами Сьюзан Джонсон та Лесом Грінбергом. Як випливає з назви, емоції відіграють тут ключову роль.
Він досить ефективний і використовується у всьому світі. Це особливо корисно, якщо депресія є частиною проблеми відносин.
Метод використовує теорію прихильності або ідею про те, що ми, як люди, хочемо бути з’єднані разом. Але проблеми можуть виникнути і перерости в негатив.
Цей тип техніка терапії пар допомагає парам подолати ці негативні емоції та зміцнити свої стосунки.
2. Позитивна психологічна терапія для пар
Поряд з емоціями, ця терапія для пар фокусується на позитивних почуттях. Дійсно, для деяких це велика зміна у перспективі, яка потім може змінити думки та поведінку, а потім покращити стосунки.
У позитивній психології ви вчитеся насолоджуватися щастям так, як воно відбувається, і зосереджуватися на радості в даний момент. Це допомагає парам усвідомити щасливі часи, які вони мають зараз, і тоді вони можуть на цьому будувати.
Письмо в щоденнику та обмін ним із терапевтом - важливий аспект цього методу.
3. Метод Готмана
Маючи 30 років позаду, багато хто вважає, що він зарекомендував себе як ефективний метод консультування пар. Якщо ви і ваш чоловік відчуваєте себе дуже застряглими і, здається, не можете погодитися, це може бути хорошим методом для ваших відносин.
Ця техніка терапії пар вам допоможе розумійте один одного як ви спілкуватися спокійно.
Він використовує щось, що називається "картами кохання", те, що ви створюєте. Це допомагає вам обом дізнатися один про одного, коли ви відкриваєте те, що їх напружує, робить їх щасливими тощо.
В цілому, метод Готмана зосереджений на управлінні конфліктами, в основі якого лежить чесність.
4. Консультування на основі релігії та консультування пар
Якщо ви є частиною релігійної групи, подивіться, які види консультацій доступні у вашій церкві. Оскільки ваша релігія є великим чинником у вашому шлюбі, цей тип консультування може стати вам у пригоді.
Ви також можете почувати себе більш комфортно в цьому типі обстановки, що може допомогти створити основи для зцілення.
Методи різні, але, як правило, терапія для пар на основі релігії вимагає духовних аспектів, у які ви, напевно, вже вірите і в яких живете, щоб допомогти вам вирішити проблеми.
5. Індивідуальне консультування
Якщо один з подружжя не в змозі або не бажає проводити терапію для пар, то бажаючий і спроможний партнер неодмінно повинен подумати про те, щоб зробити це самостійно. Психотерапевт може допомогти одному партнеру вирішувати проблеми, які виникають.
Очевидно, що якщо інша особа не бажає вирішувати проблему, то відносини можуть бути не в змозі рухатися вперед.
Однак, коли деякі йдуть на індивідуальне консультування, інший чоловік (дружина) повільно пригадується до цієї ідеї, а згодом приєднується до свого подружжя для терапії пар.
6. Оповідна терапія
Розповідь означає історію, і насправді це є частиною цього методу терапії пар. Ви розповісте історію та створите «розповідь» про те, що відбувається. Але потім ви працюватимете разом, щоб переписати неприємні частини історії.
Приємне в цьому техніка парової терапії це допомагає подружжю відокремитися від історії, усвідомлюючи, що ця історія не визначає вас як людей.
Він також вчить, що історія мінлива. Ви обидва можете разом переписати свою майбутню історію.
7. Терапія стосунків Імаго
Розроблений Харвіллом Хендріксом та Хелен Лакеллі Хант, цей вид терапії багато уваги зосереджує на духовних та поведінкових аспектах.
Імаго - це латинське слово «імідж», і цей вид терапії намагається допомогти парам зрозуміти, як працює їх мозок, і побачити несвідоме, як вони живуть.
По суті, ця методика терапії для пар говорить, що ми обираємо партнерів, які можуть вилікувати те, чого не вистачає з нашого дитинства, і ці рани будуть повторюватися з нашим чоловіком.
У цій техніці парної терапії, пари навчитися працювати разом і спілкуватися через проблеми.
8. Психодинамічний підхід
Цей вид терапії особливо корисний, коли партнери реагують на ірраціональні моделі, які, як вважають, народжуються з життєвих подій та переживань у дитинстві.
Наприклад, якщо насильство було частиною минулого людини, воно може призвести до ревнощів, навіть якщо для цього немає підстав.
У цьому типі терапії консультант допоможе вам зосередитися на корені проблеми, яка іноді несвідома і є індивідуальною проблемою або проблемою пари.
Тоді вони допоможуть вам реалізувати більш реалістичний погляд на минулі події, які формують поточну поведінку.
9. Консультації щодо розбірливості
Розроблений Біллом Доерті з Університету Міннесоти, цей тип консультування особливо підходить для пар, де один із подружжя схиляється до розлучення, а інший - ні.
Цей метод терапії для пари допомагає їм зрозуміти, чого хоче кожна людина, і чи стосунки можна врятувати. Замість того, щоб вирішувати проблеми, ми перевіряємо, чи можливо їх вирішення насправді. це є зазвичай короткостроковий метод.
Шлюбна терапія - хороший варіант для тих пар, які прагнуть вирішити свої розбіжності за допомогою кваліфікованого консультанта.
Існує багато різних методів, підходів до терапії пар, і цей метод буде залежати від шлюбного консультанта, а також від проблем, що виникають у стосунках пари.
Ось чому завжди важливо вибрати хорошого шлюбного консультанта, з яким ви обоє почуваєтесь комфортно і якому можете довіряти.