Зміст
- 1. Пізнайте себе
- 2. Бути комфортно на самоті
- 3. Візьміть на себе відповідальність
- 4. Приймайте інших такими, якими вони є
- 5. Будьте реалістичними щодо відносин
- 6. Будьте відданими і поважними
- 7. Виховуйте добро
Відносини можна вважати здоровими, якщо обидва партнери відчувають підтримку, зв’язок та незалежність, перебуваючи один з одним.
Побудова здорових відносин може принести багато радості та задоволення у ваше життя.
Здорові стосунки стають наріжним каменем, місцем, де ви можете бути собою і знати, що вас повністю підтримають і поважатимуть, що б вам не заважало життя.
З іншого боку, нездорові стосунки токсичні і завдають шкоди вашому емоційному самопочуттю. Нездорові стосунки викликають стрес і викликають почуття невпевненості, нападу та сумніву в собі.
Але як зберегти здорові стосунки? Чи є секрет здорових відносин?
Ну, все починається з вас і того, як ви ставитесь до себе, а також свого ставлення до відносин та інших людей. Давайте розглянемо, як ви можете створити здорові стосунки у своєму житті.
У статті подано 7 порад, як зберегти здорові стосунки:
1. Пізнайте себе
Це кліше, але це також правда: ви не можете мати хороші стосунки з іншими людьми, поки не вибудуєте здорові стосунки з самим собою.
Підтримання здорових відносин починається з вас. Коли ви знаєте, хто ви і чого хочете від життя та стосунків, ви можете почати шукати стосунки, які відповідають цим потребам.
Важливо також пізнати свою невпевненість, розчарування, те, що викликає у вас гнів або змушує кинутися, і як ви реагуєте на стрес.
Знання цих речей полегшує управління потенційними конфліктами та витончене вирішення ситуацій.
2. Бути комфортно на самоті
Бути комфортним наодинці важливо, якщо ви хочете, щоб вам було комфортно з іншою людиною і побудували з нею здорові романтичні стосунки. Якщо вам комфортно самотньо, ви відкриєте для себе радість самодостатності та самоперевірки.
Коли вам комфортно і цілісно в собі, ви можете вступати у відносини з відкритого, обґрунтованого та чесного місця.
Ви не будете шукати відносин, щоб виправити вас або заповнити прогалину у вашому житті, тому що ви знаєте, що ви вже знайшли цілісність. Натомість ви можете насолоджуватися кожними стосунками тим, що вони приносять у ваше життя, не покладаючись на це.
3. Візьміть на себе відповідальність
Як мати здорові стосунки?
Відповідальність за свої почуття, дії та реакції є важливими кроками до здорових стосунків.
Усі ми іноді дратуємось від інших людей - зрештою, ми лише люди, - але ми можемо керувати своїми реакціями та нести відповідальність за них.
Тільки ви несете відповідальність за те, що ви приймаєте у відносинах і як ви ставитеся до іншої людини.
Взяття на себе відповідальності за своє життя та ваші стосунки змушує вас відчувати себе сильнішим і нагадуватиме вам, що ви капітан свого корабля.
4. Приймайте інших такими, якими вони є
Багато відносин зірвалися, тому що одна сторона хотіла, щоб інша була іншою. Тим не менш, ви не можете змусити інших людей змінитися і бути більш такими, як вам хочеться. Все, що ви можете - це прийняти їх такими, якими вони є зараз.
Так, якщо ви хочете знати, як побудувати здорові стосунки, почніть з прийняття один одного.
Якщо ви входите у відносини з відкритими очима і сприймаєте примхи, недоліки та риси свого партнера, ваші очікування будуть реалістичними, а ваші стосунки ґрунтуватимуться на взаємній повазі, а не на маніпуляціях.
5. Будьте реалістичними щодо відносин
Казковий синдром є сертифікованим вбивцею стосунків. Кожні стосунки мають фазу медового місяця, і це дуже весело, але це не основа для тривалих відносин.
Хочете знати, як зберегти відносини здоровими? Дізнайтесь, що означають ваші відносини.
Будуть злети і падіння, оплата рахунків і, можливо, в майбутньому вимоги дітей, підвищення в посаді або навіть хвороба. Ваш партнер - людина і має деякі дратівливі звички (і ви теж).
Підготуйтесь до реальних відносин замість казки, і ви не розчаруєтесь. Ви будете готові до повноцінних відносин, які охоплюють повсякденність, замість того, щоб їх відкидати.
6. Будьте відданими і поважними
Вірність і повага - одні з ключових аспектів здорових відносин. Бути вірним своєму партнерові та ставити його своїм пріоритетом формує довіру та нагадує їм, що вони важливі для вас.
Завдяки вірності вам легше довіряти один одному і будувати відносини разом.
Повага означає відкрито і уважно слухати потреби, турботи, надії та мрії вашого партнера.
Це означає навчитися говорити про навіть болючі речі, не проявляючи жорстокості один до одного, а це означає поставити здоров’я ваших стосунків вище перемоги або набору очок один одному.
Розмовляйте зі своїм партнером так, як би ви хотіли, щоб він говорив з вами. Зосередьтеся на своїх почуттях та потребах, а не на спробах їх покарати чи змусити діяти певним чином.
Подивіться, як доктор Емерсон Еґґеріхс пояснює два інгредієнти успішного шлюбу.
7. Виховуйте добро
Якщо ви хочете красивий сад, ви доглядаєте і поливаєте квіти, а не бур’яни. Розвиток здорових відносин - це те саме. Виховуйте та розвивайте добро одне в одному та у ваших стосунках.
Шукайте, як працюють ваші стосунки, і зосередьтесь на них. Робіть більше того, що працює, і менше того, що не працює.
Це має значення і для вашого партнера. Шукайте в них те, що вам подобається і цінуєте, і зосередьтесь на цьому. Розкажіть їм про це.
Звісно, проблеми іноді виникатимуть і їх потрібно вирішувати, але хороші стосунки будуються на позитиві та вихованні, а не на натяках чи пошуку вад.
Здорові стосунки - це можливість для кожного, хто хоче працювати над собою та навчитись бути здоровими.
Практикуйте чесність і доброту з самим собою, щоб ви могли краще ставитися до інших і будувати відносини, які тривають довго.