Зміст
- 1. Нехай ваш голос буде почутий і ніколи не бійтеся говорити
- 2. Дослідіть і знайдіть відповідні рекомендації
- 3. Прийміть допомогу свого терапевта
- 4. Якщо у вас є сумніви щодо того, як проходить терапія, висловіться
- 5. Приготуйтесь мати власний журнал
- 1. Поговоріть про те, чому ви вирішили пройти терапію
- 2. Розкрийте свої очікування під час сеансів терапії
- 3. Будьте чесними під час сеансу терапії
- 4. Будьте відкриті щодо своїх шлюбних проблем
- 5. Вміти говорити про свої страхи
- 6. Розкрийте свої думки
- 7. Поговоріть про свої мрії
- Поради, які допоможуть вам відкритися зі своїм терапевтом
- 1. Бути зручним
- 2. Формувати довіру
- 3. Будьте відкриті до змін
- Навчання на шлюбну терапію, безумовно, викликає захоплення
Коли ми чуємо слово терапія, що вам спадає на думку? Ви думаєте про когось, хто страждає від депресії чи будь -якого типу розладу особистості?
Також можуть бути коментарі на кшталт - чи є у них проблеми у шлюбі, і чи це врешті -решт призведе до розлучення? Терапія, безумовно, неправильно розуміється.
Звичайно, спочатку терапія може здатися дивною, але не хвилюйтесь, ви не будете піддані гіпнозу, коли вирішите звернутися за допомогою до терапевта. Про те, про що слід говорити в терапії, іноді може бути деякою загадкою, але насправді ви і експерт говорите про будь -яке питання, яке, на вашу думку, є цінним для вирішення або визнання.
Що потрібно пам’ятати, йдучи до терапевта
Коли ви вирішуєте звернутися за допомогою до професіонала, ви повинні мати уявлення про те, у що ви потрапляєте. Це не для того, щоб вас налякати, а для того, щоб підготувати вас не очікувати нереальних цілей.
Ось деякі речі, про які потрібно пам’ятати, відвідуючи терапевта.
1. Нехай ваш голос буде почутий і ніколи не бійтеся говорити
Деякі клієнти сумніваються у своїх сеансах, особливо коли вони помічають, що все, що вони роблять, - це говорити про себе. Ви повинні пам’ятати, що терапевт вислухає вас, і ваша робота - бути спокійними та відкритими щодо обговорення всього, що стосується вас.
Не відчувайте себе незручно під час сеансів терапії. Відкрийся і довіряй.
2. Дослідіть і знайдіть відповідні рекомендації
Скористайтесь Інтернетом, щоб знайти найкращого для вас терапевта. Таким чином ви отримаєте впевненість, що обрали потрібну людину, яка вам допоможе.
3. Прийміть допомогу свого терапевта
Одна з найбільших проблем, чому деякі сеанси терапії не дають результату, полягає в тому, що клієнт не бажає співпрацювати з консультантом. Деякі люди мають проблеми з прийняттям порад та допомоги інших людей.
Пам’ятайте, як ви можете очікувати змін у вашій поточній ситуації, якщо ви не готові змінити себе?
4. Якщо у вас є сумніви щодо того, як проходить терапія, висловіться
Все, що, на вашу думку, вплине на вашу терапію, є важливою інформацією. Скажи те, що маєш сказати.
5. Приготуйтесь мати власний журнал
Іноді ми схильні згадувати речі, які хочемо відкрити, але забуваємо про це, коли ми вже на сесії. Заведіть щоденник і запишіть важливі примітки.
Теми, які потрібно відкрити
Вибираючи курс терапії або консультації, можуть виникнути сумніви, особливо якщо це вперше. Найчастіше ми навіть не впевнені, про що говорити на терапії, тому, щоб дати вам уявлення, ось деякі речі, які ви можете відкрити
1. Поговоріть про те, чому ви вирішили пройти терапію
Це була ваша ідея чи її запропонував ваш партнер. Не бійтеся почати розмову і сказати правду про причини, чому ви вирішили звернутися за допомогою.
2. Розкрийте свої очікування під час сеансів терапії
Будьте відкриті щодо своїх очікувань, особливо коли терапія стосується одруження або сімейних проблем.
Перший сеанс терапії - ідеальний час для початку цієї розмови. Це найкраще місце для вас і вашого партнера, щоб почати ділитися своїми страхами щодо вашого шлюбу або навіть власних особистостей.
3. Будьте чесними під час сеансу терапії
Чесність з початку сеансу терапії значно допоможе вам та вашому терапевту побудувати довіру.
Якщо у вас виникли питання щодо того, як проходить консультація, поговоріть про це.
4. Будьте відкриті щодо своїх шлюбних проблем
Якщо терапія призначена для вашого шлюбу, будьте відкритими для всіх ваших шлюбних проблем.
Вашого терапевта немає, щоб судити вас або вашого чоловіка. Терапевт допомагає і вислуховує. Якщо ви не підете тут, то як вам допомогти?
5. Вміти говорити про свої страхи
Не думайте, що визнання своїх страхів - ознака слабкості. Під час терапії всі ваші секрети безпечні, і вам рекомендується насправді все розкрити.
Це сприятливий момент, щоб бути вірним собі.
6. Розкрийте свої думки
Бувають випадки, коли одна з пар, які проходять шлюбну терапію, зізнається у принаймні позашлюбних стосунках або думках з цього приводу.
Це може здатися великим відкриттям, але це спосіб налагодити стосунки за допомогою терапевта.
7. Поговоріть про свої мрії
Деякі можуть подумати, що сеанси терапії - це лише проблеми та проблеми, це не так.
Клієнти приходять і розповідають про свої плани та мрії на майбутнє, і це щось, що підвищує їх мотивацію.
Поради, які допоможуть вам відкритися зі своїм терапевтом
Тепер, коли ви знайомі з темами, які ви можете відкрити з вашим терапевтом, настав час вирішити одну з найпоширеніших причин невдалих сеансів терапії, тобто неможливість повністю відкритися.
Для когось це може здатися дуже простим завданням, але для інших це велика річ.
Отже, як ви починаєте відкриватися зі своїм терапевтом?
1. Бути зручним
Хоча це легше сказати, ніж зробити, це не неможливо. Подивіться на свого терапевта як на свого найкращого друга, свою сім’ю та професіонала, який допоможе.
Пам’ятайте, вони вас не засудять.
2. Формувати довіру
Це нормально перевіряти воду протягом перших кількох годин терапії, але навчіться довіряти.
Дозвольте собі відкритись і поговорити, не турбуючись про те, що ваші секрети будуть розкриті публіці, тому що це неможливо.
Терапевти - професіонали своєї справи і ніколи не розкриватимуть будь -яку інформацію своїх клієнтів.
Як ви можете очікувати від того, що ваш терапевт буде довіряти тому, що ви йому говорите, якщо ви не можете довіряти їм, що вони допоможуть вам у відповідь?
3. Будьте відкриті до змін
Перехід на сеанси терапії означає, що ви повинні бути відкритими для змін.
Без цієї прихильності жодна терапія не працюватиме, яким би хорошим не був ваш терапевт. Якщо ви дійсно хочете, щоб все змінилося, почніть з себе.
Навчання на шлюбну терапію, безумовно, викликає захоплення
Вибір вступити на терапію може бути однією з найцікавіших справ, які людина може зробити, особливо коли це передбачає вирішення шлюбу та особистих питань.
Про що говорити в терапії, залежить від вас. Ви формуєте терапію, і поступово ваш терапевт підкаже вам правильний підхід до вирішення ваших конфліктів.
Тож, якщо ви вважаєте, що вам потрібні вказівки, можливо, вам слід почати шукати найкращого терапевта у вашій місцевості.