10 способів подолати свій страх любові (філофобія)

Автор: Peter Berry
Дата Створення: 17 Липня 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2024
Anonim
10 способів подолати свій страх любові (філофобія) - Психологія
10 способів подолати свій страх любові (філофобія) - Психологія

Зміст

Страх кохання - це справжня фобія. Фобія з медичної точки зору вважає ірраціональний або крайній страх перед ситуацією, предметом, почуттям, місцем, твариною, що створює паніку в людині. Страх кохання називають «філофобією». Філон грецькою мовою означає "любити", а Фобос вказує на страх.

Медичні словники позбавлені роботи, а професіонали рідко говорять про це в літературі, створюючи виклик для тих, хто страждає від цього стану, коли намагається зрозуміти свої почуття або, тим більше, шукати вказівки щодо управління фобією.

У медичній спільноті страх або фобії підпадають під категорію тривожних розладів, причому люди проявляють симптоми лише тоді, коли стикаються з об’єктом свого страху.

У разі філофобії це свідчить про те, що люди відчувають ірраціональну або перебільшену асоціацію небезпеки, коли йдеться про кохання.


Вони мають можливість розвивати паніку і тривогу лише з думкою про кохання, яку медичні працівники позначають як «феномен випередження тривоги».

Що таке страх кохання (філофобія)

Незалежно від того, вибирали люди це чи ні, кохання знаходить спосіб проникнути в життя кожної людини, особливо коли її найменше очікують.

Деякі люди не сприймають цю ідею як щасливий випадок. Натомість вони бояться цього випадку до такої міри, що нераціонально бояться закохатися або бояться стосунків.

Наука позначає це як фобію закоханості, зокрема філофобію - страх кохання.

Ця фобія або надмірна боязнь полюбити когось є справжньою і переважною для деяких, навіть викликає паніку через просте уявлення про емоції чи щось віддалено романтичне.

Існує потенціал навіть нападів тривоги, коли зав'язується розмова про любовне життя людини.

Також спробуйте: Вікторина "Я боюся кохання"

10 ознак того, що ви відчуваєте страх кохання

Можливо, ви хтось, хто не переносить щоденної симптоматики, але деякі страждають щодня, що ускладнює розвиток навіть схожості повсякденного життя.


Симптоми, на які слід звернути увагу, якщо ви любите фобію, включають (вони поширені при багатьох фобіях):

  • Запаморочення
  • Нестійкий
  • Потіння
  • Запаморочення
  • Нудота
  • Тремтячий/тремтячий
  • Серцебиття/серцебиття
  • Задишка
  • Розлад шлунка
  • Епізод паніки/тривоги

В даний час ці ознаки не окреслені в медичних текстах медичними експертами.

Це свідчить про те, що професійна спільнота повинна розробити більше даних про тих, хто боїться любити, щоб краще зрозуміти поняття перспективних варіантів лікування, доступних для хворих.

Що викликає страх кохання?

Медична спільнота, включаючи психологів та психіатрів, намагається краще зрозуміти тригери страху перед коханням.

Пропозиції вказують на кілька факторів, чому деякі вважають кохання страшним, наприклад, можливо, дитячий досвід, травматична подія або, можливо, генетика.

Кожен, хто може боятися, що його не люблять або, тим більше, відкидають, уникне вступу у стосунки, тому немає шансів пережити збентеження або ризикувати стуком гордості, коли це станеться.


Ті, хто вже пережив відмову, наприклад, розлучення або поганий розлучення, часто терплять страх кохання.

10 способів подолати свій страх кохання

Філофобія визначає, що таке страх кохання. Вражаючий страх приносить самотність, замкнутість і самотність, змушуючи людей відчувати, що вони не вписуються в суспільство і прагнуть красивих складових любові.

Хоча існує терор, пов'язаний з тим, щоб дозволити собі полюбити когось, це не означає, що у вас немає бажання відчувати прихильність і розвивати емоційну прихильність.

Багато людей, які бояться бути коханими, шукають способи змінити своє становище і навчитися долати страх кохання.

Подолати будь -яку фобію неймовірно складно, але це не означає неможливо. Давайте розглянемо кілька способів, якими ви можете спробувати подолати страх.

1. Перегляньте свою романтичну історію на предмет відхилення

Витративши час на поглиблений погляд на кожні минулі романтичні стосунки, може допомогти вам визначити, де ви могли відчути неприйняття, біль, можливо, момент, який травмував вашу впевненість у собі.

Будь -яка з цих речей має потенціал викликати страх у майбутньому щодо спілкування з іншою людиною.

Якщо ніколи не було значного періоду загоєння або у вас не було системи підтримки, яка б допомогла вам пережити цей хворобливий досвід, це може бути коренем вашої філофобії. Це послужило відправною точкою для зцілення.

2. Як ви ставитесь до себе

Любов до себе має вирішальне значення, щоб мати можливість любити чи любити когось іншого. Щоб полюбити себе, потрібно мати почуття власної гідності та впевненості. Це означає, що ви можете побачити свої позитивні сторони, але ви також можете побачити недоліки і прийняти їх.

Ти щасливий у своїй шкірі. Тут немає роздумів про те, що з вами, і постійних спроб виправити себе.

Однак, якщо ви хтось, хто постійно себе зневажає, ці рани виникають, їм потрібно проаналізувати та попрацювати, щоб подивитися на себе набагато здоровіше.

Це може означати консультування, щоб краще зрозуміти, чому ви не можете прийняти це рішення самостійно.

3. Перестань слухати внутрішній голос

Кожен має той внутрішній голос, який постійно говорить нам про те, що добре, а що погано, що ми повинні, а що не повинні робити, а також про що нам потрібно турбуватися і не так сильно.

Цей голос вселяє страх, включаючи ірраціональні, такі як страх кохання.

Припустимо, у вас тільки коли -небудь були прекрасні спогади про щасливі часи, коли мова заходить про романтику, наприклад, про довголіття з радісними батьками, братами та сестрами у люблячих шлюбах, друзями у сумісних стосунках. У цьому випадку цей голос дає вам неправильну інформацію, коли радить поглянути на кохання зі страхом.

Це створює відчуття вразливості і не дозволяє вам звільнитися, щоб ви могли насолоджуватися всім тим, що відчувають усі інші навколо вас.

Найкраще, що ви можете зробити, - це спробувати розпізнати, що її викликає, коли ви наближаєтесь до зустрічі з романтикою, і спробувати подолати ці потяги втекти.

4. Переконайтеся, що людина, з якою ви тягнетеся, підходить саме вам

Дійсно, ми не можемо вибрати, в кого ми закохаємось. Це поза контролем. Однак ті, хто є у вашому житті, є неупередженими і можуть визначити, коли хтось правий чи неправий, і чому.

Багато людей часто не чують, що говорять друзі та рідні, коли справа стосується справ серця.

Але якщо ви проводите час з кимось, хто бачить значні червоні прапори, зверніть увагу на попередження, щоб у майбутньому уникнути можливих побоювань.

5. Вразливість - це не погано

Дуже часто люди бояться відчувати свої почуття, а деякі вважають, що вразливість є ознакою слабкості. Добре бути вразливим, і боятися кохання - це нормально.

Насправді, більш значна кількість людей, ймовірно, мають більшу філофобію, ніж вони хочуть визнати.

Страшно вступати в стосунки з кимось і ставити себе на ризик можливого відхилення. Ніхто не хоче бути пораненим. І для того, щоб передати ці речі, потрібна смілива людина.

Коли ви знаходите когось, до кого ви відчуваєте певну прив’язаність, кінцевою метою є подолання вашого страху, а ідеальний спосіб це - відкрити своє серце і сказати їм, що саме ви відчуваєте.

Ви можете бути здивовані, виявивши, що інша людина теж трохи налякана.

Щоб дізнатися більше про те, наскільки вразливість може стати вашою суперсилою, подивіться це відео:

6. Намагайтеся розслабитися і не очікуйте занадто багато

Коли ви виходите з кимось вперше (можливо, кілька разів після цього), будь ласка, не надто багато вкладайте у це.

Нехай просто прийде час на розвагу, а не турбуватися про те, що це «романтика». Мітки не потрібно прикріплювати. Це ускладнює ситуацію та викликає тривогу у всіх учасників.

Розслабтесь і насолоджуйтесь компанією. Те, що станеться з цього моменту, стане природним і легким.

7. Журналюйте свої почуття

Запис того, як ви себе почуваєте і про що ви думаєте, може часто зробити ситуації менш страшними та допомогти зняти частину стресу та тривоги, які ми відчуваємо.

Часто люди схильні постійно розмірковувати над одними і тими ж думками, але як тільки вони з’являться на папері, з ними легше боротися.

Ви також можете перечитати те, що написали, і спробувати раціоналізувати емоції або побачити їх нераціональність.

Розміщення у щоденнику дозволяє побачити себе з іншого об’єктива, який може відкрити вам очі.

8. Уявіть собі життя без людини, яка вам починає подобатися

Якщо у вас є хтось, ви розвиваєте "лайк" для, але побоюючись, що це може обернутися чимось більшим, знайдіть трохи часу, щоб подивитися на своє життя, якби цієї людини в ньому не було.

Той, з ким вам подобається проводити час, не обов'язково зникне, але що, якби вони це зробили? Що з тобою буде?

Розумним способом подолати страх є врахування того факту, що ви процвітали ще до того, як з’явився партнер, і якщо вони “кинули” вас, ви могли б продовжувати бути в порядку.

Основою філофобії є ірраціональний страх кохання, і значною підставою для цього може бути через минуле відкидання або «залишення», що опосередковано впливає на майбутні стосунки.

Потрібно спробувати зрозуміти себе, щоб подолати страх, - це те, що ви незалежні і здатні. Подружжя - це акцент у вашому житті.

Якби сталося те, чого вони більше не хотіли брати, ви б продовжували робити все самостійно.

9. Відпустіть контроль

Страх кохання - це спроба контролювати свої емоції та емоції оточуючих.Коли ви намагаєтесь контролювати кожен аспект свого життя, це може бути справді виснажливим і викликати більше стресу та тривоги, ніж того варто.

Тим не менш, кохання відбувається тоді, коли ви найменше цього очікуєте, хочете ви цього чи ні. Це не те, що ви можете зупинити, тому що ви це знайдете.

Ви можете образити когось, включаючи себе, припинивши те, що працює на шляху до кохання.

Це лише посилює причини стримувати страх. Відпустіть контроль і подивіться, що станеться, коли ви дозволите речам піти своїм шляхом.

10. Усвідомте, що у вас проблема

Коли ви перебуваєте у партнерстві, в якому ви насолоджуєтесь, але починає зароджуватися страх, тому що любов починає розвиватися, ви не тільки відчуваєте, як реагуєте на страх, але і ваш партнер відчуває зміни у вас.

Це починає негативно впливати на відносини, тому що ви не та сама людина зі своїм партнером, якою ви були на початку.

Ви стаєте негативними, параноїками, що інша людина піде, і починаєте їх відштовхувати.

Єдиний спосіб виправити ситуацію - це повернутися до того, ким ви були, коли почали зустрічатися, з повною зміною ставлення, щоб запобігти подальшому об’єднанню. Так сильно турбуючись про відмову, ви могли б, насправді, ненавмисно викликати це.

Заключні думки

Фобія - це ірраціональний або перебільшений страх. Тим, хто страждає від страху, це здається досить розумним. Поняття філофобії чи страху кохання може виявитися надзвичайно сумним для тих, у кого симптоми.

Люди виражають відсутність пристосування до суспільства та втрату красивих, люблячих емоцій замість того, щоб жити порожнім життям. За іронією долі, вони відштовхують людей, які в їх очах в якийсь момент завдадуть їм болю, відкинувши їх.

Вони провокують розрив відносин, відштовхуючи потенційні цілісні, якісні стосунки, залишаючи колись люблячих партнерів збентеженим досвідом.

Тут є наголошені речі, які ви можете спробувати зламати страх. Це вимагає неймовірних зусиль і щирого бажання, але любов, безумовно, того варта.