Зміст
- 1. Бути присутнім для своїх емоційних потреб
- 2. Спілкування з повагою
- 3. Більше фізичного дотику
- 4. Віддавайте пріоритет своєму шлюбу
- 5. Відключіть
Це не відбувається за одну ніч. Це швидше тривалий, повільний процес, настільки тонкий, що ви навіть не здогадуєтесь, що це відбувається. Але одного разу ти прокидаєшся, і він є: ти є почуття роз'єднаності у ваших стосунках.
У кожному шлюбі настає час, коли міцна зв’язок, яку ти відчував зі своїм чоловіком, здається зменшеною або навіть взагалі не існує. Як це відбувається? І, що ще важливіше, які є деякі способи знову зв’язатися зі своїм чоловіком?
Як проявляється емоційна відстороненість?
Відчуття дистанції у відносинах є типовим. Часто це ситуативно: ваша робота забирає у вас багато часу і зосередженості, або діти висувають вимоги до ваших емоційних резервів, так що для вашого партнера залишається мало.
Усі шлюби будуть відчувати припливи і відпливи до відчуття зв’язку, яке кожен із подружжя відчуває по відношенню до іншого, з моментами відчуття крайнього зв’язку з моментами, коли ви відчуваєте брак емоційного зв’язку у стосунках.
Важливо стежити за емоційним розривом шлюбу, тому що ви не хочете, щоб відчуття розлуки з вашим чоловіком поглибилося і прижилося. Вжийте заходів до того, як це станеться, і це стане легше відновити зв’язок зі своїм чоловіком.
Як відновити зв’язок зі своїм чоловіком
Забудьте про грандіозні жести того, що показують нам засоби масової інформації: любов - це не дорогі подарунки та щотижневі букети червоних троянд. Довгострокові пари знають, що справжній, тривалий любовний зв'язок будується на невеликих, але частих моментах щирої прихильності.
Ці щоденні інтимні моменти мають важливе значення для створення (і перебудови) емоційного зв’язку, на якому процвітають усі щасливі та здорові стосунки.
Невеликі способи знову зв’язатися з подружжям, які роблять найбільший вплив
Ви забули всі дрібниці, які раніше робили у шлюбі, щоб зв’язатися з чоловіком? Давайте розглянемо деякі з них:
1. Бути присутнім для своїх емоційних потреб
Що це значить? Це означає, що коли ваш партнер приходить до вас із проблемою, ви налаштовуєтесь на нього і слухаєте. Ви приділяєте йому всю свою увагу.
Ви не перевіряєте свій телефон, говорячи: «У-гу. Правильно. Продовжуй." Ви повертаєте своє тіло до нього, щоб показати, що ви інвестовані в тому, що він говорить. Він відчуває почуття. А це провокує відчуття емоційного зв’язку. Що сприяє і зміцнює ваші любовні стосунки.
2. Спілкування з повагою
Повторне спілкування з чоловіком вимагає поважного спілкування. Можливо, за роки вашого шлюбу ви накопичили певний гнів через те, що ваш партнер постійно нехтує робити.
Можливо, щотижня ви повинні нагадувати йому про те, щоб він переніс утилізацію на бордюр. Ви так наполегливо просите його робити це щотижня, тому ваш запит звучить так: "Ви могли б хоча б раз пригадати вивезти вторинну переробку?"
Запит, сформований таким чином, може призвести до поглиблення образи та роз’єднання між вами. Але подання запитів з повагою винагородить вас двома шляхами: швидше за все змусить ваш чоловік задовольнити прохання без конфліктів і гніву, і ви допоможете налагодити емоційний зв’язок.
Деякі інші способи знову зв’язатися з чоловіком
Це нормально в довгостроковому шлюбі забувати визнати і подякувати нашому партнеру за щоденні справи, які вони роблять, щоб у відносинах все відбувалося гладко. То як щодо звернути увагу на “подяки” та компліменти?
Це теплі способи відновити стосунки зі своїм чоловіком. «Щиро дякую, що ви розвантажили цю посудомийну машину сьогодні вранці», - змушує вас обох почуватись добре. «Мені подобається, як ти допомагаєш із домашніми завданнями для дітей»,-показує твоєму чоловіку, що ти визнаєш його внесок у виховання дітей, і заохочує його продовжувати.
Це дрібниці, які нічого не коштують, але значною мірою сприяють зміцненню емоційного зв’язку з чоловіком.
3. Більше фізичного дотику
Обійми, поцілунки, долоня в попереку, масаж плечей. Фізичний контакт значно покращує ваш емоційний зв’язок.
4. Віддавайте пріоритет своєму шлюбу
Скажімо, ти хочеш пріоритет свого шлюбу понад усе. Це не означає, що ви не звертаєте уваги на дітей.
Це означає, що ваш люблячий зв’язок, як фізичний, так і емоційний, є основою, на якій будується ваша щаслива сім’я. Тож знайдіть час на побачення, спокушання та секс. Це збереже ваш емоційний зв’язок міцним і живим
5. Відключіть
Ми всі настільки залежні від наших смартфонів, Netflix, наших подкастів. Це впливає на наше спілкування віч -на -віч з нашим партнером. Коли ввечері ви повернетесь додому, відключіть його від мережі. Без наших екранів ми можемо бути більш присутніми один з одним.
Я відчуваю себе відірваною від чоловіка. Чи варто хвилюватися?
Якщо ви переживаєте один з тих моментів, коли відчуваєте, що емоційний зв’язок у вашому шлюбі відсутній, ви можете почати, задавши собі кілька питань:
- Чи відбувається щось на роботі, що забирає мою емоційну пропускну здатність?
- Чи мені складно узгодити вимоги своїх дітей з потребами мого чоловіка?
- Чи я гніваюся на свого чоловіка, і якщо так, то які причини?
- Як довго триває це відчуття відключення від мого чоловіка?
Тепер, коли ви задали собі кілька запитань, було б корисно сісти з дружиною і запитати, як вони почуваються. Чи вони теж відчувають розлуку у стосунках? Присвятіть цій розмові трохи часу; знайдіть спокійну хвилину, коли ніхто з вас не відволікається.
Створіть грунт для чесного обговорення вашого шлюбу. Замовте няню і виходьте. Часто для цього достатньо просто витратити час на розмову від душі почніть відновлювати стосунки зі своїм чоловіком.