«Увага - найрідкісніша і чиста форма щедрості» ~ Сімона Вейл
У всіх нас є такі моменти у відносинах. Однієї хвилини ви відчуваєте себе найважливішою людиною у світі, потім наступної хвилини ви відчуваєте себе невидимим. Зазвичай, коли ми відчуваємо себе невидимими, ми відчуваємо себе неважливими. Щось зайняло наше місце. Щось відволікло партнера від нас, і ми більше не відчуваємо їх так, як колись. Це може спричинити масовий розрив відносин. Важливо запитати себе, як ви можете сприяти цьому, і подивитися, що для вас може бути, а що ні. У будь -якому випадку, страшно і дуже тривожно переходити з одного місця на інше, але якимось чином ти їдеш по хвилях, сподіваючись, що одного разу вода осяде досить довго, щоб ти досяг берега.
Іноді нам доводиться приймати рішення про відмову, що на той час може бути неймовірно важким, але це відкриває нас для більш повноцінного життя, якщо ми це дозволимо. Однак, перш ніж повернутися до місця злісних веслувань назад до берега, є кілька речей, які ви можете занурити трохи глибше, щоб переконатися, що ви робите свою справу, щоб сприяти здоровому та змістовному зв’язку. При цьому, якщо ви цього не робите і не маєте бажання, то, можливо, вам цього достатньо інформації про те, що ви, можливо, не перебуваєте у зв’язаних і люблячих стосунках і, можливо, захочете більше попрацювати, щоб відпустити себе і рухатися вперед.
Якщо у вас справжній зв’язок із вашим партнером, але ви відчуваєте, що можете його/її втратити або відчуваєте певні коливання, подивіться на наступні моменти, щоб побачити, де можливе зростання та розвиток.
1. Поінформованість - Зверніть увагу, як ваш партнер намагається з вами зв’язатися, і визнайте їх. Дайте їм зрозуміти, що ви знаєте, як вони намагаються з’єднатися. Це пройде довгий шлях.
2. Маленькі вчинки доброти - Щедрість може створити багато щастя в житті іншої людини. Будучи щедрим зі своїм партнером, ви можете залишатися в курсі того, що дійсно викликає у них захоплення. Це не повинно бути з високою ціною, а просто з тим, щоб повідомити партнеру, що ви думаєте про нього. Щедрість - це природний підсилювач настрою, який приносить з собою багато хороших почуттів і близькості у відносинах.
3. Підвищуйте безпеку у ваших стосунках - Іноді ми можемо зосереджуватися всередині себе, коли ми у відносинах. «Як я себе почуваю», «Що я маю від цього», «Які з моїх потреб не задовольняються» тощо. Небачення погляду на речі з точки зору іншої людини може призвести до багатьох проблем у стосунках, таких як; зриви у спілкуванні або брак співпереживання та розуміння. Замість того, щоб зосереджуватися на собі, ми повинні спробувати продумати способи, якими ми могли б бути більш люблячими зовні. Зробіть свого партнера пріоритетом, а не варіантом.
4. Запитуйте, не припускайте - Висловлення припущень може доставити нам багато проблем. Замість того, щоб припускати, що може статися, навчіться ставити запитання. Якщо припустити, що ви знаєте, що думає чи відчуває ваш партнер, це може бути небезпечною територією і піддавати вас ризику втрати можливості, відстороненості та/або роз’єднання.
5. Сприйнятність - Усвідомлення дійсно важливо, але і сприйнятливість до зв'язку. Бути усвідомленим, але не сприйнятливим, контрпродуктивно і дуже шкідливо. Це також може призвести до розриву відносин з плином часу.
6. Вдячність - Вдячність є ключовою, коли ми хочемо посилити чиїсь спроби зблизитися і налагодити зв’язок з нами. Йдеться про визнання дрібниць, які ваш партнер може зробити для вас, та надання їм позитивного підкріплення та підтвердження.
7. Бути присутнім та залученим - Якщо і коли ми відволікаємося або відсутні, ми відкидаємо будь -які спроби нашого партнера підключитися. Хоча вам може здатися, що ви відштовхуєте свого партнера в даний момент, ви також блокуєте потенціал майбутнього зв’язку. Постарайтеся також зрозуміти, чому вашого партнера немає, і поділіться, як це може вплинути на вас.
8. Ризикуйте та будьте вразливі - Це, мабуть, одна з найскладніших справ, особливо з тим, кого ви щиро турбуєтесь, оскільки тут на кону великий ризик. Готовність випробувати свої почуття та бути вразливими всередині них у присутності іншого може бути одним із найпов’язаніших переживань, що викликають довіру (звичайно, якщо вони отримані здоровим способом). Хоча може бути інстинктивним бажання поставити свій захисний бар’єр, коли ми відчуваємо загрозу, але коли ми практикуємо бути стійкими, ми насправді дозволяємо собі залишатися відкритими, а коли ми відкриті, ми можемо відчувати та відчувати більше любові та зв’язку. Якщо замість цього ви будете захищати себе, поступаючись своїми страхами, то в результаті відчуєте себе набагато самотнішим і роз’єднаним. Вразливість дозволяє нам відчути глибший рівень любові та радості.
9. Взаємність - Замість того, щоб чекати ідеального моменту чи часу, щоб щось сказати або зробити щось для свого партнера, зробіть це, коли ви це відчуваєте.Іноді ми чекаємо, поки хтось інший щось зробить або скаже, перш ніж ми зробимо або скажемо щось у відповідь. Що, якби ви просто зробили те, що хотіли робити зараз? Приділення партнеру вашої уваги дійсно може сприяти розвитку відносин - це ніколи не потрібно зберігати для ідеальної хвилини.
10. Внутрішня робота - Це передбачає виконання важкої роботи. Іноді ми постійно шукаємо способи виправити свого партнера або зробити його більш придатним для того, ким ми є і що нам може знадобитися, коли замість цього нам потрібно зосередитися всередині і навчитися розмежовувати те, що є нашою власною «речовиною» та нашою внутрішньою роботою .
Замість того, щоб зосереджуватися виключно на тому, що у ваших стосунках не працює, навчіться зосереджуватися на правильному. Багато відносин закінчуються, тому що люди починають надмірно зосереджуватися на негативному і протистояти позитивному. Навчіться приділяти пильнішу увагу тому, як ви реагуєте, почуваєтесь і поводитесь у відносинах, і намагайтеся зрозуміти, що це може сказати про вас, а не те, що може бути неправильним у відносинах.
Це правда, що не всі відносини можна виправити, і в деяких випадках це не повинно бути. Однак є деякі, в які варто зануритися і варто ризикувати. У цьому процесі ви не тільки сприяєте зміцненню здорових та змістовних стосунків, але й ростете та розвиваєтесь як особистість.