Зміст
- 1. Виділіть час для свідомого спілкування
- 2. Створюйте і поважайте межі
- 3. Знайдіть час один для одного
- 4. Плануйте щоденний час на самоті
- 5. Навчіться відпускати
- 6. Пам’ятайте про свої дратівливі звички
- 7. Висловіть своє захоплення своїм партнером
Закриття коронавірусу у всьому світі різко змінило динаміку наших відносин. Спочатку люди романтизували ідею бути зачиненими вдома зі своїми партнерами або сім'ями. Однак протягом кількох тижнів чарівність проведення стільки часу разом змінилася почуттям задухи. Люди почали засмучуватися, і тоді почалися суперечки про стосунки. До карантину, якби ми були в стресі, ми могли б просто вирушити до тренажерного залу, щоб здути трохи пари.
Тепер люди тільки стали сварливими парами і щодня сваряться у стосунках. Виїзд - це вже не вихід, що змушує нас відчувати розчарування та стрес. Саме ці підвищені рівні стресу викликають аргументи щодо відносин. Це призводить до того, що ми кидаємось на наших партнерів, і призводить до постійних сварок.
Отже, як ви ставитесь до аргументів у ці стресові часи?
Що ж, якщо ви шукаєте способи уникнути суперечок або припинити постійні сварки зі своїм чоловіком, ми тут, щоб допомогти вам зрозуміти, як поводитися з аргументами стосунків.
Ось 7 порад, як уникнути суперечок під час карантину.
1. Виділіть час для свідомого спілкування
Коли ви переконаєтесь, що ваша точка зору «правильна», ви, швидше за все, ігноруватимете те, що говорить ваш партнер, і натомість просто чекати, поки вони закінчать, щоб ви могли поговорити. Тут з’являється свідоме спілкування, яке вносить уважність у ваші розмови. Це означає, що ви активно слухаєте свого партнера і залишаєтесь відкритими для інших точок зору.
Отже, як припинити сварку у відносинах?
Виділіть час для свідомого спілкування. Якщо ви виявите, що обидва ви, як правило, розмовляєте один з одним, що викликає аргументи щодо відносин, використовуйте таймер під час своїх вправ на свідоме спілкування. Це гарантує, що ви обидва отримаєте можливість говорити без перерв, що включає негативну міміку, включаючи закочування очей та насмішки.
2. Створюйте і поважайте межі
Пандемія змінила світ, яким ми його знаємо, і наші звичні графіки пішли нанівець. Створіть новий сімейний графік на основі трудових обов’язків, домашніх справ та обов’язків. Налаштуйте окремі робочі простори в різних районах вашого будинку, щоб кожен з вас мав виділене місце, де ви можете повністю зосередитися на роботі.
Якщо ви обидва працюєте вдома, доглядаючи за своїми дітьми, вам потрібно буде скласти графік навчальних занять для своїх дітей. Кожен з вас по черзі виконуватиме обов’язки по догляду за дитиною, поки інший працюватиме.
Поважайте простір та час один одного та стежте за тим, щоб ви не заважали своєму партнерові в робочий час. Постійні відволікання та порушення в робочий час розчаровують та покращують якість роботи. Також перебої, ймовірно, призведуть до того, що ви та ваш партнер опинитесь на межі, що спричинить непотрібні суперечки.
3. Знайдіть час один для одного
Ви разом 24/7 через блокування. Тому ви можете не усвідомлювати, що вам обом потрібно приділяти час один одному. Більшість часу, який ви проводите з дружиною, спрямовані на досягнення спільної мети, будь то догляд за дітьми або спільне вирішення домашніх справ.
Одна з порад щодо аргументів стосунків - приділяти один одному час. Виділіть час один для одного, щоб ви могли витрачати час на зміцнення своїх зв’язків та черпання сил один в одного. Якщо ваші діти не потребують постійного нагляду, ви навіть можете насолоджуватися ніччю на побаченнях раз на тиждень.
4. Плануйте щоденний час на самоті
Піклування про своїх дітей та вашого партнера важливо, але не нехтуйте цим у процесі. Коли пари постійно сперечаються, і з часом ці аргументи стосунків зростають, це вимагає витрачати час наодинці. Це зберігає відносини здоровими.
Заплануйте трохи часу на самоті щодня або навіть двічі на день, якщо це можливо. Використовуйте цей час, щоб почитати книгу, медитувати, послухати музику або насолодитися приємним довгим купанням у ванній.
Проведення часу наодинці також дає вам шанс для саморефлексії та допомагає усвідомити аспекти вашої особистості, які можуть завадити вашим стосункам з вашим партнером. Догляд за собою особливо важливий у ці тривожні часи оскільки це дозволяє вам розслабитися, зняти стрес і тим самим уникнути суперечок про стосунки.
5. Навчіться відпускати
Соціальне дистанціювання зараз є новою «нормою», але ми все ще намагаємося впоратися зі всіма змінами, які ми зазнали від початку карантину. Постійна невпевненість разом зі страхом і тривогою може негативно вплинути на нас, і іноді ми знімаємо стрес з партнерів. Ми кидаємось на них з найменших проблем, і незабаром ми потрапляємо у схему безперервної сварки, яка може спричинити розрив у ваших стосунках.
Навчіться відмовлятися від дрібниць. Не тримайте образи і не зберігайте рахунок. Це єдиний спосіб припинити сварку у відносинах та працювати над міцною та щасливою зв’язком.
6. Пам’ятайте про свої дратівливі звички
Щоденні неприємності, такі як унітаз, який завжди піднятий, купа брудного одягу на підлозі, порожня коробка від молока в холодильнику, також можуть викликати суперечки про стосунки, особливо в стресовий час. Це часто призводить до одноразової поведінки та поведінки синиць, що призводить до постійних сварок.
Відкрито обговорюйте зі своїм партнером ваші звички, які їх дратують, а також їх звички, які дратують вас. Обговоріть способи вирішення цих проблем, особливо якщо ці звички впливають на ваші стосунки.
7. Висловіть своє захоплення своїм партнером
Захоплення - один з найважливіших, але часто не помічених аспектів здорових відносин. Без взаємного захоплення та поваги зв’язки, які тримають вас разом, з часом почнуть слабшати. Невираження свого захоплення може змусити вашого партнера вважатися чимось належним, що може призвести до гіркоти та сварки.
Компліменти підтверджують особистість і заохочують її бути кращою, ніж вона є. Відео нижче висвітлює деякі золоті правила компліментів. Щоб бути конкретним зі своїми компліментами, вам потрібно дізнатися про особу, якій ви хочете зробити комплімент. Поглянь:
Пари, які регулярно висловлюють своє захоплення, мають звичку помічати добро у своїх партнерах. Похвала вашому партнеру за його успіх також відображає вашу гордість за його здібності, що в свою чергу допомагає зміцнити їх впевненість у собі та покращити імідж себе.
Це блокування створює багато проблем, особливо у наших стосунках. Першим кроком у зміцненні наших відносин є визнання короткострокового та довгострокового впливу блокування на наше емоційне здоров’я. Якщо ваш партнер каже, що ви стали нетерплячими і дратівливими, не просто відкиньте це як тривіальну справу, а загляньте всередину себе і зрозумійте першопричину проблеми. Майте на увазі, що ваш партнер не є вашим опонентом, тому працюйте разом, щоб знайти рішення та докладіть час та зусилля для підтримки ваших стосунків.