40 Попереджувальні ознаки токсичних стосунків

Автор: Louise Ward
Дата Створення: 5 Лютий 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2024
Anonim
Функціональні розлади
Відеоролик: Функціональні розлади

Зміст

Що таке токсичні відносини?

Перш ніж обговорювати ознаки токсичних відносин, давайте спочатку розберемося, що таке токсичні відносини.

Токсичні відносини - це стосунки, які включають поведінка токсичного партнера, яка емоційно і фізично завдає шкоди партнеру.

Це не означає, що отруйні особи, які перебувають у токсичних стосунках, є безпосередньо фізично шкідливими та загрожують життю та здоров’ю іншого партнера.

Але це може бути просто так інший партнер відчуває переляк, погрозу і страх поділитися своєю думкою, оскільки він нервує і боїться емоційних реакцій токсичної людини.

40 Ознаки токсичних відносин

Ось деякі попереджувальні ознаки того, що у вас токсичні стосунки.


1. Негативна енергія

У токсичних відносинах, ви стаєте такими напруженими, злими і лютими навколо свого партнера, що накопичує негативну енергію у вашому тілі, що згодом може призвести до ненависті один до одного.

Негатив може виснажити вас у всіх аспектах вашого життя. Негатив виснажує вас морально, фізично та емоційно. Ми змушені боротися з цим негативом, але ваші стосунки повинні бути відстрочкою від такого типу стресу.

2. Ви, здається, нічого не робите правильно

Ви перебуваєте в отруйних стосунках, якщо, здається, нічого не робите правильно, як би ви не намагалися це зробити ідеально.

Як тільки ви дійдете до цього моменту коли ви відчуваєте, що все, що ви робите, засмучує їх або дратує, ви відчуваєте себе досить незручно робити щось навколо свого партнера, а ти навшпиньки у своїх стосунках, ти повинен розуміти, що не ти в цьому проблема.

Найчастіше ваш партнер не задоволений, і він вам цього не сказав. Поки вони не будуть чесними з приводу того, що вони розчаровані і нещасні, все, що ви робите, буде здаватися неправильним.


Чи можна виправити токсичні відносини? Гарантії немає; проте шанси значно зростають, коли людина готова змінитися.

3. Ви просто більше не щасливі

Ми всі знаємо, що бути щасливим у кожну мить ваших стосунків неможливо, але в цілому ваш партнер повинен зробити вас щасливішими.

Вони повинні змусити вас відчувати підтримку, зайнятість, радість і здатність робити все, що завгодно. Вони повинні допомогти вам реконструюватись і дати вам надію, що все може бути так, як ви думаєте, що має бути, що робить вас щасливими.

Якщо ви не відчуваєте щастя біля свого партнера, це є попереджувальним знаком того, що у вас токсичні стосунки.

4. Завжди все так драматично

“Багато пар процвітають на високому театральному рівні- крики, звинувачення, руки і слова летять, - каже психіатр Скотт Хальцман, доктор медичних наук, автор книги «Таємниці виживання невірності».


Щоразу відбувається гаряча суперечка, драма і обмін гарячими словами, що робить вам дуже незручно кожного разу розуміти один одного.

Це може бути не обов'язково фізичний напад; можливо через їхню поведінку. Це вважається однією з ознак токсичних відносин.

Перегляньте це проникливе відео про те, як уникнути непотрібної драми у стосунках:

5. Кожна розбіжність - це шанс набрати бали

The картка відносин формується з плином часу, тому що один партнер або обидва партнери використовують минулі правопорушення, щоб виправдати нинішню справедливість.

Ви не тільки відхиляєтесь від поточної проблеми, але й виховуєте почуття провини та гіркоти з минулого, щоб змусити вашого партнера почувати себе неправим у будь -якій суперечці чи розбіжності. Це вважається одним з найбільш нездорових ознак відносин.

6. Ви не говорите про просування в стосунках

Партнерам потрібно обговорювати та вигладжувати багато важливих речей у стосунках - не тільки, чи брати суші чи піцу на винос, чи одягати одяг.

Припустимо, ваш партнер відмовляється говорити на важливі теми стосунків, наприклад, коли народжувати дитину чи купувати будинок або навіть коли одружуватися. У цьому випадку у вас токсичні стосунки.

Якщо єдине, про що говорить ваш партнер,-це стимули, які не сприятимуть росту відносин, то ваш партнер замуровує вас, що вказує на те, що у вас токсичні стосунки.

7. Ви не спілкуєтесь ефективно

Токсичний партнер захоче, щоб ви автоматично прочитали його думку, щоб зрозуміти, чого вони хочуть.

Токсичний партнер очікує, що ви передбачите, коли йому знадобляться обійми або балакання; коли вони хочуть червоного, а не білого кольору; коли вони хочуть так, а не ні.

Це одна з ознак нездорових відносин, яка викликає значний стрес через постійна потреба передбачити і правильно вгадати.

8. Ви починаєте втрачати друзів

Токсичні стосунки забруднюють вас.

Поки ви все ще намагаєтесь з'ясувати і виправити, що не так з вашими токсичними відносинами, ваші друзі зайняті питанням, що з вами.

Якщо ваші стосунки змінюють вас, це лише зробить вас кращою версією того, хто ви є.

Якщо вам здається, що ви втрачаєте себе та своїх друзів, або більше не впізнаєте, хто ви, це попереджувальний знак токсичних відносин.

Якщо ви спостерігаєте вищезазначені ознаки у ваших стосунках, то ваші відносини токсичні, і це може завдати вам шкоди емоційно, фізично та психічно.

9. Відсутність взаємності або рівноваги у відносинах

Щоб взаємність діяла, обидва партнери повинні співпрацювати, розуміти та приймати взаємозалежність у відносинах.

Взаємність ніколи не спрацює у відносинах, коли один з партнерів вважає, що він вищий або контролює.

У висококонкурентного партнера виникне проблема розуміння та створення взаємності. Шукайте також інші ознаки токсичного шлюбу.

10. Постійна критика

Джон Готман назвав звичну критику одним із ознак токсичних стосунків та найкращим провісником розлучення чи розлучення. Це, звичайно, не означає, що ви повинні прийняти всі риси та звички свого партнера, які ви сприймаєте як негативні.

Основна увага приділяється тому, як ці скарги озвучуються.

Якщо ваш партнер постійно критикує вас, а не думає про те, як співпрацювати, поговоріть з ним і запропонуйте альтернативний підхід.

Попросіть їх пам'ятати, як вони з вами розмовляють.

Замість того, щоб сказати: «Ти завжди залишаєш безлад, який я повинен прибрати після. Ви неакуратні, ліниві та необережні. ", Запитайте, чи можна замінити їх на"Для мене було б дуже важливо, якби ви могли прибирати після того, як закінчите. Я можу це/я роблю це зі свого кінця ».

Помітивши цей знак, подумайте, коли і як вийти з токсичних стосунків, перш ніж ваша впевненість у собі знищиться через стільки негативних факторів.

11. Ворожа атмосфера

Ворожість у тій чи іншій формі знайома більшості з нас.

Це може походити з іншого місця, а не тільки з партнерства. Стрес, проблеми на роботі, проблеми з дитиною, фінансові проблеми та проблеми зі здоров'ям можуть бути зовнішніми факторами, що впливають на партнерів, щоб відобразити гнів один на одного.

Після того, як він загостриться, примиритися, вирішити суперечку та рухатися далі може бути складно.

У токсичних відносинах партнери не вирішують проблему або просто приховують її поверхневою згодою. Це викликає подальше обурення та загострення ворожості.

Ворожість залишається там і чекає, коли вибухне, викликаючи явище холодної війни і токсичний шлюб.

12. Відсутність надійності

Надійність є основою стабільності відносин.

Спізнюватися на зустрічі, не відповідати на телефонні дзвінки та текстові повідомлення - це лише деякі з дратівливих моделей поведінки. Інша поведінка може викликати відчуття неможливості покладатися на свого партнера взагалі.

Ненадійний партнер вигукне вас, відмовиться розмовляти і вирветься з кімнати, залишивши вас впоратися з почуттям покинутості.

Ненадійність також може проявлятися у формі непередбачуваності. Якщо ви не знаєте, як ваш партнер буде реагувати в різних ситуаціях, у вас з’явиться бажання відірватися і захистити себе.

Зверніть увагу на токсичні риси особистості, які можуть змусити вас відчувати себе більше наодинці з партнером, ніж бути самотнім.

13. Взаємне уникнення і роздратування

Часто, відсутність ефективного спілкування призводить до роздратування та уникнення. Коли ви не знаєте, як передати слова словами, значно легше ігнорувати тему або партнера.

Відсутність ефективного спілкування може змусити вас подумати, що ваш партнер не хоче розуміти, що ви переживаєте.

Крім того, це може призвести до роздратування, яке поступово переростає у образу. Отже, як виправити токсичні відносини?

Один крок за один раз! Почніть зі спілкування, яке залишається одним із найважливіших факторів, що сприяють задоволенню подружжям.

14. Відсутність взаємної підтримки

Імовірно, однією з найважливіших переваг перебування у відносинах є користування підтримкою вашого партнера.

Такої підтримки неможливо отримати ніде, оскільки друзі, родина та колеги не можуть бути з вами настільки близькими, як ваш партнер. Ваш партнер підніме вам настрій, коли ви впадете, вислухає ваші проблеми та забезпечить фізичний та емоційний комфорт.

Це дуже важлива частина будь -яких здорових відносин. Ви багато втрачаєте, якщо ваш партнер більше не співчуває, і ви не відчуваєте, що можете довіритися чи звернутися за допомогою.

Якщо це тривало досить довго і жодних змін не відбулося, ця ситуація може змусити вас подумати, що ви не гідні такої підтримки та турботи.

15. Відчуття неповноцінності

Люди з нарцисичними нахилами вважають, що вони вищі за інших і часто повністю відкидають почуття інших людей.

Коли ви перебуваєте з нарцисом, вам може здатися, що відносини значно односторонні.

За зображенням впевненості та переваги нарциси мають уразливу самооцінку, а їхня критика призводить до негативних та нестабільних реакцій.

Якщо ви постійно ухиляєтесь від обміну негативними відгуками, можливо, у вас нездорові стосунки.

16. Відчуття негідності

Якщо ваш партнер змушує вас відчувати, що вам потрібно мовчати і погоджуватися, постійно ставлячи його потреби на перше місце - ви перебуваєте у отруйних стосунках.

Коли наші потреби та бажання досить довго ігноруються, ми починаємо відчувати, що взагалі не маємо права бажати.

Коли ти залишаєшся занадто довго у токсичних відносинах, ти починаєш задумуватися, чи заслуговуєш ти на більше і чи навіть ти гідний любові. Можливо, ви чіпляєтеся за ці відносини, думаючи, що ніхто більше навіть не захоче бути з вами.

Подумати ще раз!

Це лише наслідок позбавлення та недооцінки людиною, думка якої для вас має велике значення. Як залишити токсичні стосунки?

Подумайте, як ви були до цих відносин, і як ви могли б закінчити думати про себе через п'ять років.

17. Захоплення стосунків

В більшості випадків, почуття втягнення у відносини обумовлено взаємозалежність між партнерами. Можливо, один з вас має медичні проблеми та залежить від іншого?

Думка про відхід може викликати велику провину, яка тримає нас у полоні у відносинах.

Можливо, ви опинитесь фінансово пов'язаними один з одним. Деякі люди воліють жити в невдоволеному партнерстві, ніж втрачати всі гроші. Якщо ми залишаємось лише заради фінансової стабільності, ми можемо відчувати, ніби нашу свободу вкрали разом з нашою особистістю.

18. Нещирі емоції

Щирість - один із стовпів здорових стосунків.

Без беззастережної і щирої любові відносини перетворюються на торгівлю.

Речі стають умовними - я не можу дати вам, якщо ви не дасте мені щось натомість. Партнерство стає економічною єдністю двох осіб, які прагнуть спочатку задовольнити свої потреби.

19. Дисбаланс автономії

Коли партнери стають занадто напруженими через страх втратити дружину, вони можуть вимагати більшої частини своєї свободи.

Іноді немає відчуття бути самим собою, перебуваючи з кимось, або ви відчуваєте, що ваша цінність залежить від того, що ви з ним. Це можуть бути ознаки автономії, дисбалансу та співзалежності у відносинах. Це може відчувати, що ви постійно боретеся за ковток свободи або постійно просите більше об’єднатися.

Цей дисбаланс призводить до невдоволення накопичується аж до виверження.

20. Прийняття колись неприйнятних стандартів

Зміни та компроміси відбуваються у будь -яких відносинах.

Однак, коли це стає великим, і ми йдемо на компроміс з нашими основними цінностями та переконаннями, ми стаємо тим, кого не любимо або навіть впізнаємо у дзеркалі.

Ця зміна могла бути рішенням або захистом від зловживаючого партнера, якого ми не визнаємо чи відмовляємо.

Заперечення того, що ми стали людиною, яка б була з партнером -образливим, стримує нас від того, щоб говорити і рухатися далі.

Якщо ми не та людина, яка перебуває з партнером -насильником, то зловживання не відбувається. Якщо це відбувається, то ми повинні визнати неприємну правду про себе та свій вибір, яка може бути такою ж болісною, як і саме зловживання.

21. Виведення найгіршого один в одного

Однією з ознак токсичних відносин є виявлення найгіршого один в одному і неможливість пройти повз нього.

Чи помічаєте ви втрату нервів або постійну критику, перебуваючи навколо один одного, будучи терплячими до колег по роботі та друзів?

Ви почали не подобатися тій людині, коли перебуваєте зі своїм партнером?

Якщо ви не можете впізнати людей, якими ви стали, і нічого не покращується, можливо, настав час запитати себе: «Які ще є варіанти»?

Безумовно, консультація - це потенційне рішення. Це може допомогти вам вирішити проблему або виявити, що ви не підходите.

У будь -якому випадку у вас буде більш чітка картина та кращі вказівки щодо дій.

22. Ніколи не виправдовуйте своїх очікувань

Чи використовує ваш партнер моменти вашої заниженої самооцінки і використовує можливості применшити вас, ваші зусилля, зовнішній вигляд та успіх?

Чи стверджує ваш партнер, що без нього ви б ніщо? Якщо це так, ви перебуваєте в маніпулятивних і шкідливих відносинах.

У партнерстві, де одна сторона використовує маніпуляції та емоційний шантаж, інша з часом відчує себе менш гідною любові та уваги. Відмова від токсичних стосунків допоможе вам усвідомити і оцінити свою незалежність і силу.

23. Патологічна ревнощі

Ревнощі - це природна і здорова реакція, покликана захистити наших улюблених людей від потенційних підступних суперників.

Як правило, ревнощі - це миттєва реакція, яку можна відкинути, міркуючи з самими собою.

Екстремальна ревнощі не має кордонів і з нею не можна міркувати. Через особисту невпевненість або неповноцінність людина вживатиме будь -яких заходів, щоб тримати вас поруч.

Ці почуття, які ще більше підсилюються страхом втратити кохану людину, можуть призвести до того, що партнер стане агресивним і небезпечним. На цьому етапі вихід з токсичних відносин був би найбезпечнішим вибором.

24. Відсутність поваги

Неповага проявляється у багатьох формах. Це може виявитися як їхнє ігнорування ваших почуттів та потреб.

Прибирання ваших думок і думок, наприклад, є одним із ознак неповаги у відносинах.

Забуття про важливі угоди або постійне запізнення показує, наскільки вони дбають про зобов’язання, взяті перед вами. Якщо вони вторгаються у ваш простір і змушують вас відчувати себе маленькими, не обманюйтесь.

Якщо вам доводиться постійно задаватися питанням: «Це я чи це неповага?» у вас є ваша відповідь.

25. Шкідлива фінансова поведінка

Шкідлива фінансова поведінка може відрізнятися за інтенсивністю та серйозністю. Це може варіюватися від недбалості та беручи помірні суми грошей без консультацій, до вилучення значних сум і до заборони доступу до спільних коштів.

Наявність витрат на партнера, якому не байдуже, які наслідки матимуть на вас фінансові рішення, - це простий спосіб розпізнати токсичні відносини.

26. Невиконання обіцянок змінитися

Надія помирає останньою. Якщо ви виявите, що перебуваєте у вічному стані надії, яка виправдовує, чому, знову ж таки, ваш партнер не зміг виконати обіцяного, можливо, ви перебуваєте у отруйних стосунках. Навіть після численних обіцянок докласти зусиль і змінитися, вони не виконали.

Ми не можемо жити без надії і не тільки на ній.

Якщо ваш партнер продовжує говорити, що наступного разу їм буде краще і зміниться, може настав час почати задавати важкі запитання. Як довго я хочу чекати, поки не переконаюся, що вони не зміниться, або я готовий продовжувати так жити?

27. Ходьба по яєчній шкаралупі

Якщо поведінка вашого партнера настільки несподівана і мінлива, що вам доводиться щоденно легенько ступати, ви перебуваєте у «стосунках з яєчної шкаралупи».

Одна дія або кілька слів, що виплили з розчарування чи гніву, не роблять людину токсичною. Однак послідовна демонстрація деструктивної та дратівливої ​​поведінки вказує на те, що ви перебуваєте у стосунках з токсичною людиною.

28. Ігнорування ваших потреб

Говорячи про стосунки, неминуче говорити про індивідуальні потреби та очікування. Потрібен був би їх партнер, щоб розсмішити їх або стати надійним радником. Інші попросили б свого партнера надати підтримку та заспокоєння.

Хоча ви не повинні очікувати, що вони задовольнять усі емоційні потреби, деякі з них необхідно задовольнити, щоб відносини вижили. У нездорових стосунках партнер відмовляється бути поруч з вами і не дає можливості йти на компроміси.

29. Неприпустимий знущання

Конфлікт нормальний і очікуваний у будь -яких відносинах. Однак це не означає, що ваш партнер може знущатися над вами, називати вас іменами, применшувати чи принижувати вас.

Особливо, якщо зараз присутній хтось інший, це включає будь-які перезивання, які могли б змусити вас відчути себе неприємними та звільненими.

30. Явище поза зором зору, поза розумом

Емоційна прив’язаність до нашого партнера в ідеалі означала б, що зв’язок, що склався, залишиться цілим, поки партнер фізично не присутній.

Відсутність не повинно означати відмову або незацікавленість. Відсутність є ознакою здорових стосунків, якщо вона приносить користь обом сторонам і не є результатом недостатньої турботи один про одного.

Якщо ваш партнер зникає протягом тривалого часу і немає інтересу до повторного підключення чи реєстрації, це може бути показником занадто великої емоційної дистанції.

31. Відсутність оцінки

Ваш партнер не виявляє інтересу до ваших проектів, захоплень чи іншої значної діяльності?

Можливо, вони виносять судження про важливість вашої діяльності та внесків на основі своїх критеріїв, не звертаючи уваги на те, наскільки вони важливі для вас.

Деякі приклади можуть включати: "Ваше гончарне хобі - це просто втрата часу!" або «Так що, якщо ви замінили зчеплення автомобіля? Ви, мабуть, просто витратили гроші даремно ».

Їх сприйняття енергетичних інвестицій у те, щоб щось зробити для обох, сильно спотворюється, прославляючи їх зусилля і змушуючи вас відчувати себе недооціненими і недостатньо сприяє.

32. Відсутність спільного використання часу та місцезнаходження

Чи вони не з’являються, коли очікується, і не можуть або не дадуть пояснення затримки?

Чи скасовують вони в останню хвилину і будують плани з іншими людьми, які просто здаються менш доступними і з ними важче організуватись?

Час, проведений разом, стає менш значним у порівнянні з часом, проведеним ними наодинці або з іншими людьми. Крім того, вони не бажають повідомляти будь -яку інформацію про відсутність.

33. Упертість і відмова від зворотного зв'язку

Упертість - це дуже руйнівна риса, яка призвела до руйнування багатьох стосунків. Уперта людина, ймовірно, не дозволить жодного введення, або це буде використано для того, щоб висловити свою думку.

Упертий партнер матиме коментар і спростування практично до будь -якої дискусії чи пропозиції. Порушення токсичних відносин часто є єдиним способом змусити партнера визнати свої провини.

34. Несприятливі порівняння

Чи часто ваш партнер порівнює вас з іншими людьми, підкреслюючи їх перевагу над вами в деяких якостях?

Деякі партнери мають труднощі з доповненням ваших якостей і продовжують підкреслювати сфери, які потрібно покращити.

Розпізнавши рису, вони виявляють привабливість в інших людей, автоматично змушують їх коментувати вашу відсутність. Це часто призводить до змусити партнера відчувати себе менш гідним або небажаним.

35. Примусовий статевий акт

Сексуальний примус-це будь-який нефізичний тиск, який здійснюється з метою змусити вас брати участь у будь-якій сексуальній активності.

Якщо ви відчуваєте і чітко заявляєте, що у вас немає настрою, а ваш партнер все ще наполегливий, це червоний прапор відносин, які стають прикордонними образливими.

«Якби ти любив мене, ти б це зробив» - одне з поширених відкриттів, яке намагається змусити вас повірити, що ви не підходящий партнер, якщо ви відмовляєтесь.

Вихід із токсичних стосунків має бути вашим основним вибором, якщо спілкування та встановлення кордонів ні до чого не приведуть.

36. Страх фізичної агресії

Розчарований партнер, який більше не має інших засобів нав'язування своєї волі, може вдатися до а прояв фізичної агресії, щоб стверджувати домінування та змушувати торги.

На жаль, це не обмежується статтю агресора. Якщо ви помітили, що не говорите про себе, боячись їх реакції, настав час подбати про свою безпеку і покинути токсичні стосунки.

37. Недоречні жарти про зраду чи відмову

Для більшості, подружня зрада і відмова - одні з останніх зрад і страхів. Жартувати на ці теми може зменшити вплив на ваше майбутнє подружжя.

Якщо ваш партнер продовжує чинити злочин після того, як ви пояснили, як це впливає на вас, чи пора пора запитати, чому він вирішив навмисно образити вас? Це може бути жартом для них, але це не для вас.

Знати, що ваші емоції травмовані, і не припиняти згубної поведінки говорить про їх сприйняття та готовність до змін.

38. Усунення конфіденційності

Ми всі заслуговуємо певного рівня конфіденційності, і в здорових стосунках це не буде зловживанням.

Якщо ваш партнер постійно перевіряє, де ви знаходитесь, переглядає ваш телефон та особисті речі, значить, ваш партнер перетнув кордони і вторглись у ваш особистий простір.

39. Уникайте часу з друзями та родиною

Люблячий партнер іноді погоджується робити важливі для вас справи, хоча вважає за краще робити щось інше.

Якщо ваш партнер наполегливо уникає проведення часу з вашими людьми, не соромтесь запитати, чому. Відповіді на це питання можуть підказати вам, чи є у вас токсичні стосунки чи ні.

Вибір того, що ви не робите цього просто через незручності, знаючи, як багато це означає для вас, демонструє їх готовність інвестувати у речі, які для вас важливі.

40. Розмовляємо з вами публічно

Одне з найефективніших місць прояву переваги над партнером - це перед іншими людьми. Це може завдати найбільшої болю і змусить вас почуватись соромно і соромно.

Токсичні відносини, як правило, будуються на тому, що один партнер заявляє про себе як про домінуючого і «вищого» і використовує будь -яку можливість продемонструвати це, включаючи розмову з вами публічно.