Зміст
- Біль після розлучення-чистий біль і брудний біль
- Звідки приходить біль при розлученні?
- Різка зміна планів на майбутнє
- Втрата сім'ї
- Постійна провина
Зрозуміти емоційні потрясіння, які ви зазнаєте після розлучення, дуже складно. Але згідно з деякими дослідженнями, біль, що відчувається після цього, буває двох типів. Або це чистий біль, або це брудний біль. Так, так, розлучення важке, і краще бути готовим до цього.
Біль після розлучення-чистий біль і брудний біль
Чистий біль - це тип, який асоціюється із життям загалом. Втрата коханої людини, хвороба, перебування у знущальних стосунках - це все види чистого болю. Ми всі зазнаємо такого болю в якийсь момент свого життя. Брудний біль, носить патологічний характер. Це біль, який походить від того, що ми розповідаємо собі про ситуації, в які потрапили в пастку. Наприклад, негативні думки про себе або погані судження інших, а також негативні погляди на світ та людей призведуть до брудного болю.
Пройдіть вікторину: Ви перебуваєте у образливих стосунках?
На жаль, і чистий біль, і брудний біль відчуваються під час розлучення, що є однією з основних причин, чому біль від розлуки важко пройти повз. Загальноприйнятим спостереженням під час розлучення є те, що люди схильні відчувати біль втрати та біль патологічного негативного мислення про цю втрату. Отже, в основному, ми відчуваємо як необхідний біль, так і непотрібний біль під час розлучення.
Незалежно від того, чи ви хотіли розлучення чи ні, якщо це була ваша ініціатива чи ініціатива вашого чоловіка, очікується емоційний біль і, як наслідок, зцілення. Якщо ми глибоко подивимось, звідки беруться почуття горя та негативні емоції, нам буде порівняно набагато легше зрозуміти, чому процес загоєння може зайняти більше часу, ніж очікувалося, і чому дійсно розлучення важке.
Звідки приходить біль при розлученні?
Основною причиною болю є те, що ви втратили того, кого колись стверджували, що кохаєте, а може, навіть і зараз. Існує процес скорботи, подібний до того, що ви відчули б, якби втратили близьку людину до смерті. Хоча це не незвично. Насправді, дуже часто звинувачувати себе або свого колишнього подружжя у припиненні відносин, які вам колись були дуже дорогими.
Для тих, хто не хотів розлучення в першу чергу, і це було рішення, прийняте їхнім подружжям (виключно), буде відчувати гнів і розчарування щодо всіх і всього, що трапляється в їхньому житті.
Знову закохатися буде важко, і їм знадобиться багато років, щоб створити відносини довіри та впевненості з кимось новим. Ви можете перервати стосунки з друзями, яких ви колись тримали, і настільки ізолюватися, щоб впасти в епізоди депресії та ненависті до себе.
Ваш колишній партнер був кимось, з ким ви були тісно прив'язані в минулому; вам доведеться дати собі час, щоб ви могли пристосуватися до цієї втрати після того, як розлучення буде завершено.
Різка зміна планів на майбутнє
Ви відчуєте, що втратили всі свої мрії про майбутнє. У щасливому шлюбі ми живемо теперішнім і майбутнім одночасно. Існує безперервний каскад думок про те, де ми, пара, проживемо 5, 10 або 20 років вниз по провулку. Після завершення розлучення будь -яке майбутнє, яке ви двоє планували, зникає; Ви повинні почати з самого початку і навчитися відновлювати майбутнє, яке зосереджено виключно на вас після розлучення.
Новорозлученим людям дуже легко потрапити в пастку сьогодення або минулого, раз за разом роздумуючи над тим, що пішло не так, і як почувається їхній колишній, і як все могло бути інакше, якби вони поводилися певним чином. З огляду на всі ці бар’єри, які перешкоджають вашому шляху до вашого майбутнього, зрозуміло, якщо ви думаєте, що більше ніколи не зможете відчувати себе щасливим.
Втрата сім'ї
Ви втратили непорушну родину.Сім'я - це те, в що ви вкладаєте всі свої почуття, гроші та емоції. Порушити його - біль, яку дуже важко витримати для більшості з нас. Батькам ще важче пережити розлучення, оскільки життя вже не таке. Рутина, сімейне дозвілля, майбутнє, яке ви запланували для своїх дітей, - це все пропало, і ви нічого не можете зробити, щоб знову привести речі в міцний вигляд.
Цей стан безпорадності завдає вам шкоди зсередини. Він навіть грає у провину з вами як ціллю, змушуючи вас думати, що все, що пішло не так, - ваша вина, що ви не заслуговуєте на те, щоб мати власну люблячу сім’ю
Постійна провина
Розлучення змушує вас відчувати себе невдахою. Це змушує вас вірити, що ви потерпіли невдачу в шлюбі, тому що це було щось, що вийшло за рамки ваших можливостей. Більшість людей не люблять жити в стані постійного заперечення і здатні взяти на себе відповідальність за ту роль, яку вони зіграли у припиненні шлюбу. Однак визнання собі, що ми дійсно припустилися кількох помилок, може викликати у нас відчуття вразливості та повного почуття провини, і багато людей не готові до такого усвідомлення.
Незважаючи на те, що розлучення поширене в сучасному світі, з ним пов’язаний особливий елемент сорому та збентеження, що відображає думку про те, що ви не змогли зберегти шлюб разом, оскільки сприймали це як належне.
Завершуючи його
Справа в тому, що так, розлучення - це важко, і не кожен може з цим впоратися. Біль є відносним, і кожна ситуація розлучення різна. Секрет відновлення та переходу до кращого майбутнього після розлучення-це усвідомлення себе, щирість і чесність із самим собою та з тими, кого ви любите.
Прийняття того, що розлучення важке, і вміння переживати всі важкі часи - ось що змусить вас почати повноцінне життя. Не соромтесь цінувати себе, спілкуватися з друзями та сім’єю і навіть піти на терапію, щоб повернути своє життя у правильне русло.