Зміст
- Ми інтерналізуємо наше оточення
- Як травма передається з покоління в покоління
- Трансгенераційна травма впливає на міжособистісні стосунки
- Трансгенераційну травму можна вилікувати
- Трансгенераційна травма впливає на вибір партнерами людей
- Зцілення трансгенераційної травми та досягнення близькості
- Боротьба з трансгенераційною травмою
Що таке трансгенераційна травма?
Дослідження показують, що травма може передаватися з покоління в покоління через ДНК. Триваючі дебати «природа проти виховання» можуть припустити, що це поєднання соціального навчання та біохімічного складу. Первинні прихильності дитини відображають їх прихильність дорослих. У дітей всюди є приклади для наслідування. Мама/тато/брати і сестри, вчителі, телебачення/кіно, Інтернет/соціальні медіа, друзі, велика родина, тренери, репетитори, бібліотекарі, однокласники тощо.
Одне з найпоширеніших питань, які я задаю своїм клієнтам: Які стилі батьківства були у їхньому домогосподарстві під час дорослішання? Чи було домашнє насильство? Психічна звороба; психічний розлад?
Чи було кохання? Якщо так, то як вони виявили любов? Чи були в наявності інші підтримки/наставники?
Чи був тато владним тренером у результаті його власної розбитої мрії про те, що його власний батько не тренував його в дитинстві? Чи мама була без кордонів через надмірне виправлення своєї провини за емоційну недоступність?
Ми інтерналізуємо наше оточення
Люди - істоти соціальні. У нас є первинний спосіб навчання з умов нашого середовища, вдома та у світі. Ми повинні адаптуватися, щоб вижити. Стилі шлюбу/батьківства, поведінка/характеристики, таланти, інтелект, творчі здібності, фізичні особливості, психічні захворювання та інші закономірності проникають з покоління в покоління.
Батьки - найважливіші моделі для розвитку розуму. Діти усвідомлюють своє оточення.
Вони, природно, пристосовуються до свого досвіду і вирішують: чи безпечний цей світ? Або це небезпечно. Кожен досвід має певний вплив на тендітний розум, що розвивається. Ми перебираємо цей досвід, коли ми зростаємо. Ми природно з віком оселяємось у своєму автентичному «я».
Як травма передається з покоління в покоління
Під час сеансу терапії в кімнаті є привиди. Є батьки, бабусі та дідусі, прадідусі та інші, які мали прямий чи опосередкований вплив. Покоління привидів сидять у терапевтичній кімнаті і радісно займають місце. Складається відчуття, що вони повинні брати вкладку для терапії, чи не так?
Вони неминуче передали цей чудовий генетичний склад (і дисфункцію), вірогідний сотні років. Певним чином це їх подарунок вам.
Як гарно. Подякуйте цим привидам. Вони - ваші духовні вчителі. Наші вчителі іноді з’являються у несподіваних і магічних образах.
Це духовний процес розгляду цих спадкувань (старих ран) як можливостей для зростання. Це засвоюється, але не раніше, ніж ми відкриті і готові глибоко зануритися у старий емоційний біль. Це може бути інтенсивний і незручний процес самопізнання.
Але якщо ми не зростаємо, ми можемо застрягнути в старих звичках і моделях, які більше не служать нам.
Трансгенераційна травма впливає на міжособистісні стосунки
Трансгенераційна передача травм може вплинути на окремих людей та сім'ї на свідомому та несвідомому рівнях. Травма проявляється психічним, фізичним, емоційним та духовним способами.
Ці засоби захисту впливають на міжособистісні стосунки та стосунки з самим собою. Дорослі діти трансгенераційної травми швидко дізнаються, що їхні батьки були людьми. (І з помилками.)
Захисні механізми служать захисниками, які стають бар’єрами для зростання. Ці перешкоди завдають шкоди, ускладнюючи розвиток здорових стосунків.
Трансгенераційну травму можна вилікувати
Дорослі діти від трансгенераційної травми можуть одужати, але це вимагає мужності, чесності, співчуття та самопрощення. З милістю та готовністю ми перетворюємось від виживання до одужання. Ми дізнаємося через істину та самодослідження того, хто ми є, а хто ні.
Ми повинні навчитися тому, чого ми неминуче навчилися.
Ми не можемо змінити свій генетичний склад, але ми можемо змінити нашу поведінку, те, як ми думаємо і любимо себе на більш глибокому рівні. Це просто, але не просто. Це процес, а іноді щоденна практика.
Трансгенераційна травма впливає на вибір партнерами людей
Дорослі діти, які страждають трансгенераційною травмою, часто шукають подружжя/партнерів, які мають знайомі риси, як хороші, так і погані, які можуть виявити старі рани, які потребують загоєння.
Спочатку надягайте свою кисневу маску, а потім прагніть до інших.
Виконуйте власну внутрішню роботу. Виправляти/ремонтувати/вилікувати вас не справа вашого партнера. Здорові та диференційовані стосунки мають міцну основу, підтримуючи незалежне емоційне зростання один одного.
Зцілення трансгенераційної травми та досягнення близькості
Для того, щоб досягти близькості, людина повинна відчувати себе в достатній безпеці, щоб бути вразливою, що вимагає довіри. Здорова сімейна система містить членів, які мають смиренність.
Вони інтроспективні, усвідомлюють себе і утримуються від звинувачення. Існують чіткі та здорові межі, які встановлюються терпінням, любов’ю та послідовністю. Необхідний здоровий простір і місце для зростання.
Емоційно доступні батьки демонструють, як спілкуватися та відповідати один одному та своїм дітям з любов’ю та співчуттям. Вони моделюють вирішення конфліктів, і відбувається ремонт, коли завдається емоційна шкода.
Мозок не є бездротовим, і хімічний склад мозку може змінитися за допомогою техніки уважності та однієї терапії розмов. Необхідно залишатися цікавим.
Дорослі діти, які одужують, запитають себе: «Як я розповім свою історію. Які матеріали я вилучу, а що прикрашу? Що працює для мене? Що я переріс? Як я буду орієнтуватися на цій переданій мені карті? І що ще важливіше, як я можу запобігти передачі цього своїм дітям? » Чудова стратегія переосмислення - візуалізувати обох батьків у дитинстві виживши та керування власною спадщиною, і їм теж довелося адаптуватися.
Несвідомі закономірності, які були успадковані, - це просто частин себе, що вимагає більше увага, більше кохання і більше самопрощення.
Відновлюється цілісність може вилікувати старі рани, але лише після того, як буде прийнято і більше не буде потреби придушувати симптоми/біль.
Біль важлива і така повинна бути відчував і обробляються в безпечних умовах з відповідною підтримкою. Як тільки це дозволено, відбувається оздоровлення розуму/тіла на фізіологічному рівні. Історичний біль екстерналізується і проходить через нього, що є необхідною складовою процесу одужання, оскільки воно втрачає свою силу після звільнення.
Боротьба з трансгенераційною травмою
Можна навчитися здоровим механізмам подолання за допомогою медитації, уважності, психотерапії, груп підтримки, книг, подкастів, блогів, занять, тренерів, друзів, письма, мистецтва, танцювальних рухів та будь -якої форми творчого самовираження.
Вивчення вивченого вимагає готовності позбутися старих звичок. Хімія мозку змінюється, змінюючи те, як ми бачимо речі.
Світ більше не небезпечний. Зараз є довіра. (З самим собою та іншими) Існують нові механізми/інструменти боротьби і більше немає потреби придушувати старий біль. Більше ніякої емоційної відмови від себе. Привиди сорому не можуть процвітати на цьому. Доросла дитина, що пережила трансгенераційну травму, тепер несе відповідальність, що переносить перспективу/результати від менталітету жертви до розширення прав і можливостей.
Як тільки це буде досягнуто, цикл розривається і майбутні покоління переходять від виживання до одужання. Поцілуйте цих привидів на прощання. Благослови їх.